막..글 하나하나 봤는데..후덜덜.. <div><br></div> <div>막 전문용어...멋있네요... 막 키로수 높고..ㅎㄷㄷ..</div> <div><br></div> <div>나도 헬스장 다녀왔는데..오징어님들껄 보니.. 저의 루틴에 의구심이 들기시작하네욥!!!</div> <div><br></div> <div>저는.. 기구용어도 모르구요,, </div> <div><br></div> <div>1.앉아서 팔 오므리는거...35kg</div> <div><br></div> <div>2.누워서 팔 위로 미는거.. 35kg</div> <div><br></div> <div>3.앉아서 위에서 아래로 당기는거..45kg</div> <div><br></div> <div>4.발로 미는거.. 50kg</div> <div><br></div> <div>5.엎드려서 발뒤로 재끼는거..</div> <div>(1~5번은 12개 3세트로..)</div> <div>6.윗몸일으키기 50개(상복부)</div> <div><br></div> <div>7.누워서 발 들었다 내렸다 50개(하복부)</div> <div><br></div> <div>하고 있습니다...177/77 인데.. 워낙 근력따윈없어서요...</div> <div><br></div> <div>잘하고있는거 맞나요...또르르..전문징어님들..운동다치지말고 하세요..!</div>
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[1] 2016/08/23 00:41:51 58.141.***.49 뱃돼지
570512[2] 2016/08/23 01:00:09 172.250.***.248 Adam
110411[3] 2016/08/23 01:22:58 110.12.***.161 허접단속반
442072[4] 2016/08/23 04:40:50 124.61.***.22 허니갈릭와플
630042[5] 2016/08/23 08:56:53 223.33.***.43 아가리카노
414842[6] 2016/08/23 10:54:01 223.62.***.143 4년차쌩초보
421135[7] 2016/08/23 13:48:47 121.135.***.181 정긍정
423822[8] 2016/08/23 16:47:42 211.246.***.147 뉙눼윔
603196[9] 2016/08/23 17:56:24 175.252.***.90 안재홍♥
562699[10] 2016/08/23 19:38:20 182.211.***.111 cobain
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