지난 주는 회사 일도 많고, 바빴네요. 오늘은 손목이 괜찮아서 오전에 박스에 갔어요. 스트렝스 훈련 1.백스쾃 115lb ㅡ 10개 135lb ㅡ 8개 145lb ㅡ 6개 155lb ㅡ 4개 2. 프론트 스쾃 115lb ㅡ 5개 135lb ㅡ 5개 * 3세트 3. WOD AMRAP in 7min 7cal 로잉 14 박스점프 20인치 5라운드하고 4cal 탔습니다. 로잉도 허벅지를 자극하고, 오늘 허벅지가 힘이 없네요 ㅠㅠ 그리고 프론트 스쾃에서 랙 포지션이 안좋은거 같고, 양쪽 균형이 잘 안맞아 오른쪽 손목에 무리가 많이 갈 수 있다고 코치님이 잘 알려주셨어요. 그리고 풀업 연습하다 이상한게, 그냥 서서 풀업바 잡으면 팔이 한 7~8cm 구부러져 있는데 이때는 한번이 돼요. 근데 쭉 핀 상태로 하면 그 7~8cm를 못올라 가네요. 바깥쪽 어깨가 아프고요. 아마도 그쪽이 트레이닝이 잘 안된나봐요. 손목도 괜찮으니 이제 인버티드 로우도 제대로 시작해야겠어요. 다게 여러분 오늘도 화이팅!!!
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
[1] 2017/04/03 12:25:55 223.33.***.190 눈꼽낀고래
631545 [2] 2017/04/03 12:54:34 222.108.***.47 당당당당
283581 [3] 2017/04/03 12:56:27 175.123.***.217 쇠고기맛치킨
253033 [4] 2017/04/03 13:35:23 168.188.***.62 늬
136292 [5] 2017/04/03 14:09:59 39.118.***.37 그기정말이가
393522 [6] 2017/04/03 15:27:00 119.194.***.61 ★쿠오★
645760 [7] 2017/04/03 16:12:07 211.226.***.67 쌍둥이점
724857 [8] 2017/04/03 16:41:58 125.178.***.16 녹차밭사잇길
594216 [9] 2017/04/03 18:22:12 124.54.***.69 playahead
727400 [10] 2017/04/03 20:50:14 175.115.***.231 아빠별
732234
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.