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	107	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 01:26:27	1	삭제
		뽀로리야// 서킷트레이닝의 한 방식이에요! 굉장히 좋은 운동방법이지만 효과도 뛰아나지만 그만큼 힘들어요!! 이겨내고 몸짱이 되보자구요!!^^
	106	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 01:24:59	0	삭제
		흔//다이어트성공하시면 오유에 인증글남기시기에요?! Wabco//정말 열심히하시네요!ㅋㅋ 당연히 그렇게 매일 열심히하시면 좋아지죠!! 경찰시험 꼭 합격하시길바랄게요!!
	105	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 01:24:59	1	삭제
		흔//다이어트성공하시면 오유에 인증글남기시기에요?! Wabco//정말 열심히하시네요!ㅋㅋ 당연히 그렇게 매일 열심히하시면 좋아지죠!! 경찰시험 꼭 합격하시길바랄게요!!
	104	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 01:22:11	1	삭제
		칼슘// 원하는 골격근량보다는 조금 더 만드셔야해요! 아무리근손실을 예방한다고해도 필연적으로 빠지게돼있거든요..탄수화물섭취량은 연구마다 다르게 나와 정확한 답변은 힘들지만 개인적 경험으로는 기초대사량의 60%가 맞는듯합니다^^ 그리고 헌재 식단에서 특별히 바꿀부분은 없어보여요!^^ 좋습니다!!ㅎㅎ
	103	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 01:22:11	1	삭제
		칼슘// 원하는 골격근량보다는 조금 더 만드셔야해요! 아무리근손실을 예방한다고해도 필연적으로 빠지게돼있거든요..탄수화물섭취량은 연구마다 다르게 나와 정확한 답변은 힘들지만 개인적 경험으로는 기초대사량의 60%가 맞는듯합니다^^ 그리고 헌재 식단에서 특별히 바꿀부분은 없어보여요!^^ 좋습니다!!ㅎㅎ
	102	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 01:18:10	0	삭제
		지금이닷// 특정부위만 살빼는 방밥은 안타깝지만..... 없어요...^^하지만 저강도로 오랜시간 지속하는 유산소운동으로 전신의 지방을 태우고 빼고자하는 부위의 근력운동으로 빠진 지방부위 피부를 탄탄하게 만들면 가능하답니다!
	101	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 01:18:10	0	삭제
		지금이닷// 특정부위만 살빼는 방밥은 안타깝지만..... 없어요...^^하지만 저강도로 오랜시간 지속하는 유산소운동으로 전신의 지방을 태우고 빼고자하는 부위의 근력운동으로 빠진 지방부위 피부를 탄탄하게 만들면 가능하답니다!
	100	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 01:16:16	0	삭제
		익명17149//넵ㅋㅋ 다게 왕성한 활동유저로서 충고감사해요!ㅋㅋ 민망하실게아니라 제가잘못한건데 이제 수정이안되네요글이..암튼 운동 잼있게 신나게하시길 바라겠습니다~^^asky 흔//아침은 꼭 드시는것이 다이어트성공의 지름길입니다! 아침에 탄수화물위주로 드셔주시면 하루종일 활력이넘치고 점심저녁 양이 줄어요~^^꼭드셔주시구요 가장효과적인 유산소는 가볍게뛰기에요! 근력운동은 주2-3회 유산소는 매일이 좋을듯싶습니다^^!
	99	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 01:16:16	0	삭제
		익명17149//넵ㅋㅋ 다게 왕성한 활동유저로서 충고감사해요!ㅋㅋ 민망하실게아니라 제가잘못한건데 이제 수정이안되네요글이..암튼 운동 잼있게 신나게하시길 바라겠습니다~^^asky 흔//아침은 꼭 드시는것이 다이어트성공의 지름길입니다! 아침에 탄수화물위주로 드셔주시면 하루종일 활력이넘치고 점심저녁 양이 줄어요~^^꼭드셔주시구요 가장효과적인 유산소는 가볍게뛰기에요! 근력운동은 주2-3회 유산소는 매일이 좋을듯싶습니다^^!
	98	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 01:06:43	0	삭제
		익명17149//죄송할것까지야.....저도 핫요가를 해봤지만 제 개인적인 의견으로는 그랬어요...^^ 개인차가 있다는 것 인정합니다! 트레이너가 굉장히 중요한거도 맞구요! 괜시리 제 개인의견으로 핫요가에대한 인식을 잘못심여릴듯하네요..^^ 죄송합니다.. 주의하겠습니다! 클라우드//열운하세욥!!
	97	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 01:06:43	0	삭제
		익명17149//죄송할것까지야.....저도 핫요가를 해봤지만 제 개인적인 의견으로는 그랬어요...^^ 개인차가 있다는 것 인정합니다! 트레이너가 굉장히 중요한거도 맞구요! 괜시리 제 개인의견으로 핫요가에대한 인식을 잘못심여릴듯하네요..^^ 죄송합니다.. 주의하겠습니다! 클라우드//열운하세욥!!
	96	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:59:27	0	삭제
		아이고인생//도움없이는 조금 힘들긴해요..^^트레이너에게 건강식챙겨주시면서 자주 물어보면서 코치받는게 좋아요! 그린핑거//윗댓글 참조해주세요~^^ 뿌잉뿌잉산//[email protected]으로 메일주세요~^^ 본문도 수정했습니다 메일추가해서요 ㅋㅋ
	95	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:59:27	2	삭제
		아이고인생//도움없이는 조금 힘들긴해요..^^트레이너에게 건강식챙겨주시면서 자주 물어보면서 코치받는게 좋아요! 그린핑거//윗댓글 참조해주세요~^^ 뿌잉뿌잉산//[email protected]으로 메일주세요~^^ 본문도 수정했습니다 메일추가해서요 ㅋㅋ
	94	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:56:38	1	삭제
		47kg//그러게요 ㅜㅜ 쿠마군/차가운공기//열운하세요요~!!!화이팅! 하늘빞푸른//효과적으로 빼기 위해선 마사지도 필오하답니 그말이 사실은 아니에요~^^ 클라우드// 허리를 다치셨다면 주번근육인 복부와 등근육을 조금씩 키워주세요! 그 후에 가벼운 백익스텐션(기구)를 이용해보심이 좋을듯해요^^ 딸기요플레//손목강화운동이 따로 있습니다^^wrist up이라고 있구 살찌실려면 아무래도 보충제와 식단이 매우매우종요합니다!! 운동은 12회반복으로만 하시면되요^^ 그중 웨이트 3대운동이라고 하는 벤치프레스 데드리프트 스쿼트에 집중하심이~^^
	93	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-04 00:56:38	1	삭제
		47kg//그러게요 ㅜㅜ 쿠마군/차가운공기//열운하세요요~!!!화이팅! 하늘빞푸른//효과적으로 빼기 위해선 마사지도 필오하답니 그말이 사실은 아니에요~^^ 클라우드// 허리를 다치셨다면 주번근육인 복부와 등근육을 조금씩 키워주세요! 그 후에 가벼운 백익스텐션(기구)를 이용해보심이 좋을듯해요^^ 딸기요플레//손목강화운동이 따로 있습니다^^wrist up이라고 있구 살찌실려면 아무래도 보충제와 식단이 매우매우종요합니다!! 운동은 12회반복으로만 하시면되요^^ 그중 웨이트 3대운동이라고 하는 벤치프레스 데드리프트 스쿼트에 집중하심이~^^

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