이것은 요리게일까요..
유튜버 유나님 영상을 요새 자주 보는데
이너뷰티편을 따로 방송하더라구요~
귀차니즘에 쩔어서.. 도저히 못따라하겠는 것들도 있지만 ㅜㅜ
간단한것도 있길래 따라하고 있는데
얘가 효과가 좋은 것 같아서 공유하려고 왔어요~ ㅎㅎ
그.. 동안 한그릇이라고 표현하던데
(사실 여기에 혹해서 따라하게 된..)
오늘 만들어 먹으면서 사진으로 남겨봤어요 ㅎㅎ
땡땡 얼은 냉동 블루베리를 그릇에 담아 실온에서 녹여줍니당~
바로 만드셔도 되는데..
저는 이가 안좋아서요.. 시리더라구요....(울컥)....
저는 좀 충분히 녹여줬어요.......... 찬기가 다 빠지도록....
아 블루베리는 하루에 스무알 정도 먹는게 좋다고 들었던 것 같은데
(영상 본지도 좀 되어서 .. 가물가물..)
뭐.. 그냥 대충 넣어도 무방한 것 같아요 ㅎㅎ
자 그럼 얘가 좀 녹거든요? 꾹꾹 눌러보면 흐물흐물해요 ㅎㅎ
그럼 여기에 요거트 투하~!!!
저는 집에 요거트 만드는 기계가 있어서 그걸 넣어주는데
시판되는 요거트도 상관없는 것 같아요!
유튜버도 시판되는 저지방요거트를 사용하더라구요!!
어.. 꼭 저지방 요거트여야만 하냐고 물으신다면...
저는 전문적인 지식이 없어서 잘 모르겠어요...뎨둉합니다........ㅜㅜ....
전 그저.. 나온대로 따라할 뿐 ㅠㅠ
근데 상관없지 않을까요?
그리고 여기에!!!!
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프락토 올리고당을 넣어줍니다!!!!
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올리고당에 보면 이소말토라고 쓰여있는 것도 있고 프락토라고 쓰여있는 것도 있어요!
그런데 꼭 프락토를 넣어야 한다고 합니다~!!!!
얘가 유산균의 먹이?가 되는거라서
장건강에 더더욱 도움을 준대요 ㅎㅎ !!!!
이소말토는 높은 열에서도 견디기 때문에 요리할때 쓰기 좋다구 하구여..ㅎㅎ
전 프락토를 새로 구매했는데,
홈더하기에서 가장 저렴한걸루 구매했어요!!
얘도 넣는 양이 있었는데.. 전 대충 요거트 양 봐서 한숟갈 넣어주던가
좀 더 달게 먹고싶으면 더 넣고...그랬어요 ㅎㅎ
그리고 원래 영상에서는 아로니아 가루를 넣으라고 하더라구요
근데 전 집에 아로니아가 없어서 아사이베리를 넣어봤었는데..
맛이.. 맛이 없어...
정말 없어....
너무 없어요......................
그래서 그간 스킵했었어요..
근데 삐아 홀리데이에 아로니아가 끼워져서 왔네요!!
그래서 넣어보았습니당 ㅎㅎ
물론 얘는 아로니아 100프로가 아니라 다른 과즙과 섞인 거에요!
하지만 영상을 보면 아로니아 가루 티스푼으로 한스푼?정도 넣는것은 맛에 영향을 미치지 않나봐요!
(슈퍼 푸드는 정량을 지키는게 중요하다고 하니
아로니아를 욕심내서 듬뿍넣지 않도록 주의하세요~~)
현재 저희 마미님께서 제게 아로니아가루를 보내주기 위해 택배를 싸고계시는 중이죠....ㅋㅋ
근데 사진이 왜 돌아갔을까요 ㅠㅠ..
삐아에서 보낸 아로니아는 이런 색이네요..
실제로 포장지에 요거트와 함께 먹어도 좋다고 써있었어요
맛은 달달달합니당~ㅎㅎ
자 이제!! 잘 섞어서!!! 오유하시면서 냠냠하시믄 됩니당 ㅎㅎㅎㅎ
색은 예쁜 보랏빛이에요
삐아 아로니아를 넣으니 좀 더 진해지긴 했네요 ㅎㅎ
전 원래 냉동과일이나 블루베리를 싫어했거든요..
근데 나이 먹어가면서 진짜 관리는 해야겠고,
바르는것만으론 한계를 느끼고.. 이래서 유튜브 찾다가 따라하게 된건데
얘가 장에 진짜 효과가 좋은 것 같아요~!
블루베리도 녹여서 넣으니까 괜찮구 ㅎㅎ
무엇보다 꾸준한 화장실 출입을 만들어줍니당 ㅎㅎ
장을 잘 비우면 따라서 트러블도 감소하고..ㅎㅎㅎ
시너지효과가 굿굿굿!!
유산균 먹어도 크게 효과 못봤었는데...
얘 먹으면서는 맛있고 효과가 좋더라구요!ㅎㅎ
저는 간식으로 그냥 요거트+올리고당 이렇게만 먹기두 합니다 ㅎㅎ
이렇게 섞을때 단맛이 더 강한 것 같아요!
블루베리와 다른것들이 들어간 것 보다 더 달달한 생크림 요거트 맛이에요 ㅎㅎ
아로니아 가루를 그냥 먹으려고 하면 사실 손이 안가잖아요..
저도 그렇거든요..
근데 여기 섞으면 먹을 수 있을것 같아요 ㅎㅎㅎㅎ 얼른 받아서 넣어보고 싶네요
안넣고 먹어도 효과가 괜찮은데 넣어먹으면 더 좋을듯..
(아사이베리는 진짜 진짜 추천 안해요..
조금만 넣었는데도 특유의 그 맛이................
그 아무맛도 없는 것 같은데 진짜 맛이 없는 그...
드셔보신분 계신가요? 저만그런가요? ㅠㅠㅠㅠㅠ)
유튜버님은 이거랑 다른 주스를 저녁으로 드시던데...
저는..어....
저는 그렇게는..못하구요....(동공지진..)..
전 간식으로 먹어요!(파워당당)
취향에따라 견과류 등을 섞어먹어도 좋다네요 ㅎㅎㅎ
사실 막 엄청나게 포만감이 들거나 하진 않으니까...
깨끗하고 튼튼한 장을 위해 간식으로 먹겠다!라고 생각하고 드시는쪽을 추천합니다..ㅋㅋㅋ
혹시.. 혹시 게시판 이탈이니 ㅣ요리게로 가라!!고 하신다면
조용히 옮겨가겠습니당 ㅎㅎㅎ
