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  • 게시물ID : humorbest_1406793
    작성자 : playahead
    추천 : 11
    조회수 : 1202
    IP : 117.111.***.207
    댓글 : 12개
    베스트 등록시간 : 2017/04/01 17:44:33
    원글작성시간 : 2017/04/01 07:41:36
    http://todayhumor.com/?humorbest_1406793 모바일
    P4#1 개인:가슴, PT#35:팔(?!)ㄷㄷ (Feat. 운동복착샷☆)
    <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qSEtAC8wkhw" frameborder="0"></iframe><br></div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">BGM= 가인 (Feat. 박재범)</div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;"><br></div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">...</div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;"><br></div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">간만에 토요일에 PT를 하네용 ㄷㄷ</div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">PT 전 가슴운동 혼자 1시간 하고,</div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;"><strike>괴로운 어깨시간!!...ㄷㄷ</strike></div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">더 괴로운 팔시간!!...ㄷㄷ</div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">팔운동 시키신적은 없는데...</div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">ㄷㄷㄷ... 이제 팔운동도 할 시기가 왔나봅니닷</div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;"><br></div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">유산소는 없ㅋ음ㅋ (이번달부터 근력증가위해 유산소 줄임요)</div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">내일 관악산 혼자 올라가볼랍니다!!ㅋㅋ</div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;"><br></div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">[개인, 가슴] 오전 10:00 ~ 10:50</div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;"><br></div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">리어델트머신 이용 버터플라이</div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">벤치프레스</div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">레귤러 푸시업(니푸시업=니)</div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">웨이브 푸시업</div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;"><br></div> <div style="font-family:'Helvetica Neue', Arial, sans, sans-serif;font-size:16px;">[PT#35, 팔(이두/삼두?!)] 오전 11:00 ~ 11:50</div>
    출처 P4#1 식생활일지=
    https://www.evernote.com/shard/s291/sh/0cbdcad7-9f78-427c-864d-af5ce9bb9958/a1fca17d8bf3b67af8f431b730adedd2

    P4#1 운동일지=
    https://www.evernote.com/shard/s291/sh/59f1e5e3-d18b-47c8-bc7f-942666a59c77/33232373389dd85421f870b4841c866d
    출처
    보완
    2017-04-01 08:34:01
    0 |
    급궁금해진게 하체사진은 어찌찍나요?ㄷㄷ
    playahead의 꼬릿말입니다
    건강한 다이어트는,
    운동의 즐거움과 행복을 찾아서 떠나는 자신만의 여행이다.

    다이어터, playahead (예전닉 playah, playahead!)
    (검색이 불가능한 문제가 있어서 느낌표 뗍니다!)
    비포어= 2016년 11월 18일, 117.4kg
    현재= 2017년 4월 1일, 87.7kg

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