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    연희G님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1660 아르헨티나 소고기 먹은 이야기 [새창] 2017-04-07 16:26:49 6 삭제
    와 소고기.. 소고기는 언제나 옳죠!!
    1659 더페 푸시 이벤트 하시는 분들 오늘 푸시 오셨나요? [새창] 2017-04-07 13:53:19 1 삭제
    저 아이폰인데 2번 눌럿는데 하나도 안까져있네요 ㅠㅠ
    1658 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-05 11:20:29 1 삭제
    와 정말 좋은 가족을 두셨네요!
    저는 허리가 38에서 28~30이 되었는데도 아직도 뚱뚱하다 돼지다 멀었다 소리만 듣고 뭐 좀 먹으면 그거 먹어도 되냐며 엄청 뭐라하고 그러시는데.. 좀 부럽기도 하네요 ㅎㅎ

    우리 좀만 더 힘내요!
    언젠가 좋은날이 비출거에요!
    1657 하루에 한끼 소고기 이런식으로 먹으면 될까요?+운동 [새창] 2017-04-02 23:15:08 0 삭제
    감사합니다!
    사실 회사다닐땐 식비를 아끼기 위함과 간단하고 편하게 먹으려고 닭가슴살을 선택한것도 있습니다.
    한달간 집에 있으니 잘 알아보고 요리도 해보고 노력해보겠습니다!
    1656 하루에 한끼 소고기 이런식으로 먹으면 될까요?+운동 [새창] 2017-04-02 23:10:41 1 삭제
    저는 파 양파 구워먹으면 달달한게 넘 맛있라구요!
    구운 야채들 넘 맛나는 것..!
    1655 하루에 한끼 소고기 이런식으로 먹으면 될까요?+운동 [새창] 2017-04-02 23:09:52 1 삭제
    헉 운동량 많나요? ㅠㅠ 흠
    그러면 중간에 러닝머신 일렙티컬 빼고
    웨이트 40분 + 스피닝 40분 + 집까지 걸어가기 이정도면 괜찮을까요?
    트레이너가 한달 쉬는기간동안 단기로 빡시게 유산소 하루에 3시간 정도 운동을 권하더라구요...
    1654 닭가슴살 제품만 먹다가 소고기볼 처음 구입해봤는데.. [새창] 2017-04-01 07:27:30 0 삭제
    그렇군요.. 칼로리가 닭가슴살 보다는 많이 높아서 좀 걱정이 들었어요 ㅋㅋㅋ
    웹에서 검색해서 최저가로 뜬 ㄱㄱ천국이라는 업체에서 구입했습니다!
    1653 [익명]연봉1500....ㅠㅠ [새창] 2017-03-31 19:02:00 0 삭제
    글쓴이 연봉은 1500은 아니고 1700정도입다.
    그래도 적긴 적죠...
    정말 미래가 안보인다면 한살이라도 어릴때 전직하는게 낫긴 합니다.
    1652 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-03-31 16:42:39 1 삭제
    안녕하세요 키 158에 제일 뚱뚱했을땐 100키로가 넘었던, 현재 다이어트중인 65키로인 여자입니다.
    어느정도 고도비만이신지 모르겠지만, 100키로가 넘는 초고도비만이시라면 식이요법만 먼저 하시는걸 추천드립니다.
    그 무게에 운동을 시작하면 무릎 관절이 나갈수도 있습니다.
    초고도비만이라면 식이만 해도 빠질거에요.
    일단 지방을 식이로 어느정도 덜어내셔서 중도~고도비만 사이정도까지 오시면 그때 천천히 운동을 늘려가시는걸 추천해요.
    처음부터 어려운 힘든 빡신 운동을 하면 운동을 오래 안해오셨기에 몸에 무리가 올 뿐만 아니라 다이어트를 포기할 수도 있습니다.
    걷기부터 시작해서 천천히 걷는속도와 시간을 늘렬가고, 어느정도 익숙해지면 그때 본격적으로 웨이트나 강도있는 운동을 시작하시는걸 추천드려요.
    단기간에 빼려고 생각하시지 마시고 일년 잡고 찬찬히 빼나가야 합니다. 조급함을 버리시고 살이 초반엔 잘 빠지다가 점점 빠지는 중량이 적어져요 그게 정상입니다. 조급하셔할 필요 전혀 없어요. 그리고 살은 계단처럼 빠져나가요 훅빠지다 한동안 안빠지고 훅 빠지다 한동안 안빠지고 이러니 스트레스 받지 마시고 느긋히 다이어트 하셔서 꼭 성공하시길 바랍니다.
    화이팅입니다!
    1650 질문)4월 한달간 단기로 빡세게 운동할 예정인데... [새창] 2017-03-30 23:59:49 0 삭제
    아, 소고기는 호주산 척롤? 이거 할인해서 구입했는데 괜찮은건가요?
    1649 30살, 자바스크립트를 시작하려 합니다. [새창] 2017-03-30 23:47:56 0 삭제
    오 감사합니다!
    확실히 책보다는 영상 강의가 더 잘 머리에 들어오는 것 같습니다.
    기초부터 잘 살펴보겠습니다!



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