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    계단을오르자님의
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    가입 : 17-06-18
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    계단을오르자님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    14 계단오르기 13일차 - 약간의 룰 변경 [새창] 2017-06-24 13:11:40 0 삭제
    그냥 시간 박혀있는 사진어플이예유..
    13 계단오르기 13일차 - 약간의 룰 변경 [새창] 2017-06-24 13:11:17 0 삭제
    시간은 제가 일부로 천천히하는거라 대충 사진보시면 될것같구요 ㅎㅎ 효과는 개인마다 다르지만 저는 계단오르기가 효과가커서 계단만 오릅니다
    12 계단 오르기 다이어트 다리 변화입니다. [새창] 2017-06-24 13:05:55 0 삭제

    6월 24일 계단운동 13일차 경과후 사진
    11 계단 오르기 다이어트 다리 변화입니다. [새창] 2017-06-24 13:05:15 0 삭제

    6월 18일차 계단운동 7일 경과후 사진
    10 계단 오르기 다이어트 다리 변화입니다. [새창] 2017-06-24 13:04:06 0 삭제

    6월 11일 계단운동 1일차 하기 직전 사진
    9 계단오르기 다이어트 3분의1 인바디 인데요 ! [새창] 2017-06-24 12:59:39 0 삭제
    댓글 테스트하느라 지워젺어여 ㅠㅠ
    8 다게가 진짜 도움 많이 되네요 ㅋㅋ [새창] 2017-06-24 12:52:50 0 삭제
    제 글 보셨나요? 제가 생각하는 계단 오르기의 효과는 고강도직전의 중강도 심박수로 운동을 하는거에 있다고 봐요 ㅎㅎㅎ어제또 종일 심박수에 대해 검색하고 그랬는데 이정도 심박수를 유지하면서 10분이상 할 운동이 이거밖에 없는것같아요 물론 줄넘기나 달리기 잘하시는분은 예외 ㅎㅎㅎㅎㅎ
    7 생리하니깐 다이어트가 매우 잘되네요 [새창] 2017-06-23 18:01:57 0 삭제
    생리통이 보통 전 길어야 2일 이던데 또르르... 식욕이 뚝 떨어지긴 해요 ㅎ.ㅎ
    6 계단오르기.. [새창] 2017-06-23 07:35:06 0 삭제
    근데 꾸준히 올라가신거 만큼 효과를 보셨으면 꾸준히가 제일 중요하다고 생각해요!! 3주면 뭐 저보다 더 열심히 하신듯 !!
    5 계단오르기 다이어트 3분의1 인바디 인데요 ! [새창] 2017-06-23 07:33:17 0 삭제
    무릎이 아픈적은 음...거의없던것같아요...
    4 계단오르기.. [새창] 2017-06-23 06:44:35 0 삭제
    나눠해도 상관없다고 들었긴한데 잘모르겠네요..
    2 계단오르기 다이어트 3분의1 인바디 인데요 ! [새창] 2017-06-23 06:37:43 1 삭제
    원래 최소 50층 최대 100층 이였는데...어느새... 그냥 150층 고정이...
    1 눈팅만 하다가 가입 첫글 씁니다 ! 계단 오르기 진행중인 여징어 입니다! [새창] 2017-06-23 00:10:44 0 삭제
    안녕하세요 ㅎㅎ 계단이 다이어트의 끝판왕이라고 생각해욥 ㅎㅎㅎㅎㅎ



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