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    날고픈메추리님의
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    날고픈메추리님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    578 [좀 길어요] 5만원때문에 벌어진 일들.ssul [새창] 2017-10-04 15:19:09 0 삭제
    .
    574 헬스 두가지 질문좀.. 데드시 손잡이 및 피라미드운동? [새창] 2017-09-04 15:47:27 0 삭제
    감사합니다
    573 허리디스크 환자 운동 뭐 좋나요? [새창] 2017-09-03 16:06:25 0 삭제
    전..
    허리5번목3,5번디스크.
    디스크는 초반에 급성인경우 한방
    그뒤 운동으로 해결가능한데...

    일단 집에서 할수있는게 코어운동으로한계가 있어요.
    전 일단 헬스6달등록후 무분할운동과 백익스텐션 즐겨했어요.
    그리고 고중량 들어올리는거 안하고
    아령하더라도 앉아서 하는식으로
    처음에 기립근강화하고,
    함께 snpe 운동을 시작했어요.
    차츰 기립근이 생기는게 느껴질쯤 데드리프트등, 스미스 벤치프레스 함께하고 지금은 분할해서 하고있어요.
    매일 앉아있는게 일상인데 지금은 하루종일앉아도 안아프네요.
    자신에게 맞는운동을 찾으세요
    572 타인이 제번호로 택배를 이용하는데... [새창] 2017-09-02 11:05:26 0 삭제
    1이것밖에방법이없는거같네요
    571 타인이 제번호로 택배를 이용하는데... [새창] 2017-09-02 10:54:39 0 삭제
    택배사에 전화했더니
    번호는같아도 당사자가 아니면
    취소시킬수없다네요
    업체측으로 전화해서 번호수정 요청만가능할뿐
    570 타인이 제번호로 택배를 이용하는데... [새창] 2017-09-02 10:31:49 0 삭제
    택배예약이 보내는걸 말하는거에요..
    진료중이라 급히쓰다보니..
    이걸 엿먹이는방법이 있을까요?
    569 남성은 잠재적 가해자지만 [새창] 2017-08-31 12:37:07 11 삭제
    언론이 가해자 옹호해주는건 처음보네..ㅡㅡ
    568 여가부 장관 경질 청와대 청원링크 입니다 [새창] 2017-08-28 22:31:00 1 삭제
    907번째에요. 효과있었으면..



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