처음 시작했을 땐: <div><br><div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">160.4cm/73kg, 꿀꿀.. 이중턱..</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"></span><div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201502/1424364261MzpFFV376rr3Z8xySHuy36Denf1eRQ.jpg" width="661" height="511" alt="1.jpg" style="border:none;"></div><br></div></div> <div>일립티컬 최대 10분,</div> <div>걷기 5.6km/h 속도로 최대 20분,</div> <div>맨몸스쿼트 15개씩 3세트</div> <div>크런치 12개씩 3세트 </div> <div>팔굽혀펴기 0회............</div> <div><br></div> <div>일 정도로 저질체력과 몸을 소유... </div> <div>저 운동들 중 하나라도 하면 심장과 폐가 입밖으로 튀어나오는 줄. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>7개월 후 현재: </div> <div><br></div> <div>160.4cm/55kg,</div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201502/14243641221U2ffDT7D31QtiKe.jpg" width="761" height="520" alt="4.jpg" style="border:none;"></div><br></div> <div>일립티컬 연속 50-60분,</div> <div>걷기(6.7km/h) 3분, 달리기(8.2km/h) 2분씩 연속 40-50분</div> <div>밖에서 1시간 30분 연속 빠른 걷기 가능.</div> <div>맨몸스쿼트 40개씩 3세트</div> <div>크런치 40개씩 3세트</div> <div>팔굽혀펴기 15회씩 3세트</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">외에도 플랭크 랫풀다운 로잉머신 실내사이클 등 다양한 운동을 돌아가며 하는 중. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">물론 현재도 운동 끝나면 말을 못할 정도로 하고요-_-ㅋㅋ </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">1주일에 최소 3-4일씩 1시간 반 정도로 하고 있어요.</span></div> <div>돼지였을 때 무릎이 약해진터라 중량은 잘 못치지만요ㅠㅠ </div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">식이야 뭐.. 7개월을 유지할 수 있을 정도로 하고 있어요. </span></div> <div>평소엔 그냥 평범한 한식 식단에 양을 조금 줄여서 먹지만 1주일에 2일 정도는 엄청 먹고요..ㅎㅎ(술 고기 과자 등등)</div></div> <div><br></div> <div><span style="line-height:16.3636360168457px;">최종 목표는 50kg이지만 어쨌든 계속 건강하게 빼고 싶어요!!</span></div> <div>제가 처음 오유시작한 건 다게때문이었는데 이렇게 본격인증하게 되어 기뻐요!</div> <div>50kg 인증하는 그 날까지 계속 달릴거에요! </div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">다른 다이어터분들도 어서 이 기쁨을 맛보시길 *-_-*</span></div>