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    JUMO님의
    개인페이지입니다
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    JUMO님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    41 이제 곧 전역하는데요 [새창] 2015-11-10 20:27:57 0 삭제
    감사합니다, 더 고민해봐야겠네요 ^^;;
    40 휴가 질문있습니다 [새창] 2015-10-10 16:39:05 0 삭제
    일로 계산하는게 맞아요
    39 이런날이 오다니!!! [새창] 2015-09-04 11:20:19 0 삭제
    우오 신기신기
    38 23살 미필입니다. [새창] 2015-07-19 19:11:33 0 삭제
    모집병으로가요
    모집가면 21개월이니까 2학기복학 바로하면 될듯해요. 고로 2번
    37 [운동상담] 저녁 8시까지 질문에 대해서만 답변드려요. [새창] 2015-07-10 18:26:14 0 삭제
    추천 해드리려 했는데 싸지방이라 25시간 지나야 가능하다 합니다. 죄송해요 ㅜㅜ
    36 [운동상담] 저녁 8시까지 질문에 대해서만 답변드려요. [새창] 2015-07-10 18:25:27 0 삭제
    체중 감량하려합니다. 175-84 입니다. 체지방 18% 입니다.

    군 복무중인데 아침점심은 그냥 짬밥먹고 저녁에 베지밀 두개먹고있습니다. 식사도 밥 4숟갈씩 떠서 먹고있습니다. 국은 안먹습니다.

    그동안 러닝 40분 월수금 데드리프트, 벤치프레스 실시했습니다. 한달동안 3kg 감량했습니다.
    그리데 러닝을 매일 하려니까 새벽에 근무 서다보니 피곤해서 교대도 늦고 몸도 지치고... 그래서 유산소없이

    월-토 스쿼트 300, 푸쉬업 150회 (3종류 각각 2세트씩 1세트 25회), 플랭크
    월,수,금 데드리프트 50kg 12회 5세트

    하고 있습니다. 이번주 부터 바꿔서 시작했습니다.

    혹시 식단이나 운동법에서 조언하실부분 있는지 부탁 드리겠습니다.
    35 미군의 체력검정 사진 몇장 [새창] 2015-07-01 20:18:30 0 삭제
    전장순환운동
    34 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-06-19 18:32:34 0 삭제
    이뻐요 ㅋ
    33 질문있습니다. 헬스 고수 분들 ,, ㅠㅠ [새창] 2015-06-06 16:18:26 0 삭제
    고맙습니다. ㅋ
    32 패션을 공부해봅시다 ver.3 하이엔드 스트릿 - 부록 : 직구 도전기! [새창] 2015-05-05 22:13:56 0 삭제
    .
    31 가장 인기있는 락음악 플레이리스트 107곡 [새창] 2015-03-15 08:47:14 0 삭제
    스크랩
    30 군것질 식탐 줄이기... [새창] 2015-02-25 02:06:02 0 삭제
    많이배우고갑니다.
    29 남자가 줄자를 사용할 때 [새창] 2015-02-24 19:06:27 2 삭제
    .
    28 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-23 17:57:47 0 삭제
    어렵다
    27 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-23 12:37:29 5 삭제
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