<div><span style="color:#333333;line-height:21.6px;"><font face="바탕">고등학교때부터 각종 피부질환에 고생해서 한약,피부과를 들락날락 거렸던 남징어입니다.</font></span></div> <div><span style="color:#333333;line-height:21.6px;"><font face="바탕">조금이나마 도움이 되고자 이렇게 글 한번 끄적여봅니다.</font></span></div> <div><font face="바탕">제가 하는 방식이 틀릴 수도 있고 사람마다 변화하는 시간은 차이가 날꺼에요. </font></div> <div><font face="바탕"><br></font></div> <div><font face="바탕"><br></font></div><font face="바탕"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">1. 음식</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">-물</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">하루에 2L정도 먹는게 몸에 좋다고는 합니다.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">근데 이게 너무 많이 먹으면 몸 안에 염도 밸런스가 깨져서 안좋죠.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">한꺼번에 많이 마시지말고 조금씩 나눠 마시도록 합시다..</span></font> <div><font face="바탕"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">생물말고도 차 먹는것도 괜찮아요 ㅎㅎ 따스하고 좋음</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">그리고 다이어트겸 피부 좋게 할려고 양배추 삶은 물 먹은적 있었는데</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">진심 걸레 삶는냄새 나니까 비위좋은사람은 도전해보시길...</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">저는 나름 몸에 잘 받아서 먹다가 입냄새가 태러단체만큼 위험해서 관뒀음 </span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">-채소</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">각종 미디어에서 건강해질려면 채소 많이 먹고 기름진건 피하라고 나옵니다.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">패스트푸드 같은것도 되도록이면 줄이고 채소 마니 드세요 ㅠㅠ</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">그렇다고 꼭 먹지 말라는건 아니니까 가끔은 즐기는것도 뇌가 좋아함</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">근데 채소를 어떻게 해먹는게 문제에요.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">샐러드도 솔직히 한계가 있기에..</span></font></div> <div><font face="바탕"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">뭔가 먹다보면 물리고 소스를 바꿔도 질리는게 없지 않아 있을텐데</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">고기음식에 야채를 줫나 많이 때려 넣으면 됨ㅋ</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">내가 먹는게 고기를 먹는건지 고기향을 입힌 야채를 먹는거지..</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">저는 과일이랑 섞어서 자주 갈아서 마셨음 ㅋ </span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">2. 세안</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">- 올바른 세안법</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">가장 중요한건 세안!. 핵심만 적어봅니다.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">①평균 하루의 2번（아침,저녁）에 하되 극 지성이 아닌이상 아침엔 물로만 세안해도 됨</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">②내가 외출하고 다시 안나가면 집에 들어오자마자 세안하는 습관을 가질 것.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">③화장을 한다면 1차적으로 오일 2차적으로 폼클렌징으로 꼼꼼히 할것</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">④다이소 같은곳에 거품내는 망이 있음 그걸 이용해서 거품으로 결대로 세안할 것. </span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">⑤물기를 말릴땐 수건에 살포시 대거나 닦지 말고 톡톡쳐서 흡수하는 방법으로 할 것.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">⑥얼굴뿐만 아니라 귀,목,콧구멍 등에도 꼼꼼히 할것.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">⑦마지막으로 가장 중요한건데</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">물은 미온수로 하며 마무리도 미온수로 할것!</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">사람들이 가장 실수를 많이 하는게 미온수->찬물 하면 모공줄인다고 하는데 일시적인 효과인거고..</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">피부는 온도변화에 민감해서 이 세안법은 오히려 피부 상하게 하는거임</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">3. 화장품</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">- 기초를 꼼꼼히 하자</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">'닥토' 라는 용어가 있습니다. 물론 뷰게여러분들은 잘 알고 계시죵</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">화장솜으로 1차적으로 얼굴에 있는 잔먼지등을 토너로 닦아내는건데 이게 진짜 좋음!! 강추함..</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">이때 토너는 젤,콧물형태가 아닌 물같은 흐르는 제품 추천..그 다음 스킨-로션으로 마무리하면됨 </span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">중간에 각종 크림등을 바를사람은 바르되 피부가 흡수하는 시간이 있으니 시간의 간격을 둘것.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">- 자신한테 맞는걸 사용하자</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">피부 타입마다 맞는 화장품들이 있습니다.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">이것저것 다양한 제품등을 사용해보는게 좋기는 한데 </span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">뭘 사야되는지 고민되면 각종 정보 사이트,어플등 뒤지면서 찾아야됩니다.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">화장품사이트에서 일정금액 넘으면 샘플 보내주는데 꼭! 이것저것 써봅시다.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">그리고 주기적으로 체험단을 모집하는데 이거 신청해서 사용해보는것도 나쁘지 않음 </span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">- 썬크림은 필수</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">진짜 썬크림은 피부의 적인 자외선을 차단하는 최고의 방어벽임</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">여름뿐 아니라 겨울에도 발라야되는거고 실내활동 많더라도 발라야됩니다.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">유분이 많거나 귀찮다고 안바르는 사람 많은데 제발! 바르자!</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">- 팩 </span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">팩도 종류가 참 많고 설명하자면 참 길어서 간략하게만 적습니다.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">남자같은 경우는 여성에 비해 피부내의 수분량이 부족해서 일주일에 2,3번 시트팩을 하는게 좋습니다.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">너무 오래 냅두지말고 시간은 10~15분이 적당하구요. 결국은 보습입니다!</span></font></div> <div><font face="바탕"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">-스크럽</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">스크럽 제품등을 많이 쓰는 사람 많던데 추천 하고 싶지 않네요.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">아닌 제품도 몇 있지만 대부분 스크럽 알갱이가 플라스틱으로 만들어져있는거 알고있을려나..</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">그리고 이게 환경에도 상당히 안좋을 뿐더러 눈에 크게 띄게 각질이 보이지 않는이상 </span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">왠만해선 AHA,BAH 같은 제품으로 충분히 각질 제거 가능하니까 스크럽 제품은 사용하지 맙시다.</span></font></div> <div><font face="바탕"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">4. 그외</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">① 베게 커버를 자주 바꿔 줄 것. (커버가 몇개 없다면 수건으로 해도 됨)</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">② 최대한 얼굴에 손으로 만지지 말것. </span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">요약</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">진짜 심각한건 피부과 가서 상담받고 치료 받으세요.</span></font></div> <div><font face="바탕"><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">1. 물은 수시로 적당량을 마시며 기름진 음식은 피하고 각종 야채를 먹을것</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;">2. 올바른 세안법으로 세안하고 기초를 꼼꼼히 할 것.</span></font></div> <div style="line-height:16.3636px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;font-family:'바탕';font-size:9pt;">3, 얼굴에 손을 가져다대지 말고 베게커버를 자주 바꿔줄 것.</span></div> <div style="line-height:16.3636px;"><span style="color:#333333;line-height:21.6px;font-family:'바탕';font-size:9pt;"><br></span></div> <div style="line-height:16.3636px;"> <div style="line-height:16.3636px;"><font face="바탕">결론은 습관입니다. </font></div> <div style="line-height:16.3636px;"><font face="바탕">하나의 습관으로 인해 변화가 옵니다.</font></div> <div style="line-height:16.3636px;"><font face="바탕"><span style="line-height:16.3636px;font-size:9pt;">모두들 꿀피부 되길 바랄께요.</span><br style="margin:0px;padding:0px;border:0px;color:#333333;line-height:21.6px;"></font></div></div>