<div><strong><font size="3">- 워밍업</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 3세트</strong></div> <div><strong>풀업 12회 1세트 / 10회 2세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>랫풀다운</strong></div> <div><strong>25kg 20회 1세트 / 30kg 20회 1세트 </strong></div> <div><strong>35kg 15회 1세트 / 40kg 15회 1세트</strong></div> <div><strong>45kg 15회 1세트 </strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong><img style="width:364px;height:242px;" alt="1.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/1504084500731def1df2884c6ab436a86e6822f12b__mn260651__w714__h683__f111649__Ym201708.jpg" filesize="111649"></strong></div><strong></strong><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong>덤벨로우 </strong></div><strong></strong> <div><strong>5kg*2 20회 3세트 / 7kg*2 18회 2세트</strong></div> <div><img style="width:331px;height:234px;" alt="2.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/15040845011f012ef6963e48dda6f20787966ca243__mn260651__w432__h324__f17752__Ym201708.jpg" filesize="17752"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>바벨로우 [언더그립] </strong><strong>30kg 18회 4세트</strong></div> <div><img style="width:316px;height:259px;" alt="3.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/1504084502608e6e3101994321a1ae71aa5c1ef7d8__mn260651__w714__h486__f98602__Ym201708.jpg" filesize="98602"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>시티드 케이블 로우 [로프]</strong></div> <div><strong>25kg 20회 1세트 / 30kg 18회 3세트</strong></div> <div><img class="chimg_photo" style="width:317px;height:219px;" alt="4.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201708/1504084504aebddbe91fee4abe8f947d8c97b1422f__mn260651__w1280__h720__f163356__Ym201708.jpg" filesize="163356"></div> <div> </div> <div> </div> <div>이렇게 끝내고 샤워하러 가려는데 </div> <div>갑자기 멸치 트레이너가 절 잡습니다</div> <div>자기가 담당 트레이너라고 운동처방인가 </div> <div>뭐시긴가 한다는데 아마도 OT 같네요</div> <div> </div> <div>아까운 시간 써가며 예약했는데 </div> <div>제발 척추가 휘었니, 골반이 틀어졌니 </div> <div>이런 말만 안 들었으면 좋겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div> </div> <div> </div> <div>그럼 오늘도 득근하세요!<br></div>