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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	526	9월10일 운동 [새창]	2019-09-10 08:05:25	1	삭제
		우와.. 아침부터... 대단하십니다!!!!!
	525	9월9일 운동 [새창]	2019-09-09 21:38:13	1	삭제
		수고하셨습니다 :)
	524	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-09-09 21:36:51	0	삭제
		조언 감사합니다! 빨간피클님 말 듣고 자세부터 잡고 증량훈련 해야겄습니다! 관심 가져주시고 조언해주셔서 정말 감사합니다!!
	523	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-09-09 21:35:50	0	삭제
		늘 관심 가져주셔서 감사합니다! 확실히 욕심을 버려야 할 때 인가 봅니다.. 조언 감사드립니다! :) 훈련은 이제 그만하고 자세 위주로 55를 하던 510을 해야겠습니다! 정말 관심 가져주시고 조언해주셔서 다시 한번 감사합니다!!
	522	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-09-09 16:52:24	0	삭제
		일단 깊이는 확실히 줄여서 운동할 예정입니다. 고래님 말대로 발끝을 30도 정도로 벌려야겠어요. 내 소중한 무릎을 위해서.. 힙드라이브는 엉덩이를 몸속에 박아 넣는 것으로 알고있는데 그 동작이 뭔지는 솔직히 난해한 감이 없지않아 있네요 마지막 고관절을 완전히 펴주면은 바가 미드풋에서 벗어나 모멘트암이 생기고 쓸데없이 힘을 낭비되지 않나요..? 고관절을 다 폈을 시 바벨을 미드풋에 유지를 시키려면 어떻게 동작을 해야하는지 오늘 한번 해봐야겠네요. 좋은 지적과 관심 감사합니다! 오늘도 하나 배우고 갑니다!
	521	스포츠브라 나눔 [새창]	2019-09-09 13:39:20	0	삭제
		추천하고 도망가겠습니다
	520	190904 고래의운동 [새창]	2019-09-08 09:29:49	0	삭제
		늘 부지런하셔서 눈꼽낄 틈이 없으실 거 같아요 ㅎㅎㅎ 멋지십니다!
	519	오늘 스콰트 5x5좀 해봤습니다 [새창]	2019-09-04 08:47:36	0	삭제
		멋있어용!
	518	강경원 선수님이 일빈인들 운동 리액션 해주신다네요 [새창]	2019-09-03 13:49:36	2	삭제
		와.. 엄청난 기회네요!!! 저도 신청해봐야겠어요! 좋은 정보 감사합니다!ㅎㅎㅎㅎ
	517	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-09-03 13:45:50	0	삭제
		저 훈련은 87.5 마지막 세트였어요! 로우바로 훈련진행중이고... 이제 1rm에 70~80퍼 중량으로 훈련중인데 다시 50퍼로 돌아가야하나요...? 흐... 열심히 증량하고 열심히 먹었는데.. 좀 속상하네요... 단속해주셔서 감사합니다!!
	516	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-09-03 13:42:44	0	삭제
		골반이 흔들리는건 전혀 몰랐네요... 뛰어난 관찰력이세요! ㅎㅎㅎ 스쾃은 예전에 역도코치님한테 잠깐 배운적은 있는데 하도 오래되기도 했고.. 하이바에서 로우바로 바꿔서 그런지.. 어려운감이 없잖아 있네요... 역시 중량을 줄이는게 맞겠죠...? 감사합니다!!
	515	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-09-03 13:40:45	0	삭제
		흐으... 열심히 증량해온건데... 안다치는게 우선이니.. 낮춰야겠네요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다! 저 질문 하나 하고싶은데 벗윙크 3~5rep에만 있구 1~2rep은 자세 괜찮지 않았나요...? ㅠ
	514	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-07-14 20:37:40	1	삭제
		이럴수가....tj스트렝스님께 자세 좋아졌다는 말 들으니 세상을 다 가진 기분이네요ㅠㅠㅠㅠ.. 팔꿈치...조금 높다고는 생각했는데 큰 문제일줄은 전혀 몰랐는데 지적 감사합니다!! 자세 고치고 더 성장하겠습니다!
	513	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-07-14 19:19:41	0	삭제
		프론트와 오버해드도 꼭 해보고싶은 운동이에요... 자세 공부와 연습을 충분히 한뒤 운동해봐아겠오요!! 추천감사합니닿ㅎㅎㅎ 로우바 연습 좀만 더 한뒤 다시 하이바로 갈아 타야겠네요...ㅠ.. 예전에 역도 코치님에게 서있을때 무릎을 끝까지 피지 말라는 말씀이 이렇게 습관되어버렸네요...혹시 이게 몸에 부담이 가는 자세일까요? ㅠ 어렵네요 23cm 안되는데 참고 해봐야겠어요! 그리고 데드리프트 하강시 손을 안떼면 부상 위험이 있다니 꿈에도 몰랐습니다...지적 감사합니다! 이렇게 또 배워갑니다 정말 감사합니다!!
	512	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-07-09 07:06:15	0	삭제
		견갑골 정도에서 견착을 하고있어요.. 미드풋에서 크게는 안벗어나는것 같고ㅠ 상체각이 조금 큰게 문제가 될까 걱정이네요

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