<div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/7jO7GGbevLw" frameborder="0"></iframe></div> <div> </div> <div>운동 영상은 4분 15초부터 보시면 됩니다! </div> <div>데드부터 스퀏, 런지까지 둔근을 정말 잘 사용하면서 운동하네요 ㄷㄷㄷ</div> <div>애플힙을 만들길 원하시는 분은 참고해보셔도 좋을 거 같습니다ㅎ</div> <div> </div> <div> </div> <div>스퀏할 때 그냥 앉았다가 일어서지 마시고, 힙까지 집중하는 연습을 해보세요!!ㅎㅎ</div> <div> </div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/m1BexTxJ1pg" frameborder="0"></iframe></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>영상의 주인공도 3년 간의 엄청난 노력으로 트랜스폼 성공하셨다고 ㄷㄷㄷ</div> <div> </div> <div>운동시작하기 전엔 44kg(98lb) 지금은 53.5kg(118lb)라고 합니다 </div> <div>매일마다 몸무게를 확인하면서 스트레스 받았고,</div> <div>여기에 강박관념까지 생겨 주변 사람들을 힘들게도 했다네요</div> <div>그러다가 인스타그램에 자기와 다른 여성의 사진을 보면서 믿을 수가 없었답니다</div> <div>여차자차 운동을 하게 되었고, 이제는 정말 즐길 수 있게 되었답니다</div> <div>단기목표와 장기목표, 최종목표를 설정해보라고 조언해주네요</div> <div>(이 분의 경우 와이드 풀업 10개가 단기목표였다네요)</div> <div> </div> <div>또 목표를 위해 꾸준히 해야 한다는 걸 강조하고 있습니다</div> <div> </div> <div> </div> <div>이 영상으로 많은 분들에게 동기부여가 되었으면 좋겠네요!</div> <div>  </div> <div style="text-align:left;"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Vbi4mbRk6g4" frameborder="0"></iframe></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img width="550" height="268" alt="4.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/1488198003b828089c1e614ec0b376b77502600985__mn260651__w550__h268__f29846__Ym201702.jpg"></div></div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img style="width:552px;height:313px;" alt="1.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/14881969733f88beece9f54c7bb41c022b0ba302ec__mn260651__w623__h311__f35022__Ym201702.jpg" filesize="35022"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="width:555px;height:325px;" alt="2.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/14881969735f32ab34bdea46b3a2f6789533be94a9__mn260651__w628__h316__f33105__Ym201702.jpg" filesize="33105"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="width:556px;height:312px;" alt="3.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/1488196975d56ed44be5af4ad0bb760e555bf4d553__mn260651__w626__h312__f50257__Ym201702.jpg" filesize="50257"></div><br><br>