BGM= BewhY . BewhY는 항상 제 삶에 영감과 열정을 주기 때문에 너무나도 좋아하는 래퍼입니다 :)
저 유투브 영상 베플...ㅋㅋ
"틱톡 시간위에 날던져
칙촉 초코칩에 날던져 핑퐁 탁구대에 날던져"
[본문]
오늘은 간만에 3타임!
| 오전 | 오후 | 저녁 |
| 개인 |
| 데드리프트 스페셜
스텝무브 |
|
| GX | 재키스피닝 바디펌프 |
| 스텝무브 |
| PT |
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오전 저녁은 별도 운동 없이 GX만 듣고 귀가!
오후엔 개인운동 <데드리프트 스페셜>
컨벤셔널 데드리프트를 메인운동으로 한 다음에
루마니안 데드리프트를 적당한 중량으로 반복해볼 생각입니다!
컨벤데드할때는 더더욱 집중해야할것 같아요!!
일단 해보는걸로!
...
컨벤셔널 데드리프트.
아직 기립근이 약한지 어제 피티에서 고반복으로 루마데드 후에
컨벤데드하니까 막바지에는 허리가 약간 풀리더라구요..ㅠㅠㅠ
그래서 컨벤데드부터 하고 루마데드 하는걸로.. 해보려 합니다.
(혹시 더 나은 방법 있거나 이 방법이 문제가 있으면 조언 부탁드려요)
컨벤데드가 너무나 힘들기는 한데,
새로운 운동이라 그런지 재밌습니다.
진짜 데드<리프트> 같기도 하구요...ㅎㅎ
바벨을 들어올리는 데서 성취감이 들기도 하네요!
...
어제 친구들과 여행계획을 짰어요 :)
상해로 3박4일 다녀올듯 싶습니다. 3월 중순에 뿅!!
