<div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/149846174602f1d0a4868844d489af1a757f781bdc__mn631545__w1440__h1000__f189836__Ym201706.jpg" width="800" height="556" alt="IMG_0659.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="189836"></div>비록 날이 더워서이긴 하지만, 등판이 다 젖도록 땀흘린 기억이 없어 스쿼트 후 설정샷 찍어봤어요. ㅎㅎ;</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-size:9pt;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">오늘은 스트롱리프트 5×5훈련</span><span style="color:#333333;font-size:9pt;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">(</span><a target="_blank" href="https://stronglifts.com/5x5/" style="background-color:transparent;color:#0000ff;font-size:9pt;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">https://stronglifts.com/5x5/</a><span style="color:#333333;font-size:9pt;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">) </span><span style="color:#333333;font-size:9pt;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">30일째입니다.</span></div> <div style="text-align:left;">오늘 느낌 점은 2가지입니다.</div> <div style="text-align:left;">1. 밀리터리 프레스는 정말 어렵다.</div> <div style="text-align:left;">밀리터리프레스가 징그럽게 증량이 안되네요. 현재 상황으로는 40kg이 한계인 듯 합니다.</div> <div style="text-align:left;">도저히 <a target="_blank" href="https://stronglifts.com/5x5/" style="font-size:9pt;background-color:transparent;color:#0000ff;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">5x5</a> 루틴을 마치지 못해 무게를 낮췄다 올려도 40kg에서 벗어나질 못하네요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2.운동에 만족스럽지 못하다고 홧김에 뭔가를 더하지 말자.</div> <div style="text-align:left;">데드리프트105kg은 <a target="_blank" href="https://stronglifts.com/5x5/" style="font-size:9pt;background-color:transparent;color:#0000ff;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">1x5</a> 루틴이 가능해 110kg을 진행했는데 버거워 2.5kg 감량했는데도 안되네요.</div> <div style="text-align:left;">만족스럽지 못한 탓인지 몸이 근질근질해서 <span style="font-size:9pt;">몇번 더 들고, 딥스와 풀업도 연습했는데...</span></div> <div style="text-align:left;">데드리프트를 더 연습하지 않았어야 했거나 딥스와 풀업을 하지 말았어야 했어요.</div> <div style="text-align:left;">데드리프트가 신경계를 자극하는걸 자꾸 까먹어서 근무하는 내내 졸립고 힘이 하나도 없네요.</div> <div style="text-align:left;">일상생활에 엄청난 지장을... ㅜㅜ</div> <div style="text-align:left;">저녁 먹고 졸리면 밤에 또 늦잠자는 악순환의 반복인데, 큰일이네요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">아, 오버헤드스쿼트 연습하다보니 '내 몸이 이렇게 뻣뻣했구나'를 다시 느끼게 됩니다.</div> <div style="text-align:left;">만세 자세로 쪼그려 앉으니, 허리가 찌릿찌릿...'너는 허리 스트레칭을 많이 해야 해'라고 말하는 듯 하더라구요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">*광주는 글쓰는 이시간에 비가 내립니다. 장마가 시작됐나 봐요.</div> <div style="text-align:left;">비가 꽤 많이 내렸으면 좋겠네요.</div> <div style="text-align:left;">운동하기 가장 힘든 장마철입니다. 달리기나 철봉에서 야외 운동하는 분들은 밖을 나갈 수 없어 답답하고</div> <div style="text-align:left;">헬스장 등은 습기 때문에 운동하기 전부터 지치게 만드는 계절입니다.</div> <div style="text-align:left;">지치지 말고, 포기하지 말고, 좌절하지 말고 우리 모두 힘냅시다. 화이팅!!!</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1498461636181eb83c05c542adbf01f90d68f9ece3__mn631545__w640__h4620__f156791__Ym201706.jpg" width="640" height="1200" alt="170626.JPG" style="border:none;" filesize="156791"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div><br>