<iframe width="800" height="600" src="https://www.youtube.com/embed/mcjR94Q1qSI" frameborder="0"></iframe> <div>BGM= BewhY . BewhY는 항상 제 삶에 영감과 열정을 주기 때문에 너무나도 좋아하는 래퍼입니다 :)</div> <div><br></div> <div>저 유투브 영상 베플...ㅋㅋ</div> <div>"<span style="font-family:Roboto, arial, sans-serif;font-size:13px;white-space:pre-wrap;">틱톡 시간위에 날던져</span></div><span style="font-family:Roboto, arial, sans-serif;font-size:13px;white-space:pre-wrap;">칙촉 초코칩에 날던져</span> <div><span style="font-family:Roboto, arial, sans-serif;font-size:13px;white-space:pre-wrap;">핑퐁 탁구대에 날던져"</span> <div><br></div> <div>[본문]</div> <div>오늘은 간만에 3타임!</div> <div><div><br></div> <table style="border-collapse:collapse;margin-left:0px;table-layout:fixed;width:100%;"><tbody><tr><td style="border:1px solid rgb(211,211,211);padding:10px;margin:0px;width:11.303%;"><br></td> <td style="border:1px solid rgb(211,211,211);padding:10px;margin:0px;width:28.5714%;">오전</td> <td style="border:1px solid rgb(211,211,211);padding:10px;margin:0px;width:28.5714%;">오후</td> <td style="border:1px solid rgb(211,211,211);padding:10px;margin:0px;width:31.4757%;">저녁</td></tr><tr><td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;">개인</td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"><br></td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;">데드리프트 스페셜<br>스텝무브</td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"><br></td></tr><tr><td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;">GX</td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"> <div>재키스피닝</div> <div>바디펌프</div></td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"><br></td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;">스텝무브</td></tr><tr><td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;">PT</td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"><br></td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"><br></td> <td style="border-style:solid;border-width:1px;border-color:#d3d3d3;padding:10px;margin:0px;width:25%;"><br></td></tr></tbody></table><div><br></div></div> <div>오전 저녁은 별도 운동 없이 GX만 듣고 귀가!</div> <div>오후엔 개인운동 <데드리프트 스페셜></div> <div><br></div> <div>컨벤셔널 데드리프트를 메인운동으로 한 다음에</div> <div>루마니안 데드리프트를 적당한 중량으로 반복해볼 생각입니다!</div> <div>컨벤데드할때는 더더욱 집중해야할것 같아요!!</div> <div>일단 해보는걸로!</div> <div><br></div> <div>...</div> <div><br></div> <div>컨벤셔널 데드리프트.</div> <div>아직 기립근이 약한지 어제 피티에서 고반복으로 루마데드 후에</div> <div>컨벤데드하니까 막바지에는 허리가 약간 풀리더라구요..ㅠㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>그래서 컨벤데드부터 하고 루마데드 하는걸로.. 해보려 합니다.</div> <div>(혹시 더 나은 방법 있거나 이 방법이 문제가 있으면 조언 부탁드려요)</div> <div><br></div> <div>컨벤데드가 너무나 힘들기는 한데,</div> <div>새로운 운동이라 그런지 재밌습니다.</div> <div>진짜 데드<리프트> 같기도 하구요...ㅎㅎ</div> <div>바벨을 들어올리는 데서 성취감이 들기도 하네요!</div> <div><br></div> <div>...</div> <div><br></div> <div>어제 친구들과 여행계획을 짰어요 :)</div> <div>상해로 3박4일 다녀올듯 싶습니다. 3월 중순에 뿅!!</div></div>