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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	2621	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-25 22:53:16	1	삭제
		부상자체랑은 아마관련이 없을거에요. 그러니깐 런닝으로예를들면 뛰는폼이 잘못되서 안짱걸음으로 뛰는사람이 발목이 안쪽으로 꺾일확률이 높죠. 이게 스트레칭 한다고 바뀌는게 아니니, 당연히 부상방지와는 연관이 없을듯합니다. 다만 데미지감소 효과는 있어요. 스트레칭을 꾸준히 하면 관절이 유연해지고 관절움직임의 가용범위도 늘어나게되니, 발목이 꺾이더라도 데미지감소는 충분히있습니다.
	2620	매일 런닝머신 30분도 효과 있나요? [새창]	2017-09-25 22:38:06	0	삭제
		전 유산소 하루씩 줄넘기나 조깅합니다. 조깅할땐 6키로정도뛰는데 시간재보니 36분나오더라고요. 식이요법도 같이하니 감량 많이했어요. 다만 경험상 런닝머신은 지루한감이 있어요. 공원이나 강변달리기추천합니다
	2619	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-25 22:29:58	0	삭제
		발목은 자주접지르는곳중 하나죠ㅠ 저도 습관적으로많이접지르는편입니다. 신발은 쿠션감좋은 런닝화나 워킹화가좋을듯 합니다. 다만 신발도신발이지만 스트레칭을 신경써서 해주시면 아마 신발보다 더효과좋으실듯요.
	2618	동영상에 나오는 훈련 방법에 무릎밴드를 파는 곳이나 명칭 아시나요?/ [새창]	2017-09-25 22:24:59	0	삭제
		https://kbandstraining.com/buy-Kbands/ 링크건영상에 있네요. 아마 제품홍보영상인듯하네요.
	2617	단백질파우더 (보충제) 섭취방법에 대한 궁금증입니다 [새창]	2017-09-25 22:21:15	0	삭제
		감사합니다. 덕분에 많은걸배웠습니다.
	2616	한달간의 다이어트 경과~!(2) [새창]	2017-09-25 22:19:20	2	삭제
		진짜건강하게 다이어트중이시네요ㅎㅎ다이어트의 정석같은 인바디변화아닌가생각됩니다.
	2615	햄프시드 드시는분들 어떻게 드시나요 [새창]	2017-09-25 22:16:42	0	삭제
		ㅋㅋ전 핸드블랜더로 우유와 함께 갈아마셔요. 우유 + 선식가루 + 아마씨 + 카카오닙스 + 햄프씨드 + 설탕 조합입니다ㅎㅎ 우유300그램정도에 선식 크게 한숟갈 나머지는 작게한숟갈 설탕은 반숟갈 해서먹어요. 근데 이럼 좀걸죽해서 적당한 농도에맞게 물도넣습니다. 설탕 기피하시는분들도많은데 전 맛없게 먹는게싫어서 넣습니다. 카카오닙스덕분에 초코우유삘도 나고 든든해서 아침대용으로좋고요. 설탕반스푼 먹는다고 안빠질살이면 애초에 못뺄살이라생각되더라고요ㅎ 지금까진 성공적인감량중입니다
	2614	다이어트 62일차)목표 거의 달성.. 조금만 더.. [새창]	2017-09-25 21:59:57	2	삭제
		저도 목표치에서 5kg정도남았습니다ㅠ 지금도많이뺐지만 서로 초심잃지말고 처음목표대로 끝까지 가시죠ㅎ
	2613	직장인인데 헬스 다니시는분들 매일매일 다니세요? [새창]	2017-09-25 21:56:36	1	삭제
		다이어트를 하면서 인간관계에 어느정도거리가 생기는건 어쩔수없는거같습니다. 근데 거절하는것도 다이어트의 노력중 한가지같습니다. 답은이미알고계실테니 잘생각해보세요ㅎ
	2612	바디키라고 아세요? [새창]	2017-09-25 21:54:01	3	삭제
		과학적으로 살찌는사람 살안찌는사람 근육잘생기는사람 안생기는사람 점점 분석하고는 있습니다. 아마 조만간 먹기만해도 살이빠지거나 하는 의약품이 나올수는 있겠지만...아직은아닌듯합니다.
	2611	(진짜후방..)일본의 온천 방송 클라스 [새창]	2017-09-25 19:13:20	26	삭제
		여기링크타고 들어갔더니 불편하네요....하체에 피가쏠려서...
	2610	日 유명 영화감독 "일본영화의 위기!" 일본반응 [새창]	2017-09-25 18:54:34	6	삭제
		동감합니다. 일단 대기업이 안정적인것만 투자한다는데 그건 기업입장에선 당연한거죠. 독과점 등등의 문제등도 있지만 그건 반대로 사람들이 그만큼 영화산업에 소비가 많으니 대기업들도 투자를 하는것일테고요. 그래도 문제점 인식하는사람도많고 영화선택시 선택의폭도 아에 없는것도 아니죠. 일단 시장규모가 커지는게 먼저라고 생각하고, 그부분에선 거장들도 있고, 연기잘한다는배우도많고, 또 수준이올라가는만큼, 지속적으로 인재배출도 계속될거라생각됩니다. 윗분언급하신감독님들외에도 나홍진, 연상호, 정병길 감독등등 세계적으로 이름을 알리기시작하는 감독들도 있으니, 사실상 아시아에선 중국빼고는...아니 중국도 단지 자국시장이 큰것일뿐, 영화수준만보면 아시아에선 현재 독보적이다 라고생각합니다. 국뽕이 아니라 진짜 일본이나 대만, 홍콩 영화 새로개봉한다해도 기대안된지 한참되는거같습니다. 일본영화는 병맛코드가득한실사화나 아님 일본특유의 덤덤한가족영화 같은거나 나오고, 일본내에서도 일본영화는 흥행수입 리스트에 못들어갑니다. 게다가 일본은 관습이라는 것에 얽매여 향후에도 발전가능성이 불투명한상태라는거..아마 갑자기 걸출한 명감독이 뚝떨어져서 자기돈으로 영화만들지않은이상 일본영화계가 한국을앞지르려면 몇십년이걸릴수도...그러니 넘 한국영화를 비관적으로만 안보셨음 합니다.
	2609	있잖아요 이거 혹시 그린라이트? 최종후기.. [새창]	2017-09-25 18:15:11	3	삭제
		8
	2608	하..집에 달걀이 넘쳐나요. 어떡하죠? [새창]	2017-09-24 20:28:33	0	삭제
		우리집도그랬었는데ㅠㅠAI파동으로 닭을모두수거당했어요ㅠ 그래도닭값은 잘쳐줬지만(마리당2만원인가?) 달걀못먹는건아쉽ㅠ
	2607	이해할수 없는 cpu팬의 상태 [새창]	2017-09-24 20:26:17	12	삭제
		네...처음 데뷔는 그때 팬하나가 제 할일을 안했을때였습니다.

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