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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	358	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-19 16:45:31	3	삭제
		핫핫// 딱히귀에 질환은 없네요. 투마리// 턱걸이는 이두쪽과 활배근이라고하는 등쪽근육을 많이 사용할겁니다. 보통 우리가 말하는 턱걸이는요. 저는 운동할때 렛풀다운만하고 턱걸이는 따로 안하다 보니 연습이안된건지... 많이 못하겠더라구요..
	357	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-19 16:24:51	9	삭제
		왜 이런글이 베오베에 갔는지 모르겠네요.. 그냥 혼자 결심한거 어디엔가 흔적이라도 남기려고 적은건데... 많은 관심주시니 감사합니다. 저도 물론 SSU 병은 저런 작전에 투입안된다는것도 알고, 굉장히 힘들거라는거, 한순간의 오기일 수 도 있다는거 다 압니다. 하지만, SSU 견뎌서 나오면 다음에 또 이런 불상사가 일어나면 자원봉사자로써 가볼 수 있지 않을까? 하는 생각에 도전해 보는겁니다. 추천주신 266명분들에 힘입어서 절대로 포기하지않고 12주 교육수료하고 기회가되면 SSU 군복과 함께 인증해서 올리겠습니다. 힘들지만 포기하지않고 꼭 모든 교육 수료하고 자랑스런 SSU 대원이 되겠습니다. 감사합니다
	356	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-18 17:00:12	50	삭제
		1네 오늘부터 하고있습니다. 평소 피트니스클럽을 매일같이 다녀서 팔굽혀펴기 윗몸일으키기는 만점받을수 있을거같구요. 턱걸이랑 오래달리기만 맞추면 될거같습니다. 턱걸이는 현재8개 밖에 못하네요
	355	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-18 16:30:48	44	삭제
		장교도 생각해봤는데, 졸업이 너무 늦어질거같아서 포기했습니다. 그래도 병으로가서 12주 교육수료하고 자랑스런 SSU 대원이 되도록하겠습니다
	354	글고 스위프트 너무까지맙시다 여러분 [새창]	2014-03-27 00:02:17	3	삭제
		위엣분... 사형선고로 끌어당겨지든 연속으로 스턴을 몇개를맞던 사정거리가되면 cc걸린상태에서도 스마 나갑니다.. 침묵은 모르겠음..
	353	흔한 한국영화CG수준.swf [새창]	2014-03-22 16:54:02	0	삭제
		게시판 지키세요 반대드립니다
	352	챔스 8강 진출팀 [새창]	2014-03-20 06:54:12	0	삭제
		크.. 레알 요즘 폼보니까 우승할기세던데.. 기대된당
	351	미드카직스랑 정글카직스랑 다른 룬 써야되나요? [새창]	2014-03-17 11:59:31	0	삭제
		방관을 좀 줄이시는게 맞죠 정글은... 정글링할때 방관은 공룬보다 효율이 낮거든요. 방관3 공룬6 정도가 적당한거같네염... 그리구 저는 개인적으로 파랑에 마저룬 빼버립니다.. ㅋㅋㅋ 훅왔다가 훅 사라져야 하는 카직스이기에 마방룬은 효율이 낮다고 판단했거든요.
	349	와우 최고의 음악 TOP 10 [새창]	2014-03-17 09:53:08	0	삭제
		불성~리치왕까지 즐긴저는 불성음악 리치킹 음악들으니까 추억이 새록새록 나네요..
	348	와우 최고의 음악 TOP 10 [새창]	2014-03-17 09:52:34	0	삭제
		블리자드는 진짜 게임을 예술의 경지로 끌어올리네...
	347	남징어에게 용기를... [새창]	2014-03-07 20:01:37	0	삭제
		1/ 인터넷에 찾아보시면 디씨핼겔에서 그림으로 하루에 다돌리는거 잘 나온게 있을건데 한번 찾아보시고 그거대로 한번해보세요.
	346	데드리프트 질문드립니다... [새창]	2014-03-07 20:00:24	0	삭제
		1 승모근은 .. 키우고싶지않아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 데드의 무게가 올라갈수록 승모근도 같이 자라고있더군요...ㅠㅠㅠ
	345	남징어에게 용기를... [새창]	2014-03-07 19:59:31	0	삭제
		3대 운동이라 칭하는 (스쿼트 데드리프트 벤치프레스) 하기전에 먼저 기구들로 기본 근력부터 기르시는게 좋아요. 그리고 본인이 유연성이 좀 많이 부족하다싶으면 (예를들어 서서 땅짚기가 힘들다.. 이정도?) 꾸준히 스트레칭으로 유연성 확보하는게 중요해요. 유연성 부족하시면 나중에 스쿼트나 데드리프트 치실때 힘들거에요. 65킬로시면 상당히 마른편이실거같은데 다른분들같이 삼분할로 나누지마시고 하루에 조금씩 다 돌리시는걸 추천해드려요. 하루에 한부위만 빡세게하면 초보자분들 다음날 못일어날수도... 가장좋은건 헬스장 트레이너한테 물어보시는게 좋으실듯
	344	데드리프트 질문드립니다... [새창]	2014-03-07 19:55:55	0	삭제
		다 되긴하는데 중점적으로 되는곳을 질문드린겁니다 ㅎㅎ 허벅지는 주로 햄스트링 허벅지 뒤쪽이랑 등은 주로 척추기립근이 되지않나요 라고 물어본거에요~

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