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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	26	제가 매일하는 운동이 어떤지 좀 봐주세요! [새창]	2013-10-28 22:15:14	0	삭제
		운동 시작하신지 얼마나 됐는지 잘 모르겠지만, 운동 10년차 남자인 제가 하기에도 운동량이 좀 많아 보여요~^^ 먹을 거 제대로 챙겨먹으면서 운동하시는 건 아~주 잘하시는 건데요. 지금 하시는 운동이 걷기, 스쿼트, 줄넘기, 팔굽혀펴기 정도인 것 같은데... 각 운동의 순서가 어떻게 되는지도 중요할 것 같구요. 각각의 운동 반복수, 거리 등을 너무 많이 늘리지 마시고, 한 두가지 운동법을 추가하는 것도 좋을 것 같습니다. 중간에 케틀벨을 이용한 운동 한두 개 넣으셔도 좋구요!
	25	근력운동 휴식에 궁금한게 있어요. [새창]	2013-10-28 22:07:43	0	삭제
		2분할로 일주일에 6회 운동이면 충분히 운동량 나오실 것 같구요. (오히려 많아보여요!^^) 케틀벨은 고강도 훈련이기 때문에 굳이 하실 거라면 산책 정도 추천 드립니다!
	24	제가 기구를 잘못 쓰는건가요 ㅠㅠ [새창]	2013-10-28 22:04:03	0	삭제
		가슴운동 기구 같은데요. 경험상, 가슴 운동했는데 가슴, 팔이 아닌 승모가 부각된다면 자세 문제가 거의 확실합니다. 어깨 떨구시고 등, 허리 펴고 가슴으로 민다는 느낌으로 하시면 가슴과 삼두에만 자극이 들어갈거에요!^^
	23	박찬호,류현진 던지는거 보면 맘불편해... [새창]	2013-10-21 23:40:56	14	삭제
		류현진 경기를 보면 타자를 잘 요리한다는 느낌이 들고... 예전 찬호형은 타자를 눌러버리는 형이었죠. 그것도 스테로이드로 몸을 뿔리고 힘을 키운 타자들을 상대로 말입니다. 올해 류현진 참 훌륭했지만 아직 찬호형을 넘지는 못했다고 생각해요. 찬호형 다저스 시절은 아직도 가끔 생각나요.
	22	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-28 22:21:12	4	삭제
		사람 참... 말 한 번 찰지게 하시네...
	21	082013 오늘의 운동 인증! [새창]	2013-08-21 14:30:37	0	삭제
		운동환경이랑 운동기구가 좋다...했는데 외국이셨군요^^ 화이팅~ㅋ
	20	그래요, 날 욕해주세요 [새창]	2013-08-21 14:10:55	0	삭제
		운동은 평생하는 것입니다! 고로 먹고 싶을 땐 먹고, 운동도 열심히! 그래야 건강한 육체와 건강한 정신이 가능해요~ 화이팅!!
	19	스쿼트 독학했어요... 질문드려요 [새창]	2013-08-21 14:08:29	0	삭제
		선자극, 후중량입니다! 맨몸이나 빈봉으로 자세 제대로 잡으시고 양쪽에 똑같은 자극을 느낄 수 있는 수준이 되시면 무게 올리시구요. 중량을 빠르게 올리는 방법은 없다고 생각합니다. 반복, 또 반복 뿐이죠.^^
	18	pt가격이 보통 어떻게 되나요...?? [새창]	2013-08-21 14:05:02	0	삭제
		보통 헬스장이랑 PT샵이랑 아주 크게 차이나지는 않구요, 어디든지 몇 세션을 등록하냐에 다릅니다. 예를 들어 작성자님이 한 달 동안 10회만 등록하겠다 하면, 회당 8만원 정도 생각하시면 되구요. 30번 정도 등록하겠다 하면 회당 6만원 정도 생각하시면 될 것 같아요. 대략 10~20회 정도 등록 하시고 (트레이너에게 목적을 제대로 설명 - pt 다 받은 후에 혼자 운동하는 것이 목적) 일주일에 2~3회 수업받으면서 혼자 복습하고 그러시면... 그 이후에는 평생 혼자서도 잘 하실 겁니다. pt샵은 수업 외 시간에 자유롭게 운동하기 어렵다는 단점이 있구요. 헬스장 트레이너는 트레이너의 실력, 마인드가 천차만별이라는 단점이 있는 것 같습니다.
	16	세상이 평화로워보인다 BK [새창]	2013-07-09 01:11:43	4	삭제
		이형 그래도 메이저 씹어 먹던 형임. 메이저에서 뛸 때... '메이저리그 7대 명품'에 이 형 공 하나가 들어간 적 있죠. 다른 건 기억 안나는데... 나머지 중 하나가 랜디존슨 슬라이더.... ㄷㄷ 이형은 이렇게 살아도 됨 ㅋㅋ
	15	[익명]남성분들 이거 제가 잘못한건가요? [새창]	2013-07-09 00:12:02	0	삭제
		저 역시 저도 모르게 손이 코로 가긴 합니다만... 혼자 있을 때 얘기고... 남이 제 앞에서 그러면 좀 싫을 것 같아요. 그리고 그 부위가 가려우면 좌욕을 하세요. 긁다가 큰일나요.^^
	14	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-08 23:59:01	0	삭제

	13	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-08 23:49:21	10	삭제

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