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뽀짱이사랑해님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	100	하아... ㅋㅋㅋ 망했네요 또 ㅋㅋ [새창]	2016-07-02 20:45:40	0	삭제
		저도 작년에 일희일비했는데...지나고 보면... 다이어트는 장기전인거같아요... 여자인데도 건장한 남성몸무게를 가졌던 ( 78키로 ) ㅋ 현재는 60 이구요... 저도 운동하면서.. 피자도 먹고.. 치킨도 먹었어요... 먹는게 문제는 아니에요.대신 그걸먹음으로인해서 자포자기하지말고.. 운동 열심히하심되요 결과적으로 저도 빠졌잖아요..ㅋ 매일안먹으면됩니다 저도 일주일에 한번은 먹고싶은거 다 챙겨먹었어욤... 저도 아직 10키로 감량이 더남아서 다이어트중입니다..같이 열심히 운동해요 화이팅!
	99	체중감량이 목적일때 무산소와 유산소의 비율이... [새창]	2016-07-02 20:30:16	0	삭제
		그리고 갠사정으로 운동중단 3키로 증가했을때 간단한 식이조절통해 다시 2키로는 감량해서.. 현재는 몸무게가 체중계마다 조금씩 오차가있지만 61-62키로 나옵니다.. 목표체중에서 10키로남았어요... (( 그래도 중간에 근력들어가는 운동을해줘서그런지 살처짐은 거의없어요 )
	98	체중감량이 목적일때 무산소와 유산소의 비율이... [새창]	2016-07-02 20:27:54	0	삭제
		160 - 78 키로 ( 여자..작년5월초기준 ) 헬스장 유산소운동 90퍼 위주로 4달간.. 15키로 감량했었고 개인사정으로 운동중단.... 3키로 증가.. 올해 5월 근력+ 유산소 같이병행하는 커브스운동으로 2달 했는데 2달간.. 2.5 키로정도 감량..했어요 감량폭이 낮아서.... ( 근육1키로증가.기초체력증가로 만족) 오늘 헬스장 3갤 회원권 끊고 왔어요.. 일단 체중감량은 경험상 유산소운동이 주가되어야 많이빠지는거같아요 - 물론 간식금지.야식금지등 식이조절하셔야하구요.. 전 이번엔 헬스장에서 80퍼 유산소 20퍼 근력으로 해볼생각입니다..... 10키로남았는데..힘드네요 ㅋㅋㅋ 화이팅이요!
	97	커브스 순환운동 효과있을까요? (+ 가난한 자취생의 식단좀..ㅠㅠ) [새창]	2016-07-02 20:24:01	0	삭제
		저2달했는데....음...기초체력은 올라가요...근육도1키로 늘었는데... 몸무게는 ㅠㅠ.........2키로감량했어요 2달동안요........ 한달에1키로라고 치면...막말로 굶어도 빠지는몸무게?라고...... 그래서 이번에 헬스로 다시 끊었어요..... 2달동안 익숙해진 운동에 또다른 변화를 주고싶기도하고 작년에 헬스로 재미를봤던터라 (감량) 제가 다녔던곳은 일주일에 4일만 하던곳이라.... 대자연이라도 오시면...한주빼먹고.....하면 금액도...헬스에비해 비싼편이어서... 고민될수밖에없었네요...하지만 기초체력은 늘어난건 확실하구요... 전오늘 헬스3갤 회원권 끊어서 2시간동안 빡시게 운동하고 왔어용 ㅋ
	96	6월 27일 다이어트 시작 [새창]	2016-06-29 16:04:14	0	삭제
		저도 78.4에서 63.4정도까지빼봤어요 4달안돼게요 홧팅입니다 전다시52목표로 다텨 하구있어요
	95	칼로리와 지방 [새창]	2016-05-15 15:32:38	0	삭제
		지방도 지방이지만 젤문제는 당이에요...설탕이나 당류섭취를 줄여야한다더라구요..요즘 당안들어간게 없으니... 커피한잔만마셔도...ㄷㄷ
	94	내 나이 34...벌써 지방간이... [새창]	2016-05-15 15:29:29	0	삭제
		몇키로신지...ㅠㅠ 저도 결혼하고 거의 맥시멈 25키로정도가 쪄버려서..... 작년5월에 4개월간 유산소운동 하루한시간 과 식이조절(밥은꼭먹되 국안먹고 저녁7시이후금식 간식금지 술금지)로 15키로 감량했어요 아직 10키로이상 감량해야해서..... 이번달부터 2차 다이어트 본격돌입했답니다...... 전..살쪘다고 구박하는사람도없고 저도 별스트레스없이살았는데...자다가 쥐내리는.....경험을하고..이러다 죽을수도...하는 생각이들어서 급하게 다이어트 시작했어요.... 무조건 ....... 부지런히 움직이시고 약간의 노력만 하신담..체중감량은 충분히 하실수있다고 생각됩니다 중간에 포기하지마시고 건강을위해서라도 우리 꼭 살빼요화이팅!
	93	반성합니다. [새창]	2016-05-15 15:20:53	0	삭제
		다이어트 잘하고계신가요... 저도 작년 5월에 고도비만 ((( 키가 작음/ 160이라주장...아마실제론 158-159 쯤될듯.. )) 거의 79키로 나갔었는데 4개월에 15키로 감량했어요..... 개인사정으로 그정도 빼고 중단한상태에서 올해 5월인 이번달 부터 2차다이어트시작하고있어요.. 저도 처음 운동시작하고 3주동안은 정말 살이 잘안빠지던데 그이후에는 쭉쭉 빠지더라구요...... 유산소위주로 하시는걸 추천드려요... 그리고 어느정도 몸무게에 도달했다하면 그때부턴 유산소와 근력운동 병행하시면될거같아요.. 살빠지는데 유산소만한게없어요 전 런닝머신(죽어라 뛰지않았어요 그냥 약간 빡실듯말듯한정도..) 하루1시간만 운동했구요 식단...술금지/간식 과자 햄버거 피자 기타금지/치킨금지/저녁7시이후금지/하루 2~3끼먹되 소식하되 밥은꼭먹기/대신국/찌개안먹음 이렇게 했어요...이젠 64키로라 슬슬 근력운동+유산소운동 같이되는 커브스를 3달해볼려고 끊어놨어요. 중간에 포기하지마시고 꼭 꼭 다이어트 해봐요.... 저도 작년에 작년말에 쫌 빡시게했더라면 지금 어쩌면 목표체중에 다다랐을수도있는데.. 흐지부지하다보니.. 답보상태네요...우리 꼭 화이팅해요~~!!
	92	내일부터 다이어트 시작합니다... [새창]	2016-05-15 15:15:32	0	삭제
		5.3 일부터 커브스 시작 ( 토/일 주말은 안함 ) 5.4일 64키로 화이팅~~~~~~ 6.4일에 몸무게 댓글달예정 제발 감량화이팅~!!
	91	171 남자 몸무게 79kg [새창]	2016-05-15 15:13:32	0	삭제
		저 여잔데...160에 작년 5월 78.4키로였어요 ㅠㅠ 남자분이 다이어트하신다니....제가 작년에 어땠었는지 반성합니다... 사개월하고 14~15키로가량 감량하고 개인사정으로 중단... 올해5월달부터 또다시 14키로 감량 목표로 다이어트돌입..... 반성반성합니다...ㅋ 171에 남자분이시면 9키로정도만 빼셔도 충분할거같은데요...한두달에 일키로감량씩만 하심 충분할듯...... 체중에 연연하지마시고 근력운동위주로 하셔도 충분할거같아요..... 근육늘리면...같은 몸무게라도 훨씬 덜나가 보이더라구요 몸매도 균형있게 잡혀보이구요
	90	11월부터 2차 다이어트 돌입! [새창]	2016-05-15 15:10:58	0	삭제
		------------- 이때 다이어트는 실패 ㅠ -----------------
	89	가죽공예 / 여성 지퍼반지갑 [새창]	2016-03-28 20:35:18	0	삭제
		견적받을수있을까요 언니랑커플지갑하구싶어용ㅜ
	88	질염에 유산균 추천하셨던분?? [새창]	2016-02-28 13:13:02	0	삭제
		luvjin1981 감사해용
	87	질염에 유산균 추천하셨던분?? [새창]	2016-02-26 23:37:09	0	삭제
		저도댓글달았었는디ㅋ 질염엔 팸 장에는 재로우 유산균짱이에요 저는 오플에서 주문해용♡♡
	86	질염으로 갖은 고생하시는 분들을 위한 작은 팁 [새창]	2016-02-20 08:52:55	0	삭제
		저도 재로우 유산균 먹고있어요 질염도 있는편이긴하지만 장에좋대서 신랑도먹이고 나도 먹을겸해서 샀는데 확실히 유산균먹으니 속이편하구요.. 변도잘보구요....직구사이트에보니 저 위에 어떤분이 올려주셨는데 펨도피러스 유산균인가 하는 팸유산균이 질염에 완전 좋다고 하더라구요.. 난 질염없다 장에좋은거찾는다 하면 재로우 질염에 좋은유산균찾는다 하면 팸 을 추천드려요.... 전 재로우먹는중이고 이거 다먹으면 팸도 먹어볼려구해요 ( 재로우도 질염에 좋아요 팸이 좀 특화됀거같지만요..ㅋ) 그리고 장에 유산균먹는것도 좋구요 일주일에한번씩 데친브로콜리+바나나1개+무가당플레인요거트 믹서기로 갈아서 드셔보세요. 이것도 직빵 좋아요 ㅎ

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