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이부장님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	2982	주현상.gif [새창]	2015-04-10 22:47:20	0	삭제
		저걸 하는 임시포수도 대단하지만 저걸 못하는 1군 주전포수도 참...대~단하네요.
	2981	오늘도 시작된 한화시리즈 .jpg [새창]	2015-04-10 22:18:58	0	삭제

	2980	아....한화경기 보고싶은데..... [새창]	2015-04-10 22:05:49	0	삭제
		네이버 멀티뷰로 보세요
	2979	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-10 20:38:35	0	삭제
		아 그리고 종합비타민 하나 드세요.. 의외로 다이어트식단은 아무리 잘짜도 기본 영양소가 부족해서 지방분해가 잘 안됩니다. 종합비타민 적당한거 하나 사서 매일 매일 드시는게 훨씬 도움 됩니다. 물론 저도 그렇게 해서 살을 뺀거구요 -_-;.. 등산은 높은산까지도 필요없고 적당한 높이인 동네산도 좋습니다. 산의 장점은 어떻게 든 올라가면 내려와야 하기 때문에 운동량 지키는데 좋아요..
	2978	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-10 20:35:54	5	삭제
		일단 밥부터 현미로 바꾸세요. 현미밥이 일반밥보다 소화가 좀 더뎌서 포만감을 오래 느낄수 있습니다. 그리고 확!실!히! 일반 흰쌀밥보다 살이 덜 찝니다. 그리고 아무리 입맛없고 별로더라도 아침식사는 꼭 밥으로 제대로 하세요 한두달 급속 다이어트가 아닌 꾸준한 다이어트는 의외로 아침에 적게 먹는게 역효과 입니다. 그리고 운동은 시간이나 지역적으로 여유가 있으시면 등산을 해보세요.. 운동의지가 박약한 분에게 등산은 정말 최고의 운동입니다. 저녁을 아예 굶지 마세요.. 하루 3끼중에 한끼라도 굶으면. 다른걸 먹고싶은 욕구가 더 강해져서..장기 다이어트에는 독약입니다. 아침 점심은 제대로 된 식사를.. 저녁은 바나나 정도만 해도 6개월이면 살 빠집니다.(물론 운동 제대로 한다는 전제하에요..) 그리고 식단에 야채와 단백질을 충~분히 드세요. 적게먹으며 운동하는것 보다 .. 제대로 먹으며 운동하는게 살 훨씬 잘 빠집니다. 고기 드세요 고기.. 두부보다 고기가 좋습니다. 적당한 비만이 아니라 고도비만이신 분들은 근육량 늘리는게 우선입니다. 잘 먹어야 근육도 늡니다. 단.. 고기는 기름기 없는 고기를 드셔야 합니다. 닭가슴살.. 이게 싫으시면 돼지고기 안심 드시면 됩니다. 마지막으로.. 싱겁게 드세요.. 싱겁게 먹으면 같은 양을 먹어도 근육이 훨씬 잘 늘어나고 살도 훨씬 잘 빠집니다. 전 하루 2끼는 밥 한공기에 야채와 두부.. 기름기 없는 고기로.. 저녁은 견과류와 바나나 비타민.. 이렇게 딱 8개월 먹고 40kg 뺐씁니다. (물론 여기의 전제조건은 저염식 입니다.. 싱겁게 드시면 무지무지하게 살 잘 빠집니다) 다이어트 식품 .. 그런건 단기 다이어트 용입니다. 고도비만이신 분은 최소 1년 가까이 다이어트 기간을 잡아야 하고.. 그 기간동안 지켜나갈수 있는 다이어트 프로그램을 하셔야 합니다.
	2977	내가 웬만하면 그러려니 하는데.. [새창]	2015-04-10 19:44:19	0	삭제
		결국 허도환 나오네요.. 타격이 안되더라도 허도환 선발포수가 더 나을듯
	2976	한화 경기 시청 준비 완료!!!! [새창]	2015-04-10 19:21:58	0	삭제

	2975	한화팬을 해볼까 합니다. 준비물이 뭐가 필요할까요? [새창]	2015-04-09 22:12:29	2	삭제

	2974	한화팬을 해볼까 합니다. 준비물이 뭐가 필요할까요? [새창]	2015-04-09 22:10:55	5	삭제

	2972	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-09 21:29:34	0	삭제
		3개월 정지 - 훈련도 못하고 경기도 못뛰고 돈도 못받는 3개월 입니다. 이러면 일단 올해 1군진입은 불가능이죠. 마음같아서는 당장 임탈로 묶어서 타 팀도 못가게 하면서 선수생명 끝내버리고 싶지만 그렇게 하면 오히려 소송을 받을수도 있거든요. (잘못한건 맞지만, 그게 직업자체를 막아버릴 수준이 아니라고 말할수는 있으니까요) 그래서 나름 꼼수(?)를 쓴거죠. 어쨋든 기아에서 야구는 못한다고 보시면 됩니다. 타팀에서 부활(?)을 하더라도 최소 3 - 4년 뒤의 일이겠죠.
	2971	유네스키 마야 역대 12번째 노히트노런달성! [새창]	2015-04-09 21:23:28	6	삭제

	2970	유네스키 마야 역대 12번째 노히트노런달성! [새창]	2015-04-09 21:18:56	6	삭제
		참고로 오늘 시구한 시몬이 마야선수하고 절친이라네요.. 절친이 시구한날 노히트 노런이라니..
	2969	유네스키 마야 역대 12번째 노히트노런달성! [새창]	2015-04-09 21:15:59	0	삭제

	2968	이성열 빠던.gif [새창]	2015-04-09 21:00:42	0	삭제
		앞으로 이정도만 해주면.. 양훈이 넥센가서 10승해도 안부러울듯

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