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    박레전드님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    40 헬스 질문이요 [새창] 2013-11-01 10:42:00 0 삭제
    러닝머신을 몇분 이상해야한다고 스스로 정해놓으면
    웬지 모르게 운동을 즐기게 되는게 아니라 의무감이 생겨서인지
    헬스장 3일 나가고나면 으 ~.~ 가기 싫다는 마음이 절로 들더라고요
    보통은 운동전에 워밍업으로 10분타고 스트레칭후에 근력운동 마무리로 러닝머신 30~40분 타면 좋다고 알고있습니당
    그래도 그날 컨디션에 따라 유연성있게 조절하심 될거 같아용!
    39 아 ...아침에 세미폭식.. [새창] 2013-11-01 09:41:06 0 삭제
    힝힝 폭식 아니에여~ ㅎㅎ
    6,7키로 빠졌으면 몸에서 원할때가 된거 같아여 ㅎㅎ
    마법때도 그렇고요~!!
    내가 나약해빠져서 그런게 아니라 호르몬상의 변화도 있고 항상성때문이기도 한것 같아요~!
    오늘 아침에 저기서 끝나셨으면 별문제 없을듯 하옵니다
    37 아침으로 김밥 너무먹고 싶어요 [새창] 2013-11-01 09:20:05 0 삭제
    네네 드세요 꼭 드세요
    잘생각해보면 초고도 비만이 된 이유도
    아침에 닭가슴살, 고구마 안먹고 고추김밥과 같은 탄수화물을 먹어서 찐게 아니라 잦은 폭식과 밤늦게 몰아먹는 습관 혹은 잦은 군것질등으로 쪘을 텐데
    아침까지 그렇게 못드시면 스트레스로 폭발할거에요
    단무지는 몸에 안좋으니까 김밥말때 빼달라고 하고 삶은 계란같은 단백질이랑 과일 야채 조금 곁들여서 먹으면 괜찮은 아침식사가 될 것 같아요 힘도나고요/
    36 아침으로 김밥 너무먹고 싶어요 [새창] 2013-11-01 08:46:12 0 삭제
    헐... 왜 먹으면 안되는거죠?
    한시간반이나 운동했는데 게다가 아침인데 게다가 밀가루도 아니고 쌀로 만든 고추김밥인데..
    물론 시중에 파는 고추김밥은 현미도아닌 백미로 만든데다가 단무지도 들어있고 간이 된 재료들이 들어가있습니다만
    이정도 안들어가는 음식이 어디있으며 그렇게 먹고 싶은거 참으면 언젠가는 폭발할거에여;;
    아침에 운동후에 고추김밥 싶다 했다고 혼내고 정신력이 약하다고 고구마나 닭가슴살 먹으라고 하는 트레이너가 있다면 그게 이상한 트레이너라고 생각이 됩니다..
    빡세게 운동하고 먹는거 조절하는 기간에는 눈에띄게 몰라볼정도로 체중이 줄었다고 해도 그 후에는 어떻게 책임지실건지;;



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