<div><strong>- 워밍업</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 3세트 </strong></div> <div><strong>딥스 10회 3세트 </strong></div> <div><strong>풀업 밴드 15회 3세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>- 메인운동</strong></div> <div> </div> <div>오늘 운동 파트너는 머리를 빡빡민...스님과...</div> <div>(관장님은 전국도라고 놀리는ㅋㅋㅋ)</div> <div style="text-align:left;"><img width="562" height="387" alt="캡처.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201611/1480052120598c80dacbc84eacba7b60c96ea7a260__mn260651__w562__h387__f54136__Ym201611.jpg" filesize="54136"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong>[사이드 레터럴 레이즈 2kg 20회 + 프론트 레터럴 레이즈 2kg 20회 + 숄더 프레스 2kg 20회] 2라운드</strong></div> <div style="text-align:left;"><strong></strong> </div> <div style="text-align:left;"><strong>사이드 레터럴 레이즈 3kg 20회 3세트 / 7kg 12회 18세트(보조)</strong></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">7kg로 20세트 하라길래..</div> <div style="text-align:left;">파트너랑 저, 둘다 눈이 @_@ 이래되서 </div> <div style="text-align:left;">에이~농담돜ㅋㅋㅋㅋㅋ라면서 웃었는데</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">관장님은 <u>'하세요'</u> 한 마디만 합니다</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">처음엔 웃다가 하면서도 10세트, 11세트...... </div> <div style="text-align:left;">세트수가 늘어날 수록 둘 다 울상이 되어 갑니다...ㅠ</div> <div style="text-align:left;">그래도 18세트에서 멈춰줘서 감사했다능</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong>숄더 프레스 머신 20kg 20회 5세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"><strong></strong> </div> <div style="text-align:left;">파트너랑 잠깐만 이야기 하면서 쉬어도 </div> <div style="text-align:left;">관장님은 저~~ 멀리에서 레이저를 쏘면서 </div> <div style="text-align:left;">빨리 하라는 신호를 보냅니다 ㅠ</div> <div style="text-align:left;">이제는 정말 봐주는게 없습니다.....ㅠ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong>프론트 레터럴 레이즈 EZ바 10kg 15회 5세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong></strong> </div> <div style="text-align:left;"><strong>BOX 푸시업 20회 3세트</strong> - 어깨 후면에 자극이 많이 옴</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong>크런치 25회 3세트</strong></div> <div style="text-align:left;"><strong>플랭크 트위스트 20회 3세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"><strong>행잉 레그레이즈 15회 3세트</strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">오늘도 빡센 하루가 이렇게 지나갔네요 ㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;">그럼 득근하는 하루 되세요 ^^!!!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2016/11/25 15:25:43 218.233.***.78 눈꼽낀고래
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414842[4] 2016/11/25 15:47:04 222.108.***.47 당당당당
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253033[7] 2016/11/25 19:53:13 211.36.***.172 뱃돼지
570512[8] 2016/11/25 23:26:58 112.186.***.79 ★쿠오★
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