<div><strong><font size="3">- 워밍업 </font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 3세트 </strong></div> <div><strong>풀업 10회 3세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div><strong><font size="3"></font></strong> </div> <div>오늘은 삼두 위주로!!!</div> <div>관장님이 너무 가볍게 하는 거 같다고 불평하셨지만</div> <div>꿋꿋이 지금도 무겁다며 버텼습니다 ㅋㅋ</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>[덤벨 킥백 4kg 20회 + 케이블 로프 헤머 컬 15kg 30회] 6세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"><img style="width:340px;height:203px;" alt="2.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1481169424d0ab78d1127541be8472cff949311baf__mn260651__w372__h294__f36687__Ym201612.jpg" filesize="36687"><img style="width:420px;height:200px;" alt="캡처.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1481169425ea853e1ca776452685a27aa207e457ae__mn260651__w604__h498__f28554__Ym201612.jpg" filesize="28554"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>오버헤드 트라이셉스 익스텐션 5kg 20회 1세트 / 7kg 20회 3세트 / 9kg 15회 3세트 </strong></div> <div><strong>+ 각 세트 당 케이블 로프 헤머 컬 15kg 30회 1세트씩</strong> </div> <div style="text-align:left;"><img style="width:460px;height:264px;" alt="캡처.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1481169731eee5699b461744c889e4ca8bae8ced22__mn260651__w460__h303__f28609__Ym201612.jpg" filesize="28609"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong>라잉 트라이셉스 익스텐션 EZ바 10kg 20회 7세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"><strong>+ 각 세트 당 케이블 로프 헤머 컬 15kg 30회 1세트씩</strong> </div> <div style="text-align:left;"><img style="width:509px;height:313px;" alt="캡처.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14811698283dd4da954e0d40838912ee5fb0083fc3__mn260651__w509__h351__f28633__Ym201612.jpg" filesize="28633"></div> <div><br> </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>트라이셉스 케이블 프레스 다운 25kg 15회 14세트</strong> </div> <div style="text-align:left;"><img width="334" height="408" alt="캡처.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14811699749e5aa28cf422478cb36d64efa7268bb1__mn260651__w334__h408__f25040__Ym201612.jpg" filesize="25040"></div> <div><br> </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>리버스 푸시업 20회 7세트 </strong> </div> <div style="text-align:left;"><img width="383" height="521" alt="캡처.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1481170418e2c16e94f7e449809639e6148fa9f68d__mn260651__w383__h521__f47149__Ym201612.jpg" filesize="47149"></div> <div><br> </div> <div> </div> <div><br>오늘 운동 끝!! 다들 득근하세요!!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2016/12/08 13:27:38 116.46.***.161 오늘의u머어
141020[2] 2016/12/08 14:21:28 172.68.***.18 당당당당
283581[3] 2016/12/08 14:53:07 223.62.***.93 아가리카노
414842[4] 2016/12/08 15:06:08 108.162.***.133 그기정말이가
393522[5] 2016/12/08 15:18:58 119.194.***.61 ★쿠오★
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