<div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;">운동 시작한지 약 10개월 차 된 다이어터징어 입니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">요즘 마음도 흩트러지고 자꾸 밤되면 야식 생각나고</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">술자리에서도 주체 못하고 막 먹고있는 저를 발견했더랬죠 ㅜㅜ</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">개인적으로 동기부여가 하고싶어 글을 남깁니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">오늘 쓴 글을보며 식스팩이 배에 콱 박힐때까지 열심히 다시 달려보려구여!!</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">1. 2016.05 88KG 시절- 신타6 한통 섭취, 그외 식단조절 X</div> <div style="text-align:left;">웨이트 트레이닝 40분 + 코어운동 20분 + 버피 100개</div><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/148845365534638d4a14c54c04bb34811ea8693883__mn101939__w400__h448__f23048__Ym201703.jpg" width="400" height="448" alt="2017-03-02-20-01-41.jpg" style="border:none;" filesize="23048"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2. 2016.10 83KG - 웨이트 끊으면서 단백질 보충제 끊음, 저탄수화물 시작(말은 거창하지만 그냥 밥을 반공기로 줄였습니다)/라면 1주일에 한개</div> <div style="text-align:left;">중간에 어깨부상으로 운동 방식 바꿈</div> <div style="text-align:left;">유산소 1시간 30분 + 코어운동 15분 + 웨이트 약 10분</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/148845365744075fce5a15498ea0ddb4c5919f56d1__mn101939__w400__h485__f21733__Ym201703.jpg" width="400" height="485" alt="2017-03-02-20-02-57.jpg" style="border:none;" filesize="21733"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">3. 2017.01 78KG (쌀 적게 먹기 유지, 단백질 위주 식단 유지하려 노력/ 라면은 1주일에 한개)</div> <div style="text-align:left;">웨이트 20~30분 + 유산소 1시간 + 코어운동 15분</div> <div style="text-align:left;">하다가 2월쯤 프리레틱스를 접하고 프리레틱스 시작</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/14884536580d2cfb0403b74435886933119f700f9c__mn101939__w400__h577__f42073__Ym201703.jpg" width="400" height="577" alt="2017-03-02-20-04-36.jpg" style="border:none;" filesize="42073"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">4. 2017. 02월말 75KG(쌀 적게 먹기 유지하다가, 요즘엔 점심 반공기-저녁 반공기, 단백질 위주 식단 유지하려 노력)/라면 3일에 한개 ㅜㅜ</div> <div style="text-align:left;">2월 초까지 프리레틱스 + 걷기 1시간 + 코어운동 15분</div> <div style="text-align:left;">하고 있었으나 고질적인 골반 부상 재발로</div> <div style="text-align:left;">프리레틱스 + 플랭크 1분 진행 중</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/14884536608d4d47def48348b8923f3ac426d1b96b__mn101939__w400__h665__f36360__Ym201703.jpg" width="400" height="665" alt="2017-03-02-20-08-16.jpg" style="border:none;" filesize="36360"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div>주위에서 살 많이 빠졌다 <div>잘생겨졌다(??) 이야기도 많이 듣지만</div> <div>제 벗은 몸을 본 사람은 아무도 없기에 아직 옆구리 살과 아랫배의 살은 비밀에 붙이는 중입니다.</div> <div>이만하면 됐지않나? 하는 안주감이 들때도 있고 그러다보니 마음도 퍼지고...!</div> <div>자신있게 배 깔수있는 날까지 계속 달립니다!!!!</div> <div>같이 힘내요~~!!</div> <div> <div><br></div></div>
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[1] 2017/03/02 20:40:17 168.188.***.62 늬
136292[2] 2017/03/02 20:43:30 221.164.***.192 넌이미털렸다
260651[3] 2017/03/02 20:52:56 39.118.***.36 그기정말이가
393522[4] 2017/03/02 21:20:30 222.235.***.9 루루아빠
736027[5] 2017/03/02 21:42:44 175.124.***.6 くコ:彡
677387[6] 2017/03/02 21:53:12 121.187.***.71 낚시바늘ل
312543[7] 2017/03/02 21:58:39 223.62.***.2 아가리카노
414842[8] 2017/03/02 22:27:20 118.40.***.198 눈꼽낀고래
631545[9] 2017/03/02 22:28:48 218.153.***.158 큼털
668354[10] 2017/03/02 22:56:44 114.206.***.180 cobain
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