<div> </div> <div>킥판 잡고 발차기 5바퀴(25미터 레인)</div> <div> </div> <div>자유영 27바퀴 + 평영 5바퀴 연달아 </div> <div> </div> <div>입영 6분 </div> <div> </div> <div>접영 하지는 않고 접영 꾸물렁 거리기만 2바퀴(이건 사람 적을 때만 가능함)</div> <div> </div> <div>==수영 총 55분</div> <div> </div> <div> </div> <div>집에 돌아와서 10분 차한 잔 마시고 쉬었다가</div> <div> </div> <div> </div> <div>와이드 스퀏 20개 5세트</div> <div> </div> <div>와이드 스퀏 세트 사이사이  스퀏 10개 4세트, 런지 좌우 각각 12,15,20개씩 3세트</div> <div> </div> <div>5키로 덤벨 들고 100키로 든것 마냥 엄청 힘들게 데드리프트 10개</div> <div> </div> <div> </div> <div>벤치 잡고 다리 뒤로 킥  좌우 1분씩</div> <div> </div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo" style="border:;width:241px;height:170px;" alt="leg.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201603/145899379152ce66986cbf4fc88361a3b3f72e3775__mn12136__w1322__h742__f115002__Ym201603.jpg">     1분 30초, 2분20초 씩 </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo" style="border:;width:245px;height:207px;" alt="zcore.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201603/1458993799e47ebc3f214441df8d184c627973a2d7__mn12136__w1247__h664__f67989__Ym201603.jpg"> 30초씩 4세트</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo" style="border:;width:243px;height:196px;" alt="pward.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201603/1458993792582593442f3d468ab17fe6bda85b13fe__mn12136__w1300__h747__f133290__Ym201603.jpg">  마무리 25초 버티기</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">=== 집에서 하는 몸부림 끝 캬</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo" style="border:;width:555px;height:507px;" alt="WonderCamera_1458988719215.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201603/1458993798b3f791c19ad54ab6848c4e78bb42b72a__mn12136__w1080__h1440__f181305__Ym201603.jpg"></div> <div><br>요고는 수영하는 동안 지루하지 않게 해주는 이어폰입니다 ㅋ</div> <div> </div> <div>한 2년 전쯤에 헬스 시작하면서 블루투스 이어폰 쓰면서 운동 하다보니 </div> <div> </div> <div>수영하면서 귀에 아무것도 들리지 않으니 영 심심하더라구용 그래서 어쩌다 보니 블루투스 이어폰만 2개가 됐네요 ㅋㅋ</div> <div> </div> <div>독거 청년이다 보니 장비랑 운동복에 투자를 많이 하게 되네요 ㅋㅋㅋ</div> <div> </div> <div>수영할 때 심심하신 분들 추천임당. 다만 소리가 생각보다 작아요 방수 실리콘이 꼽아져 있다보니 소리가 많이 크진 않아요 ㅋ</div> <div> </div> <div> </div> <div>자 이만 뿅</div> <div> </div> <div> </div>