안녕하세요~많은 분들과 똑같이 365일 다이어트 중인 흔하디 흔한 한국여징어입니다ㅋ <div><br></div> <div>원래 틈틈히 유툽서치로 줍줍해서 블로그에 놓고 혼자 보고 하던 영상들인데 오유다욧징어들을 위해 공유합니다. <div><br></div> <div>매일 하세요! 두번하...기엔 사실 너무 힘드니까ㅠㅠ 하루 한번씩만 제 게시물 보고 따라하세용ㅋㅋ</div></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>우선 줌바 시작 전에 5분, 끝난 후에 5분씩 꼭 스트레칭 하셔야 합니다.</div> <div><br></div> <div>스트레칭 엄청 중요한 거는 다들 알고 계시죠?</div> <div><br></div> <div>영상순서는 한번 따라 해보시고 좋으신대로 배치하셔도 돼요!</div> <div><br></div> <div>각 영상간의 간격이 1분을 넘기지 않게 하셔서 쭉 따라하세요~</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>1. 90s mix</div> <div><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/CVnvjPc4XjM" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div>아무래도 나이가 있다보니ㅠ 90년대 팝믹스라서 노래가 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋ BSB나 엔씽크 노래들도 있구..ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>요거는 100% 줌바라기 보다는 각 노래들의 포인트 안무가 줌바와 조금씩 섞인 영상이구요</div> <div><br></div> <div>제 개인적인 생각으로는 중간에 파란티 입은 남자분보다 뒤에 까만 나시 입은 여성분이 더 잘 추시는 것 같아요ㅎ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>2. kiss the sky</div> <div><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ylnlyeUoook" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>남자 여자 둘 다 오지게 잘 춥니다 ㄷㄷㄷ 그냥 막 너무 잘해요.</div> <div><br></div> <div>그리고 젤 마지막에 남자가 노래 마지막 부분 따라 부르는데...그게 왤케 멋있는지 하아..///ㅅ///</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>3. La Mordidita</div> <div><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Vy38grbeNxM" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div>오랜만에 듣는 리키마틴의 목소리에 예쁜 언니 셋이 줌바를 얹은 동영상입니다.</div> <div><br></div> <div>이 언니들도 잘춰요. 너무 이쁘고 하악///ㅅ///</div> <div><br></div> <div>그리고 제 생각에 제가 고른 영상들 중에 이 언니들꺼가 가장 난이도가 높습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>참, 줌바는 모든 동작을 막 '정확하게' 따라하실 필요는 없습니다.</div> <div><br></div> <div>대신 모든 동작을 '열심히', '크게크게' 따라하세요. 그게 운동이 됩니다.</div> <div><br></div> <div>안되는 동작은 안된다고 좌절하실 필요 없어요. 비슷하게만 하시고 대신 열심히 하시면 됩니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>----------------------------------------------------</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>여기까지 하시고 숨 한번 돌리세요. 물 한잔 드시구요. </div> <div><br></div> <div>위에 세가지를 열심히 따라하셨다면 지금쯤 <span style="font-size:9pt;">땀이 좀 나셨을겁니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">하지만 쉬는 시간은 3분을 넘기시면 안돼요. 앉으셔도 안됩니다. 서서 쉬세요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">몸이 식으면 더 힘들어져요!</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>----------------------------------------------------</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>4. Travesuras</div> <div><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/nr38y6nTuUI" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>이제 다 쉬셨으면 다음 영상은 조금 쉬운걸로 갑니다.</div> <div><br></div> <div>줌바의 기본이 되는 동작들이 아주 많은, 그러면서 동작들의 반복이 많아서 쉬운 영상입니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>5. Pam Pam</div> <div><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ICG6N3r2RCA" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>요즘 줌바음악으로 많이 쓰이는 팜팜입니다.</div> <div><br></div> <div>사실 팜팜은 제가 많이 검색해 봤는데 이 아저씨 영상이 제일 낫더라구요 ㅠ</div> <div><br></div> <div>다른 영상들처럼 정면에서 딱 보여주는 그런 영상은 아니지만 따라하시기에는 무리 없으실 거에요.</div> <div><br></div> <div>다만, 이 아저씨의 몸부심을 조금 견디셔야...ㅋㅋㅋ합니닼ㅋㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>6. Trumpets</div> <div><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/nhqC7MhzNKc" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div>사실 조금 지난 노래긴 하지만 제가 볼 때 가장 줌바답다고 생각하는 영상입니다.</div> <div><br></div> <div>허리 동작이 유난히 많고 뱃살, 옆구리살 자극하는 동작들이 많습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><div>----------------------------------------------------</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>여기까지 하시고 또 숨 한번 돌리세요ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>힘드시지만 그게 다 여러분의 옆구리살 뱃살이 떨어져 나가느라 울부짖는 겁니다!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>----------------------------------------------------</div></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>7. 뱅뱅뱅</div> <div><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/udlQLkCQPg8" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>제가 고른 것 중에 유일한 가요줌바 입니다.</div> <div><br></div> <div>사실 줌바라기에는ㅋㅋㅋ줌바동작이 많지는 않구요, 원곡의 춤에 가깝습니다.</div> <div><br></div> <div>다만 뒤에 열심히 춤추시는 분들이 꼭 제 몸매 같아서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>유투브에서 검색 해봤을때 가요 줌바중에 제일 많이 하는거는 싸이의 Daddy 같습니다만</div> <div><br></div> <div>대디는 극강의ㅋㅋㅋㅋㅋ체력소모를 하게 되는 엄청난 안무입니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>궁금하신 분은 한번 해보세요^0^</div> <div><br></div> <div><a target="_blank" href="https://youtu.be/RZqyJcFbTcw" target="_blank">https://youtu.be/RZqyJcFbTcw</a></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>8. Fiesta buena</div> <div><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/zDPsJ3ECaTI" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>제가 좋아하는 스웨덴 줌바 강사 패트릭입니다!</div> <div><br></div> <div>남잔데 라인이 너무 너무 이뻐요 ㅠㅠㅠ 어쩜 일케 춤을 잘 추는지~</div> <div><br></div> <div>이 영상 역시 반복되는 동작이 많구요, 음악이 굉장히 신납니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>----------------------------------------------------------------</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>여기까지 하시고 마무리 스트레칭 5분 하시면 끝입니다ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>수고하셨습니다!!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>