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    계단을오르자님의
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    가입 : 17-06-18
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    계단을오르자님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    28 계단 19일차 [새창] 2017-06-29 21:50:58 0 삭제
    예?? 3시간요 ?? ??? 한시간이여유...
    27 계단 18일차 ( 저녁약속 있어서그만.... [새창] 2017-06-29 00:12:00 0 삭제
    월요일날 쥐똥만큼 오르고 맛난거 많이먹고 쉬었어욬ㅋㅋㅋ 그래서 나머지 화수목금토일는 용납할수가 없게되었죠.....하하하하하하하핳핳
    26 계단 18일차 ( 저녁약속 있어서그만.... [새창] 2017-06-28 23:48:38 0 삭제

    이건 그냥..추가인증....
    25 계단 18일차 ( 저녁약속 있어서그만.... [새창] 2017-06-28 23:48:01 0 삭제

    200층 완료여 오늘은 안쉬고 200층 했네요 집오는길에 27층 오르고 나머지는 옷갈아입고 올랐는데 이제 안쉬고 150층은 거뜬한것같아요 땀흘리는게 좋아서 40층 오르고 좀 앉아서 오분십분 폰만지면서 놀다가 40층오르고 이랬는데 앞으론 다이렉트로 올라야겠어요 더힘들고 좋네료
    24 계단 18일차 ( 저녁약속 있어서그만.... [새창] 2017-06-28 23:18:52 0 삭제
    저는 200층 이상 오버페이스 할때만 오를때 다리가 좀 아프고 운동 다끝나면 다리 아픈건 없어요 ㅎㅎㅎ 계단운동 시작전에 2주 정도 파워워킹을 10km 이상씩 했었는데 그때 근육 펌핑되고 좀 단련되서 계단운동 처음부터 근육통은 없었어요 ㅎㅎㅎ 근데 우리 무리하진말아요 ! 저도 좀 무리 며칠 하니까 담날 굉장히 하기 싫더라구옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 점점 늘리는게 좋은것같아요 ! 전이제 오르러 !!
    23 계단 오르기 중인데요! 조언 부탁드립니다 선배님!! [새창] 2017-06-28 22:57:05 0 삭제
    운동중에만 아픈게 아니라면 근육이 놀란거 아닐까요?
    22 다욧때매 회원가입했습니다... [새창] 2017-06-27 20:00:15 0 삭제
    키도 같고 성별도 같은걱같고 몸무게도 제가 살 많이쪘을때랑 비슷하네요. 지금도 성공한 몸뚱아리는 아니지만 조심스레 계단운동을 권해봅니다..
    21 운동 악력 [새창] 2017-06-27 19:57:35 0 삭제
    레인보우 악력기로 악력을 단련하시는 이유는 혹시 시험때문인가요 ? ㅎㅎㅎ
    20 계단 오르기 다이어트 17일차 두칸제도 도입... [새창] 2017-06-27 19:55:48 1 삭제
    격려의 말씀 감사합니다. 게으름 대마왕인데 이게 아니면 방법이 없다고 생각하니 꾸준히 하게되네요 !!
    19 버피테스트를 하루 종일 해봤습니다. [새창] 2017-06-27 17:50:04 0 삭제
    대단하세요 !!!
    18 계단 오르기 다이어트 14일차 [새창] 2017-06-24 18:58:04 0 삭제
    와~ 짝짝짝 전 스텝밀 있어도 못할듯요... 아 힘들어 스톱 하고 멈출것같아요ㅋㅋㅋㅋ 계단은 그나마 처음과 끝이 있으니까 올라는것 같아요 ㅎㅎㅎ
    17 계단 오르기 다이어트 다리 변화입니다. [새창] 2017-06-24 17:42:20 0 삭제
    지하2층부터 옥상까지 39~40층 입니다. 같은아파트 주민들이라 이상한 사람은 없구요.... 엘리베이터 타고 지하 2층와서 4번정도 올라요
    16 눈팅만 하다가 가입 첫글 씁니다 ! 계단 오르기 진행중인 여징어 입니다! [새창] 2017-06-24 15:35:29 1 삭제
    고층아파트라 계단에 사람 거의 없어서 저는 내킬때 그냥 가서 오릅..니다..
    15 계단 오르기 다이어트 다리 변화입니다. [새창] 2017-06-24 14:18:42 0 삭제
    아닙니다.. 서서찍으면 좀 다릅니다... ㅠㅠ 사진상 차이는 허벅지끼리 이별거리의 차이로 봐주시면 될것같아요 ㅎㅎㅎ 허벅지가 붙지않는게 일단 목표였거든요 !!



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