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갑흐리엘님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	279	[익명]초등학생인 동생이 벌써 학업으로 인해 시달리는게 고통스럽습니다 [새창]	2014-03-05 17:08:18	0	삭제
		이런문제는 대화 한다고 해결될거 아니고요 가출이나 큰병이 걸리는 경우를 제외하고는 피할수 없습니다 그냥 학원 가는 수밖에 없을듯요
	278	스쿼트 할 때.. [새창]	2014-03-05 17:03:20	0	삭제
		애초에 스퀏은 발이 11자로 나올수가 없습니다 무릎이 좌우로 벌어져야 자세가 나오는데 발을 ㅅ자로 벌리지 않고 11자를 유지한다면 발과 무릎의 진행방향이 서로 달라서 관절손상이 올 수 밖에 없어요
	277	다이어트를 위해 운동중인데.. 숨차요. [새창]	2014-03-05 17:00:49	0	삭제
		20분 동안 천천히 달리는것보다 오히려 버티기 쉬울겁니다 해보세요 하지만 운동효과는 몇배는 될겁니다 그리고 구토하고 쓰러질정도로 하는건 전력질주가 아니라 오버페이스에요 횟수를 거듭할수록 당연히 느려지는 것이고 걷는 속도도 느려질 수 있어요 할 수 있는한 최대한 해보는 겁니다
	276	질문 하나만 드릴게요 짜파게티 으엉 ㅜ [새창]	2014-03-05 13:26:38	0	삭제
		칼로리 계산은 아예 하려고 시도조차 안하는게 좋습니다 같은 칼로리라도 음식별로 흡수되는 정도도 다르고 몸에 저장되는 방식도 다르기 때문에 칼로리 계산은 무의미해요. 칼로리가 낮은 음식을 먹으면 살이 안찌겠지만, 같은 칼로리라도 짜고 맵고 기름지게 먹으면 살찌는거에요 짠음식과 조미료가 살찌게 하는 주요 원인이라고 보면 돼요 짜파게티는 그런 면에서 정점에 있습니다. 다이어트할때 생각나는 이유가 있죠 ㅎㅎㅎ 짜고 기름진데다가 밀가루라서 탄수화물의 흡수가 매우 빨리되니까 칼로리가 부족하고 싱겁게 먹는 다이어터에게 피할수 없는 유혹이에요. 본능적으로요! 아침에 한끼 먹고 저녁에는 좀 참으시는게 맞아요 잘하신거 같음 하지만 칼로리 맞춰서 짜고 맵고 기름진 음식으로 식단을 짜시면 체중 안빠집니다.
	275	다이어트를 위해 운동중인데.. 숨차요. [새창]	2014-03-05 13:19:13	0	삭제
		인터벌운동은 죽을거 같을 때가 운동효과가 있는거니까 꾹 참고 해보세요
	274	다이어트를 위해 운동중인데.. 숨차요. [새창]	2014-03-05 13:18:35	1	삭제
		100m 전력질주후 100m빨리걷기 쉬지 않고 20분만 하세요
	273	스쿼트 할 때.. [새창]	2014-03-05 13:16:53	1	삭제
		발 위치가 매우 중요한데 발을 11자로 똑바로 놓고 하시나요?? 만약 그렇게 하고 계시면 앉을때 무릎의 방향이랑 발끝 방향이 달라서 무릎에 무리를 줄 수 있습니다 발 끝이 무릎과 같은 방향이 될 수 있도록 약간 벌려 주셔야 관절에 무리가 덜합니다. 이 부분은 트레이너들도 잘 모르고요, 인터넷에 있는 동영상의 대부분이 잘못된 발 위치가 정석인냥 가르쳐주고 있습니다. 약 40도 정도 발을 벌려서 하셔야 돼요. 중량이 높아지면 높아질수록 더 중요합니다.
	272	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-05 10:08:47	3	삭제
		근육을 그대로 남긴다는건 사기입니다 ㅎㅎ 지방이 빠지면 근육도 같이 빠지게 돼있어요 정도를 줄일수는 있습니다. 트레이너분이 용기와 사기를 증진시키기 위해서 그런 말을 하신것 같으니까 너무 깊게 생각하지 마세요 어떤 운동이라도 안하는 것보다는 좋으니 시작하는게 좋습니다. 개인적으로 봐주신다면 좋을거 같긴하네요
	271	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-04 18:54:14	1	삭제
		유산소 운동은 안하셔도 될거 같고 유연성 운동 위주로 열심히 해주세요 근육쟁이들이 둔해보이고 뻣뻣해 보일지도 모르겠지만 굉장히 유연합니다. 유연성이 없으면 근육이 안 붙어요!! 힘을 제대로 못 쓰거든요 매일 30분 정도 유연성 운동해주세요 태양예배자세 추천드립니다. 정자세로 5번만 해줘도 정말 도움이 되어요
	270	[펌] 연아가 입을 맞추니 은메달이 금메달로 [새창]	2014-03-04 04:19:13	10	삭제

	269	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-25 13:45:20	0	삭제
		??
	268	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-25 12:58:50	0	삭제
		거의 2시 이후에 엽니다 꼭 먹고 싶으시면 도시락 전문점에 치킨 도시락 같은거 시켜드세요
	267	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-25 10:56:48	0	삭제
		자잘한것도 쓰는 습관을 기르세요
	266	연느님 그려봤어ㅇㅕ.. [새창]	2014-02-23 17:55:34	0	삭제
		연느 콧구멍은 하트 모양이에요 수정해주세요
	265	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-14 13:40:36	4	삭제
		별로 와닿지 않아요 무한도전 노래들이 객관적으로 좋아서 가요차트 1위하는지 가슴에 손얹고 생각해보세요 적당한 중독성있으면서 많이 노출되고 부르는 가수가 예쁘면 대박은 아니라도 중박은 치게 되어 있음

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