<div>우리 한국사회에서 요즘 자살이 큰 문제입니다.</div> <div>OECD가입국중 <font color="#ff0000"><b>부동의 1위</b></font>죠. 올해로 7년째인가 8년째인가..</div> <div><br /></div> <div>오유에도 간간히 자살에 관한 글이 올라옵니다.</div> <div>오늘도 한 학생의 안타까운 자살얘기가 베오베에 있더라구요.</div> <div>본문을 보며 참 씁쓸했는데 댓글을 보며 또 한번 안타까웠습니다.</div> <div>자살이나 우울증에 대해서 기본적인 상식이나 이해가 부족한 분들이 너무 많더라구요.</div> <div><br /></div> <div>그동안은 그냥 댓글한개 쓰고 말았는데 더 많은 분들이 잘 아셨으면 하는마음에..</div> <div>글을 어디다 쓸까 고민하다가 의학얘기니까 과학게에 올릴께요.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>음.. 먼저 우울증은요 병입니다. 병. 정신<font color="#ff0000"><b>질환</b></font>입니다.</div> <div>가장많이 오해들 하시는<font color="#ff0000"><b> 우울감</b></font>과 비교를 할께요.</div> <div>둘을 헷갈려하시는 분들이 많은데 <font color="#ff0000"><b>명확히 다릅니다</b></font>.</div> <div><br /></div> <div>오늘 내가 차였다 혹은 누구와 싸웠다. 그래서 느끼는 기분은 우울감이구요,</div> <div>우울증은 그러한 기분이 최소 몇주이상 지속되는걸 말하는거에요.</div> <div><br /></div> <div>우울증은 질병이구요 우울감은 그냥 정상입니다. 나쁜일이 있는데 감정이 안좋아지는건 당연한일이에요.</div> <div>기분나쁠때 치느님영접하거나 여자친구(?)가 가슴만질래?하면 기분좋아지잖아요. 이러한 정상적인 감정반응이 우울감입니다.</div> <div>우울증인 사람은 저런다고 기분이 좋아지지 않습니다.</div> <div>우울증은 지속적으로 계속 그러한 기분에 빠져있습니다. 단순히 지속뿐만이 아니고 신체 내외부적인 변화도 동반하죠.</div> <div>그래서 우울증인 사람은 급격한 체중변화,지속적인 수면장애도 겪게 됩니다.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>우울증의 원인은 다양하게 얘기되는데</div> <div>크게 유전적, 환경적, 생화학적인 요인을 얘기하곤합니다.</div> <div><br /></div> <div>생화학적인 문제는 신경전달물질의 이상으로 인한건데요 </div> <div>여성분들 마법걸려서 감정이 자기마음대로 컨트롤못하는상황을 생각하시면 됩니다.</div> <div>호르몬 등 신체 내분비 물질에 변화가 와서 뭐 어떤방법을 써도, 뭘해도 계속 우울한거에요.</div> <div>이로인해서 단순한 "우울감"을 벗어나는데는 긍정적사고나 의지가 도움이 되겠지만</div> <div>신경전달물질의 이상으로 인한 "우울증"에는 <font color="#ff0000"><b>긍정적사고나 의지는 절대,네이버 도움이 되지 않습니다</b></font>.</div> <div><br /></div> <div>심각한 환경적요인으로 인해서 우울감이 지속되면 그게 신경전달물질의 이상으로 연결되어 생화학적인 요인이 될 수도 있습니다.</div> <div><br /></div> <div>유전적 요인은 가족력을 얘기하는거구요.</div> <div>근데 가족력이란게 가족의 유전자를 이어받아 생화학적인 요인에 의해 우울증이 발생할 수도 있지만</div> <div>우울증을 앓던 가족과 함께 생활하는게 환경적인 요인이 될 수도 있습니다.</div> <div><br /></div> <div>가장 중요한건 <font color="#ff0000"><b>생화학적인 요인을 크게 보고있으나 좀 복합적</b></font>이죠.</div> <div>한국이 자살률 1위인것만 봐도 외부,환경적요인이 분명히 개입하는거구요.</div> <div>어쨋든 제발 자살한 사람한테 <font color="#ff0000"><b>의지나 용기, 긍정따위의 얘기를 하는 꼴은  더이상</b></font> 안봤으면 합니다.</div> <div><br /></div> <div>참고로 성격은 우울증의 원인과는 관계 없습니다.</div> <div>내성적이라거나 외향적이라거나 하는건 우울증과 관계없습니다.</div> <div>반대로 우울증걸린 사람이 우울증으로 인해 내성적인 성격으로 보일 수는 있겠죠.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>우울증의 종류는 굉장히 많습니다.</div> <div>가벼운것부터 무거운것까지, 조증과 우울증으로 나눠지는 단극성과 양극성인 조울증, 계절성 우울증이나</div> <div>청소년, 임신, 산후, 갱년기 등등 굉장히 많죠.</div> <div><br /></div> <div>공통적인 증상으로는 우울한기분, 불면,과수면, 집중력감소, 피로감, 급격한체중의 감소 혹은 증가,</div> <div>반복적이고 지속적인 자살의 계획과 시도, 자책감, 흥미감소, 소화불량, 두통.. 뭐 밑도 끝도 없습니다.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>중요한건 이게 아니고 대처에 관한건데요.</div> <div><br /></div> <div>위에도 말했듯이 우울증은 무슨 좋은 명언하나 듣거나 긍정적인사고를 하거나 운동을 하면 좋아지는게 아닙니다.</div> <div><font color="#ff0000"><b>우울감이 아닌 우울증</b></font>을 겪는 사람들의 심리상태는</div> <div>정말 감정적으로 힘든 일, 예를들면 부모님이나 사랑하는 사람이 죽었을때의 <font color="#ff0000"><b>고통</b></font></div> <div>가장 중요하게 생각했던 인생의 목표가 와르르 무너졌을때의 <font color="#ff0000"><b>좌절감</b></font>들이</div> <div><font color="#ff0000"><b>몇주로 시작해서 몇달 길게는 몇년간 지속되는 상태</b></font>입니다.</div> <div><br /></div> <div>"나도 그런거 겪어봤는데 별거 아니더라!", "우울증?나약한놈들ㅉㅉ" 하는분들은 참 다행이신겁니다.</div> <div><font color="#ff0000"><b>우울증</b></font>을 안겪어보셨으니까요. 그러니 그런소리는 속으로만 생각하시면 좋겠습니다.</div> <div><br /></div> <div>주변에서 뭐라고 한다고 귀에 들어오는상태가 아닙니다.</div> <div>심리적인 문제라고 할 수 있는건 우울감이라고 하고 우울증은 신경전달자체에 문제가 있기 때문입니다.</div> <div><br /></div> <div>가장 중요한건 정신과 방문입니다.</div> <div>무조건 1순위는 상담받으러 가셔야합니다.</div> <div>특히 한국사회에서 우울증에 대해서 굉장히 가볍게 보는경향이 있고</div> <div>자살자에 대해 패배자나 약한사람등의 이미지를 가지고 계신분들이 있는데</div> <div><font color="#ff0000"><b>정말 잘못된 생각</b></font>입니다.</div> <div><br /></div> <div>우울증은 치료를 하면 대부분 완치됩니다.</div> <div>치료를 하지않고 방치되면 우울함이 환경적요인을 계속 나쁘게 만들고 그로인해 우울증이 계속 심해지고 결국</div> <div>자살에 이르게 됩니다.</div> <div><br /></div> <div>약물치료도 굉장히 안좋게 생각하시는 분들이 많으신데</div> <div>요즘 나오는 항우울제같은 경우는 옛날약과 달리 중독성이나 흥분성도 거의 없고 부작용도 크게 없습니다.</div> <div>부작용이 있으면 바로바로 약 바꿔줍니다. 자신의 몸에 맞는 약을 찾아야죠.</div> <div>1세대 약물이나 신경안정제 등과는 다르다는걸 아셔야합니다.</div> <div>약물치료는요 약물에 굴복하는게 아니에요. 말그대로 치료제입니다. 포션!! 힐러!!! 팀의 체력을 책임지는..ㅃㅃㅂ</div> <div><br /></div> <div>몸에 병이났을때 병원을 다니며 <font color="#ff0000"><b>치료를 받는게 1순위</b></font>고 <font color="#ff0000"><b>재활이나 운동, 식이요법이 2순위</b></font>인게 당연하듯</div> <div>우울증도(사실 몸에 병이 난것과 다르지 않습니다. 증상이 정신적인거지) 1순위가 정신과치료이고 2순위가 생활에 관련된겁니다.</div> <div><br /></div> <div>주변에 우울증을 앓고있는 사람이 있으면 꼭 치료를 받게 하세요. 그게 1순위 입니다.</div> <div>얘기를 들어주고 함께 있어주고 산책하고 꾸준히 자주 여러번 만나세요. 그게 2순위입니다.</div> <div>조언을 하고 무언가를 해봐라고 강요하는건 절대 하지마세요.</div> <div>오히려 그것에 대해 좌절감을 느끼거나 자신은 할 수 없다고 자책하게 만들곤 합니다.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>자살하는 사람들이 타인에게 피해를 주는일은 <font color="#ff0000"><b>분명히 잘못된일</b></font>입니다.</div> <div>문제는 당사자들이 그것까지 생각할 수 있는 상태가 아니란거죠. 그렇다고 죽은 사람에 대고 너 죽을려면 곱게죽어라고 할 수도 없지않습니까.</div> <div>가장 좋은건 그꼴이 되도록 방치하지 않는 것이겠죠.</div> <div>우리 사회가 건강해지고 바른사회가 되고..(하지면 현실은...ㅠㅠ)</div> <div>우울증에 대해서도 많은사람들의 인식이 바뀌었으면 좋겠습니다.</div> <div>그리하면 자살에 대한 뉴스를 매일같이 보지않게 되겠지요.</div> <div>우리나라가 부동의 자살왕국인데에는 사회경제적요소도 있겠지만 인식의 문제도 있습니다. </div> <div>자신의 인식도 한번씩 확인하시고 주변을 돌아보시는 여유가 생기면 참 좋겠습니다.</div> <div><br /></div> <div>시간있으시면 "한낮의 우울"이나 "가장 궁금했던 우울증" 또 뭐가 있지.. 그런 책들도 한번 꼭 챙겨보세요.</div> <div>우울증에 도움되는 책이랍시고 사람들이 추천하는 감동적이거나 깨달음이 있는 책은</div> <div><font color="#ff0000"><b>정작 우울증환자에겐 도움이 되지 않습니다</b></font>. 우울증이 아닌 사람이 감동할 수 있는 책이죠..</div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">글을 쓴지가 참 오래되서 정리도 안되고 주절주절 길기만 긴데 요약하자면</span></div> <div><br /></div> <div>1. 우울감과 우울증은 명백하게 다르다. 자신의 기준으로 타인의 병을 재단할바에야 그냥 무관심한게 낫다.</div> <div>2. 우울증은 의지나 긍정으로 해결되는게 아니고 신경전달체계의 문제가 관여된 명백한 "<font color="#ff0000"><b>질환</b></font>"이다. 그러므로 <font color="#ff0000"><b>전문적인 치료가 필요</b></font>하다.</div> <div>3. 우울증인 사람은 최대한 빠르게 치료를 받으러 가는게 낫다. 요새는 쌉니다 보험해서 얼마안해요.</div> <div>4. 자살하는 사람에게 약한사람, 누군가의 가슴에 못박는 못난 사람이라는 말은 <font color="#ff0000"><b>좀 진짜 안보면 좋겠다</b></font>.</div>