BGM= BewhY (Feat. Talib Kweli)의 <International wave> 입니다.
"Say yeah~~~~~!"
"international step
international track
말하는 대로
이루어지고 있는 내 인생
꿈을 이루는 방법을
이제 꽤 터득했어"
"4년 전 기억해
geek live house
그 어떤 조명도
받지 못했던 나의 삶
내 신발장 안의 신발의 밑창은
항상 원했지
지금의 BewhY가 밟고 있는 곳"
[본문]
얼마전까지만 해도 극심한 정체기를 겪었는데..
최근 2주 사이에 변화가 드라마틱하네요 -_-;;
2017년 2월 14일 인바디.
11일 간의 변화..는 경도비만으로 다시 올라갔었는데 다시 표준으로.
체중 -2.6kg
골격근량 +0.5kg
체지방량 -3.6kg (ㄷㄷ) >> 체지방량 표준범위내로 들어옴.
신체점수 86점->91점
부위별 체지방 5곳중 4곳이 표준이상->표준
체중조절 -3.2kg 남음.
(하지만 목표는 85kg)
...
추가) 오늘은 동네산 (낮음)에 등산을 가볍고도 빡세게 다녀왔습니다:)
온도는 0도 근처! 잘 싸매고 다녀왔어요!! 오전등산 +_+
계양산 정상까지 49분 걸렸네요 ㄷㄷ..
체력이 많이 좋아졌나봅니다. 다음주엔 관악산이나 가볼까 하네요..ㅎㅎ
오후엔 독서와 음악.. 상하이 여행계획짜고..
그렇게 보내야겠어요
다게여러분 화이팅! 즐주!!
추가) 살색 *-_-*
하늘색으로 칠한 두장은 2017년 1월 17일 사진 (before).
노랗게 칠한 아래 두장은 2017년 2월 26일(오늘) 사진.
추가) 읽을 책이 참 많네요 ㄷㄷ... 6권 쌓아놓고 디립다 보는중..
읽는 속도가 빠른 편이라서... 주말, 그리고 평일에 틈틈이 책을 봅니다.
책을 볼때가 운동할때만큼 행복해요 :)
지금 보고있는 책은 <그릿(Grit)>, <프레임(나를 바꾸는 심리학의 지혜)>, <성공하는 사람들의 7가지 습관>, <성공하는 사람들의 8번째 습관>, 그리고 업무관련서적 두 권이네요 ㅎㅎ
