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    쉐보레레님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    12 결혼식 정장위에입을코트 추천.. [새창] 2012-12-28 13:14:10 1 삭제
    2번보단 1번이 제스타일이에요 감사합니다^^
    11 구례 맛집 추천 급합니다 [새창] 2012-12-28 13:10:25 0 삭제
    요롱요롱이님 안녕하세요ㅋ
    저도 구례가 할머니댁이라 들어와봣는데 반갑습니다!
    10 요요없이 20kg감량하는법좀ㅠ [새창] 2012-12-03 03:07:34 0 삭제
    근육운동
    9 헬스장의 문제아들 [새창] 2012-12-02 01:10:01 2 삭제
    전 진짜 다좋은데 마감시간이11시면 10시59분에 샤워하로 들어가시는분들이 ㅠ
    ㅡ트레이너입장ㅡ
    8 칼로리가 높으면서 가지고다니기 간편한 음식류 추천좀... [새창] 2012-12-02 01:06:27 0 삭제
    살찌고싶으시면 식빵이나 바나나를 매 식사 중간 중간에 드세요그래도 안찌면 양을 늘리세요
    식빵이랑 바나나가 싫으시면 다른 탄수화물을 섭취해주셔도 되요

    하지만 운동은 선택이아니라 필수 입니다
    7 님들ㅠ욕하실건알지만 도와주세요ㅠㅠ [새창] 2012-12-01 12:50:24 0 삭제
    전날 저녁을 굶고 나가세요
    6 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2012-12-01 12:31:05 0 삭제
    팔꿈치 살짝 넣어주는것도 꼭 해보세요

    많이넣지마시고 살짝
    5 보충제 추천 좀 해주세요.. [새창] 2012-12-01 04:07:12 0 삭제
    이번에 보디빌딩-60세계챔피온한테 직접들은말인데요
    보충제보다는 운동을 잘해야 된다!
    이러셧어요 보충제는 진짜 싼걸루 아무거나 드셔도되요
    4 제가 허리디스크가 있는데, 허리에 좋은 운동 추천좀... [새창] 2012-12-01 04:02:24 0 삭제
    테클은 아니지만 진짜 위험한생각을하고 계시는데요
    예를들어 감기가 걸렷는데 약국에서 근육 이완제를 처방하는소리에요ㅠ 무슨말이냐하면 글쓰신분의 디스크가 어디서 어떻게 어떤방향으로 생겻는지 확실히 아라야 운동이 처방가능하구요 운동방법보단 병원가셔서 운동을 처방받으시는게 필요하신것같습니다
    3 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2012-12-01 03:51:32 0 삭제
    헬스장 가셔서 자세정확하게 숙지하신후 기구운동 전신골고루 쉬는시간 짧게해주세요 식단조절과함께
    운동끝나시면 유산소 꼭해주시고요
    2 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2012-12-01 03:38:31 0 삭제
    일단 손잡는 폭부터 줄이시구요 팔꿈치는 안쪽으로 살짝 넣어주세요 당기실때 엄지랑 검지를들고 중지약지새끼로만 힘을주고 당겨보세요
    그동안 렛풀다운을 많이 해보셧으면 이정도만 바꿔주셔도 자극이 확 오실거에요
    1 형님. 자동차 선배님들.. [새창] 2012-11-19 02:39:01 0 삭제
    답변 달아주셔감사합니다^^



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