<div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/vytrY0bqYF8" frameborder="0"></iframe></div> <div> </div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/1AwkI49s2lU" frameborder="0"></iframe></div> <div> </div> <div>고중량을 들기 위한 노력은 반드시 해야 합니다</div> <div>하지만 중량이 올라 갈 수록 근육뿐만 아니라 </div> <div>인대, 관절, 힘줄 등에 심한 부하가 걸립니다</div> <div>즉, 부상의 위험이 저중량일때보다 높아집니다</div> <div>따라서 몸은 단계적으로 발달시켜야 합니다</div> <div>(이제 막 운동을 시작했다면, 20회 정도 반복할 수 있는 무게로 하는 걸 추천합니다)</div> <div> </div> <div>몸을 성장시키고, 몸의 라인을 만들기 위해서는 </div> <div>고중량 저반복-저중량 고반복 두 가지 모두 필요합니다</div> <div>이 두 가지를 모두 해내기 위해서는 근지구력이 요구됩니다 </div> <div>근지구력이 부족한 상태에서 고중량운동 후에 </div> <div>고반복운동을 하기가 굉장히 어렵기 때문입니다</div> <div> </div> <div>숫자를 버릴 때 근육을 얻는다</div> <div>숫자에 대한 틀안에 갇혀 운동을 하다보면 </div> <div>언젠간 한계에 부딪히게 됩니다</div> <div> </div> <div>근육을 어떻게 하면 효율적으로 쓸 수 있을까</div> <div>어떻게 효율적으로 자극을 전달할 수 있을까를 고민하는게 </div> <div>몸을 만드는 지름길이 될 겁니다ㅎㅎ</div> <div> </div>
넌이미털렸다의 꼬릿말입니다
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]