어서 저의 절을 받으세요 ㅎㅎ
15년 7월부터 운동을 시작했으니
2년이 다되어가네요
거창한건 아니구 하루 한시간정도
유투브로 운동영상 시청하면서 따라해요.
하지만 저는 왜인지 허리가 안좋아서
윗몸일으키기비슷한것만해두
머리뒤부터 꼬리뼈까지 아파요 ㅜㅜ
변비.생리통. 요통까지 허리.배부근쪽이 고질병이라
다른부분 운동을 다해도 복부만은 시도조차안됐어요
그런데 어느분이셨는지
그 허리고통을 유발하는 근육을 작동못하게 하는 자세가
누워서 쩍벌이라 하셔서 해봤습니다
정말 허리가 한개도 안아프고 배만 아프더라구요
아직 배허리힘이 없어서
많이 올라가지는 못하고 그저 바닥에서 조금 떨어진 정도지만
지금 이틀째 복부근육 통증을 느끼는 중입니다
아픈데 기분 좋네요
오랜만에 느껴보는 근육땡김이에요
ㅎㅎ 꾸준히 해서 배에 복근만들어보고싶네요
정말정말 감사합니다
허리아프신분들 ! 복근운동시 쩍벌자세로
누워 앞으로 나란히 해서 훅훅훅
목뒤로 손넣어 훅훅훅 해보세요!
알려주신분 정말 감사합니당♥
운동시작 한 달의 나와
오늘의 저
