<iframe width="800" height="600" src="https://www.youtube.com/embed/eHir_vB1RUI" frameborder="0"></iframe> <div><br></div> <div>BGM= 태연의 <Rain>...</div> <div>오늘 정오에 태연 솔로앨범 나온다네요 +_+ 기대기대!!</div> <div><br></div> <div>...</div> <div><br></div> <div>[본문]</div> <div><br></div> <div>공복체중이 91.4kg로 내려갔습니다...ㅎㅎ</div> <div>비록 이번달에 90kg의 벽은 못 깼지만,</div> <div>다음달 초에는 깰 것 같네요!!</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/148823295344cee42742ba4765a885d849db2dd1dd__mn727400__w1440__h746__f52068__Ym201702.jpg" width="800" height="414" alt="914.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="52068"></div><br></div> <div>...</div> <div><br></div> <div>취직 계획이 좀 달라졌습니다.</div> <div>3월 중순부터 구직 시작해서</div> <div>4월이나 5월쯤에 다시 일을 시작하게 될 것 같네요 -_-;;</div> <div><br></div> <div>다이어트만 완성한 채로 일을 하면서</div> <div>일1회 운동을 목표로 달려봐야겠습니다.</div> <div><br></div> <div>언제까지나 운동에 올인할수는 없는거니까요!</div> <div><br></div> <div>...</div> <div><br></div> <div>오느레운동!</div> <div><br></div> <div><div><br></div> <table style="border-collapse:collapse;margin-left:0px;table-layout:fixed;width:100%;"><tbody><tr><td style="border:1px solid rgb(211,211,211);padding:10px;margin:0px;width:11.303%;"><br></td> <td style="border:1px solid rgb(211,211,211);padding:10px;margin:0px;width:28.5714%;">오전</td> <td style="border:1px solid rgb(211,211,211);padding:10px;margin:0px;width:28.5714%;">오후</td> <td style="border:1px solid rgb(211,211,211);padding:10px;margin:0px;width:31.4757%;">저녁</td></tr><tr><td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;">개인</td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"> <div>전신맨몸운동</div> <div>Stepmove with (and without) Box</div></td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"><br></td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"><br></td></tr><tr><td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;">GX</td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"><br></td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"><br></td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"> <div>타바타</div> <div>스텝무브</div></td></tr><tr><td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;">PT</td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"><br></td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"><br></td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"><br></td></tr></tbody></table><br></div> <div><br></div> <div>오전의 <전신맨몸운동>은 요렇게!(일지펌)</div> <div><br></div> <div><div>라운드별로 세트수는 지칠때까지 수행.</div> <div><br></div> <div>(라운드 형식으로! 라운드 I, 가슴 위주)</div> <div><br></div> <div>1. 레귤러 푸시업</div> <div>2. 와이드 푸시업</div> <div>3. 힌두 푸시업</div> <div>4. 암워킹으로 나아가기+푸시업+암워킹으로 돌아오기</div> <div><br></div> <div>(라운드 II, 하체 위주)</div> <div><br></div> <div>1. 워킹런지(100걸음)</div> <div>2. 마운틴 클라이머(20회)</div> <div>3. 점핑 버피 테스트(10회)</div> <div>4. 점핑 버피 테스트(변형: 다리 벌렸다모으기 추가, 10회)</div> <div><br></div> <div>(라운드 III, 코어 위주)</div> <div><br></div> <div>1. 플랭크자세에서 다리 위로 들어올리기 양쪽 각각 10회씩</div> <div>2. 하이플랭크자세에서 숄더푸시업 10회</div> <div>3. 백플랭크</div> <div>4. 사이드플랭크자세에서 다리 위로 들어올리기 10회 (좌우 각각)</div></div> <div><br></div> <div>저녁에는 GX:타바타, 스텝무브 수강.</div> <div><br></div> <div>밥먹으러 뿅!</div>