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    우형사님의
    개인페이지입니다
    가입 : 15-05-13
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    우형사님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    303 다욧성공자에게 축복을 주세요 [새창] 2016-02-03 13:53:36 0 삭제
    고생하셨습니다~ 꾸준한 보람 기원합니다
    302 [55사이즈아가씨]여름옷 나눔합니다!! [새창] 2016-01-29 19:31:12 0 삭제
    나눔은 ㅊㅊ
    301 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-29 10:21:06 3 삭제
    글 만으로는 작성자님의 기대치에 비해 트레이너의 대응이 미흡해보이긴 합니다.

    제가 생각하고 기대하는 PT는
    아직 자신의 운동 능력치에 대해 이해도가 낮은 분들에게
    숙련된 트레이너가 1:1로 붙어서(관심을 집중한다.)
    이정도는 할 수 있을텐데, 이정도는 위험한데 의 경계 사이에서 케어해주는거라 생각합니다.

    그 이상의 기대는 사실 힘들지 않나 싶습니다..
    물론 트레이너분들마다 다릅니다. 회원 한분한분에게 정성을 다하시는 분들도 분명 계십니다.
    300 내 주변사림들은 착하기도 하지 [새창] 2016-01-22 11:24:25 0 삭제
    플랭크 와 V업 추천드립니다
    벤치 프레스, 풀업 도 좋을 듯 합니다.
    299 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-22 11:23:39 0 삭제
    전 승모근 올라오는게 너무 싫은데 말이죠 ㅠㅠ
    몸 좋으십니다 부럽습니다 ㅠ
    298 세상에서 가장 추운 전쟁 [새창] 2016-01-12 13:58:13 13 삭제
    하..
    297 리복 나노 신어보신분계신가요? [새창] 2016-01-08 12:59:43 0 삭제
    리복 나노 5.0과 아디다스 파워리프트2 쓰고있습니다.
    바닥이 단단하고, 발등 부분도 제법 튼튼해서 여러모로 괜찮다고 생각합니다.

    나노 5.0이 아시안핏이라 4.0 보단 좋을겁니다.
    단 신다보면 늘어나는 경향이 있으니 보통 자신의 발 사이즈보다 한치수 작게 사시길 권합니다.
    매장에서 시착해보시고, 인터넷으로 구매하시는게 더 저렴해요
    296 몸무게는 그대로인데 눈바디가 바뀐거면 뭔가요? [새창] 2016-01-08 12:57:25 0 삭제
    동일한 부피라면 근육이 지방보다 무겁습니다
    지방이 걷어지고 근육이 늘어나고 있는 것으로 보입니다.
    295 결혼식에 입고갈 원피스 좀 봐주실래요??? [새창] 2016-01-07 14:14:34 0 삭제
    4번 판매처 기다리고 있습니당 ㅠㅠㅠㅠ
    294 결혼식에 입고갈 원피스 좀 봐주실래요??? [새창] 2016-01-05 23:09:11 0 삭제
    4번은 저도 원츄합니다
    293 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-03 22:10:54 0 삭제
    이론마다 다 다릅니다만은..
    일단 가장 많이 알려져있는건 아침을 황제처럼, 점심을 평민처럼, 저녁을 거지처럼 먹는다. 이구요
    아침을 굶게되면 점심에 폭식하게 됩니다. 저녁을 먹고 일찍 자게되면
    그게 다 소모되지 못하고 남는 에너지는 자는 사이에 지방으로 축적되기 쉬워서 입니다.

    그리고 간단히 비유하면 근육은 현금, 지방은 수표 입니다.
    에너지가 부족하면 근육을 먼저 태우게 됩니다. 그래서 공복에 근력운동하면 근육 태워서 근육 만드는 이상한 행동을 하는 게 되구요..
    또한 공복이 길면 머리에서 에너지를 비축하려 하기에 지방이 쌓이게 됩니다.

    하루 두끼 보단 세끼 네끼 조금씩 자주 먹길 권합니다..
    292 앞으로 당원가입하실분들께 부탁드려요! [새창] 2015-12-29 18:06:15 0 삭제
    저도 권리당원입니다
    291 [익명]나 사실 나 말야.. [새창] 2015-12-29 17:07:56 1 삭제
    오오~~ 하고 읽다가
    아래 덧글보고 빵터졌네요
    290 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-12-29 15:56:32 2 삭제
    아니요 그냥 위법입니다.
    다른데 알아보셔요.



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