<div style="text-align:center;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202001/157894125422c04d373f33471d900c061c67751952__mn720541__w1440__h2880__f185897__Ym202001.png" width="800" height="1200" alt="1월13일운동.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="185897"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202001/157894125654aa943e63a14bf192b5dba16d446d9d__mn720541__w1440__h810__f278060__Ym202001.jpg" width="800" height="450" alt="밀프 25성공.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="278060"></div><br></div> <div style="text-align:center;">어제 예고한대로.. 오늘 자세연습위주로 했습니다. 데드는 일단 패스했구요. </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">스쾃 40키로로 10세트 벤치 25키로로 10세트..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">일단 스쾃은 더 앉는 완전 ATG에 가깝게 내가 할수 있는 가장 깊은 깊이로 진행을 했구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">벤치는 견갑모아주는 것 까지는 성공했으나</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">문제가 렉드라이브..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">일단 제가 하는 벤치폼이</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">두발을 엉덩이쪽으로 최대한 밀어 붙여 아치를 만든 후에</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그다음에 봉을 들고 푸쉬 다운 앤 업을 하는데..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">지인분도 그렇고 영상도 그렇고 들어올릴때 렉드라이브를 잘했다면 25키로면 몸이 위로 좀 들썩이는 듯한 모션이 취해져야하는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">흉내를 내려고 하니 바벨이 가슴을 찍고 올라오는 순간 엉덩이만 하늘로 치솟게되더라구요. 생각보다 잘안돼서 ㅠㅠ 조금 답답했습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 밀프 20키로에서 25키로 원알엠 증가했어요! ㅋㅋ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">약간 푸쉬프레스 느낌으로 했지만.. 인정해주십시오!</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202001/157894157893945d5dc2474ddf8e5d170c3b5c9895__mn720541__w941__h1316__f124265__Ym202001.jpg" alt="눈바디5.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;width:480px;height:671px;" filesize="124265"></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202001/1578941580f5e024cdd81e4e50a7c36669f19bac90__mn720541__w810__h1440__f120948__Ym202001.jpg" alt="눈바디6.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;width:480px;height:853px;" filesize="120948"></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202001/15789415813a0a38f90c824e968888f8be8780c70b__mn720541__w1051__h1438__f144178__Ym202001.jpg" alt="눈바디7.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;width:480px;height:657px;" filesize="144178"></div><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 복근도 그렇고 전체적인 눈바디 컨디션이 좋아진거같아 올려요 ㅋㅋ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이제 막 몸 변화가 활발할때라.. 나중가면 여기서 더 발전이 없어 답답한 시기가 오겠죠.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그시기가 오기전 맘껏 즐길라구여 ㅋㅋ </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">사실 저는 바디빌딩이 아닌 리프팅을 목적에 두고 운동을 하고 있지만 그래도 몸의 변화는 어부지리로 같이 따라와서 좋은거같아요.</div>