안녕하세요 30대 징어징어오징어입니다. <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">나이가 들어가니까 똑같이 먹어도 기초대사량이 떨어져서 그런지 군살이 좀 붙는 것 같더라고요.</span></div> <div><div><br></div> <div>하지만 먹는 것을 줄일 순 없는 법!!!! </div> <div><br></div> <div>저는 운동을 싫어합니다<b>!</b> 움직이는 것 싫어합니다<b>! </b>만화책 보고 애니보고 게임하고....컴퓨터를 너무 사랑합니다.</div> <div><br></div> <div>그런 제가 선택 한 것이 '<b>요가</b>'입니다. 2013년 3월부터 시작했어요.</div> <div>(사실 회사에서 <b>직원 할인</b>해준다고 해서 신청 했어요;; 회사 부지 내에서 수업 받는 거라서 가깝기도 하고 요가는 <b>왠지 덜 움직여도 될 것 같기도 하고</b>..........)</div> <div><br></div> <div>일주일에 2번 화, 목 12시부터 50분씩 점심시간에 진행됩니다.</div> <div><br></div> <div>끝나고 나서 또 일을 해야하는 데다가, 제가 나이가 젤 어린 편일정도로(저보다 어린 사람 하나 둘?) 연령대가 있어서 수업의 강도는 그리 센 편이 아닙니다.</div> <div><br></div> <div>그리고 강사님도 무리하게 강요하시지 않고 '할 수 있는 데 까지만 하세요' 라고 합니다. </div> <div>(운동 싫어하는 제가 포기하지 않고 할 수 있었던 큰 이유입니다. )</div> <div><br></div> <div>따로 집에 와서 스트레칭이나 연습을 하진 않았어요.</div> <div><br></div> <div>먹는 것도 그다지 신경 안쓰고 먹고 싶은대로 먹고.... (그러려고 하는 운동이니까요!!)</div> <div><br></div> <div>식이요법을 같이 하지 않아서 그런지 체중이 줄거나 체지방이 확 줄지는 않았어요. </div> <div><br></div> <div>대신 출장을 가거나 매직데이이거나 하지 않는 이상 <u>수업을 빠지지 않고 꾸준히 다녔습니다.</u> 혼자 열심히 낑낑~</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">서두가 길었네요.</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>2013.08</div> <div>6개월이 경과 후, 미약하게나마 복근이 생기더라고요. 한 덩어리로....ㅋㅋ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201409/1412003617w5HOuVUEHjB88IOTwxJOpgMwWc2OIu2L.jpg" alt="S__22134818.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;width:320px;height:102px;"></div> <div style="text-align:left;">하트가 되려다 만.jpg</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2013.10</div> <div style="text-align:left;">살짝 형태가 잡혀가지만 지방덩어리 ㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201409/1412003648dUo4PxcmKYx8A7U5Gl5ZL.jpg" alt="S__22134812.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;width:320px;height:427px;"></div> <div style="text-align:left;">사무실 벽의 활용가능 예_02.jpg</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2014.04</div> <div style="text-align:left;">그러다 문득 등이 궁금해져서 동생에게 부탁해서 찍은 사진. </div> <div style="text-align:left;">(어떤 포즈를 취해야 잘 보이는지 모르겠어서 일단 대충 뽀빠이 자세)</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201409/1412007351QUmIhiBSX6b2ktFJURoEUcDh.jpg" alt="등짝.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;width:320px;height:204px;"></div></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;">포즈_웃겨서_팔뚝_캇트.jpg</div><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">이때쯤 처음으로 벽 없이 물구나무 서기를 성공했어요.(배경이 지저분해서 사진은 생략 ㅜ_ㅡ)</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2014.08</div> <div style="text-align:left;">가장 최근에 찍은 사진이에요.</div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201409/1412007101wXAG4o2YL2NoMiqeiLSekXwzz.jpg" alt="거울더러워.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;width:320px;height:240px;"></div> <div style="text-align:left;">거울에_양면테이프_자국.jpg</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">같은 날.</div> <div style="text-align:left;">기립근을 찍어보고 싶었는데 어떤 포즈를 취해야 근육을 잘 보이게 할 수 있는지 모르겠어서 그냥... 엎드렸네요...ㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201409/1412007109SzlweFvsXnE.jpg" alt="포즈가 이상해.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;width:320px;height:390px;"></div>OTL.jpg</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">배경 깨끗한 곳에서 다시 찍기. 시계는 나만 거슬리는가...</div> <div style="text-align:left;">(사실 동영상 찍어놓고 스샷.... 동영상도 각도 안맞아 몇 번 만에 성공한 건 비밀!)</div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201409/1412007662Duu2rSSBqs.jpg" alt="DSCN0943.MOV_235108.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;width:320px;height:390px;"></div>머리에 피쏠려_눈에 실핏줄은 옵션.jpg</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>식이요법을 안해서 그런지 근육들이 완전 단단하거나 하진 않고 살도 딱히 눈에 띄게 빠진 건 아니지만(신의 영역 하비..) 일단 <b>체력</b>이 붙었다는 것!!</div></div> <div><br></div> <div>요거요거 아주 중요합니다. </div> <div><br></div> <div>체력이 붙으니까 쉽게 피곤하거나 지치지 않고, 몸도 가볍게 느껴져서 활동하기가 참 좋아요. </div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">전에는 서울로 외출하면 지하철만 타도 지치더니(안산 징어라 1시간 반은 걸려요) 지금은 거뜬하네요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div>또, 몸을 움직이는 게 덜 힘들게 느껴지니 다른 운동에도 흥미가 생기게 되었습니다.</div> <div><br></div> <div>그래서 최근에  (망할 하비 퇴치를 위해)스쿼트를 시작했는데 첫 날에 스쿼트 100개, 플랭크 1분정도는 너끈하게 되더라고요. </div> <div><br></div> <div>몸이 가벼우니 마음에도 왠지 여유가 생기고 긍정적이게 되어요, 고로 표정 또한 밝아집니다!!(꺄 이런 효과까지!)</div> <div><br></div> <div><b>건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다</b>는 말은 진리입니다! </div> <div><br></div> <div>늦지 않았어요~~ 이제부터라도 '힘든 운동' 같은 것 말고 가볍게 몸을 움직인다고 생각하고 뭐든지 시작해 보세요! </div> <div><br></div> <div>대신 꾸준히, 꾸준~~~히만 하시면 반드시 결실을 보시게 될겁니다.</div> <div><br></div> <div><b>저도 했으니 여러분들도 가능하실 거예요♥</b></div> <div><br></div> <div>마지막으로, 저도 예쁜 척 좀..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>여러부운!  꾸준히 하세요~~~~</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201409/1412008737I5fnuaOkDfBKrpa7YDyLp.jpg" alt="미인.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;width:320px;height:427px;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div></div>