170402 운동일지

게시물ID : humorbest_1407400

작성자 : 채소인간★

추천 : 10

IP : 175.223.***.252

댓글 : 4개

베스트 등록시간 : 2017/04/02 22:49:38

원글작성시간 : 2017/04/02 14:16:16

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170402 운동일지

17-0402 SUN

✔️Strectcing - 10min

✔️Pull-up - 9,7,5,3,1reps

✔️Squat(80%, 1RM : 75kg)
1. 30kg*8reps
2. 35kg*5reps
3. 45kg*3reps
4. 50kg*1reps
5. 55kg*1reps
6. 60kg*3reps
7. 60kg*3reps
8. 60kg*3reps
9. 60kg*3reps
10. 60kg*3reps

✔️Time : 50min(11:40-12:30)

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