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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	3425	홈트하시는분들은 운동량이 어찌되세요? [새창]	2018-06-04 20:09:36	0	삭제
		운동량보단 강도를 올려야 됩니다. 30분을해도 버피, 풀업같은 고강도 운동을 하는 게 훨씬 효과가 좋음.
	3424	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-06-04 17:39:32	1	삭제
		디스크가 있으시면 운동을 할게 아니라 재활을 하셔야 할 듯. 체중은 식단조절만 해도 빠집니다. 물은 집착할 필요없어요. 갈증을 느끼지 않는다면 굳이 억지로 마실 필요없고요. 중요한 건 제가 20kg 넘게 빼고 3년 넘게 유지(이정도면 성공)하고 있는데, 규칙적인 생활과 함께 운동, 식이가 병행돼야 빠지고 유지가 됩니다.
	3423	본삭금) 운동하시고 체력 올라간게 느껴지시나요? [새창]	2018-06-04 17:28:31	1	삭제
		체력이 오른 건 모르겠고 체중이 많이 나가면 빨리 지치긴 합니다.
	3420	[익명]수염 기른 남자 어떻게 생각하세요? [새창]	2018-05-27 20:55:21	0	삭제
		지디도 수염은 아니더라는 ㅋㅋㅋㅋㅋ 서양인처럼 가는 수염이 빽빽하게 나야 멋있는데 동양인은 이방이거나 산적되죠
	3419	하버드가 40년간 추적한 성공한 사람들의 특징.jpg [새창]	2018-05-27 18:36:13	2	삭제
		다 필요없고 집중력이 성공하는 사람들의 가장 큰 요인 같음. 근데 그 집중력은 환경보단 유전의 영향을 더 많이 받더만요. 노력이라는 것도 유전이라는 건 집중력, 인내력 등이 합쳐져서 노력이 되는데, 전부 유전에서 자유로울 수 없음. 솔직히 나도 서울대갈 수 있다 이런 목표로 공부하면 본인만 피곤함. 행복하게 살려면 본인의 그릇을 아는 것도 중요.
	3418	피부에 안좋은 습관들 알려드리려구요..ㅎㅎ [새창]	2018-05-27 10:22:40	2	삭제
		잠 미만 어떤 약도 소용없더란..
	3417	뱃살빼기!! 훌라후프 괜찮나요? [새창]	2018-05-27 10:16:56	5	삭제
		무엇보다 후프, 윗몸일으키기 등을 한다고 뱃살이 빠지지 않음. 진짜 뱃살(전체적인 체지방 감량)을 빼는 건 고강도 유산소 운동임. 절식상태에서 정체기..이거 탈출하려면 다시 제대로된 식단으로 돌아가서 체중증가를 감수하고 다시 시작하는 게 오히려 더 빠른 길이 될 가능성이 높음
	3416	뱃살빼기!! 훌라후프 괜찮나요? [새창]	2018-05-27 10:13:11	4	삭제
		절대 비추. 특히 식욕조절이 힘든 사람은 아주 좋은 자기합리화 꺼리가 되죠. 안 하는 것 만큼이나 효과도 없고 그거하고 밥한숟갈 더 먹으면 되려 손해임. 할거면 무조건 큰 근육을 사용하는 근력운동과 버피같은 고강도 유산소 운동을 집중해서 30분이라도 하는 게 무조건 낫습니다.
	3415	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2018-05-27 10:10:02	11	삭제
		장점이 티끌이라면 단점은 태산이죠.
	3414	[익명]공무원준비.. 취업압박이 심해요 [새창]	2018-05-27 10:03:49	7	삭제
		아싸리 인서울 상위권, 지거국 좋은 과 들어갈만큼 머리 자체가 비상한 거 아니면 성실도 또한 매우 중요하죠. 이 글로만 글쓴이를 판단해야는데, 지를 어떻게 아냐면서 되려 화를 내는 넌센스 ㅋ 님을 모르죠. 학점2점대의 불성실성을 안 것이지.
	3413	어떤걸 해야 하나요? 중량업?운동량업? [새창]	2018-05-24 21:22:58	0	삭제
		체중감량이 목적이고 목표면 버피같은 고강도 유산소를 하시면 됩니다.
	3412	저지방 우유에 대해서 질문 좀 드릴게요. [새창]	2018-05-24 16:47:50	0	삭제
		다이어트할 때 그만한 고열량 음식은 웬만하면 피해야죠. 우유 상당히 고열량 음료수임. 그리고 탄수화물이 살찌고 그런 게 아니라 그냥 아웃풋보다 인풋이 많으면 살찜. 가장 단순하면서 진리죠. 극단적인 식단은 제외하고요.

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