<div> </div> <div>술을 너무너무너무너무너무 좋아하는 28세 주부입니당</div> <div> </div> <div>이전의 실패한 다이어트 하던 때에도 술을 일주일에 한번은 꼭 먹어야 할 정도로 술을 좋아했고</div> <div> </div> <div>다이어트 포기한 때에는 일주일에 열번은 마실 정도로 애주가예요</div> <div> </div> <div>몸은 가벼워지지만 마음이 무거워지는 중입니다 ㅠ ㅠ </div> <div> </div> <div> </div> <div>태어나기는 3.3킬로그램으로 태어났으나</div> <div> </div> <div>어릴 적 식습관의 문제인지, 유전자인지 </div> <div> </div> <div>첫번째 기억의 제 모습은 이미 뚱뚱한 상태였어요</div> <div> </div> <div>소아비만->성인비만입니다</div> <div> </div> <div>일생에 날씬했던 적이 없어요</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>여튼 현재는 한달반정도 '금주'와 '하루30분 근력운동'만 지키고 있는데</div> <div> </div> <div>7킬로그램 감량했어요.. 그러고 2주 정도 정체기가 왔는데</div> <div> </div> <div>계속 금주+30분 운동 패턴을 유지하다가 오늘 체중 재어보니 500그램 정도 빠졌네요</div> <div> </div> <div>정체기가 드디어 슬슬 지나가는 중인가봐요</div> <div> </div> <div> </div> <div>식단은 </div> <div> </div> <div>아침 사과나 고구마 한개+두유에 탄 다이어트 쉐이크+비타민c와 종합비타민제</div> <div> </div> <div>점심 닭가슴살이나 구운 두부, 족발 같은 단백질 배 적당히 부를 양, 얼렸다 녹힌 밥, 반찬들</div> <div> </div> <div>저녁 그냥 먹고싶은 거 아무거나. 대신에 양을 적게</div> <div> </div> <div>이렇게 먹었어요</div> <div> </div> <div> </div> <div>운동은 </div> <div> </div> <div>마일리 사일러스 다리운동 20분짜리와 8분짜리 복근운동 동영상 보고 </div> <div> </div> <div>스트레칭 포함 30분정도</div> <div> </div> <div>진짜 하기싫은 날은 스탭퍼 밟기 10~20분만 했어요</div> <div> </div> <div> </div> <div>원래 탄산은 안좋아해서 안먹고, </div> <div> </div> <div>대신에 마테차와 우엉차를 대량으로 구입해서 매일매일 마시고 있습니다</div> <div> </div> <div>너무 배고프고 지칠때는 포도즙 마시면서 버텼어요</div> <div> </div> <div> </div> <div>음, 술을 끊으니까 밤에 정줄 놓고 뭔가 쳐묵쳐묵하는 상황도 없어지고</div> <div> </div> <div>시간이 많이 남아돌아서 피부 관리에도 꽤 공을 들이게 되네요 </div> <div> </div> <div>피부가 많이 좋아졌습니다</div> <div> </div> <div>다이어트 시작할때 인바디를 해놨는데 이제 목표치의 반 왔네요 ! </div> <div> </div> <div>목표인 15킬로그램 감량 후에 같이 스캔해서 올려보겠습니다..</div> <div> </div> <div> </div> <div>다이어트 시작한지 두달이 다 되어가는데</div> <div> </div> <div>다시한번 의지를 다잡기 위해 써봅니당 ^ ^</div> <div> </div> <div>다들 득근하세요 !   </div>