<div><strong><font size="3">- 척추중립과 힙힌지 </font></strong></div> <div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/bFerL6nc4NQ" frameborder="0"></iframe></div></div> <div>10분 정도되는 영상인데, 데드리프트에서 놓치기 쉬운 포인트를 잘 잡아주네요ㅎ</div> <div>특히 여성분들 중에 허리가 과신전 되서 내려가는 분들 많은데 </div> <div>이 영상을 통해 바른 자세를 익혔으면 좋겠습니다 </div> <div>그리고 마지막에 일어서서 엉덩이까지 쪼아주는 거 잊지마세요!!ㅎ </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong><font size="3">- 실전편</font></strong></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/-OP6KFnqPeU" frameborder="0"></iframe></div> <div>2분부터 보시면 됩니다!</div> <div>데드리프트는 들 때와 놓을 때 가장 주의해서 해야 하는 운동입니다 ㄷㄷ</div> <div>일반인들이 실수하기 쉬운 스타트와 마무리 자세에 대해 설명해주고,</div> <div>안전하게 할 수 있는 좋은 팁을 알려주네요 ㄷㄷㄷ </div> <div>저 역시 이렇게 헬장에서 배웠고 이런 식으로 하고 있습니다 </div> <div> </div>
넌이미털렸다의 꼬릿말입니다
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]