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    허접단속반님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    4372 저 또 아파요...실화입니까 ㅠㅠ [새창] 2019-09-02 17:26:54 0 삭제
    데드리프트 부상을 하도 많이 보고 당해보고 해서 상태나 낫는 기간도 대충 짐작이 되더군요.. 특히 내릴때 복압 풀리면 자주 그러는데 담부턴 조심 하세요
    보통 2주 생각하고 쉬면 운동 가능 하더라구요
    4371 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-09-02 17:22:33 0 삭제
    철봉 하고싶어지네요 ㅎㅎ
    4370 오늘은 일요일. 하지만 내일은 노동절이라 쉬는 날이지. 그러니까 [새창] 2019-09-02 12:22:47 0 삭제
    노동절 부럽네요 여기는 5월 1일인가?ㅎㅎ
    4369 저 또 아파요...실화입니까 ㅠㅠ [새창] 2019-09-02 12:20:01 0 삭제
    데드리프트 하다가 삑 하면 며칠 집에서 기어다녀야 할 통증 찾아오지요 으득 하면 심각한데 삑 했으면 디스크 터지지는 않았을 거라고 생각 되는데 병원가서 진찰 치료 잘 받으시고 어여 회복하시길요
    4368 아니 제가 쉴라 그랬는데 체육관 지나가다 주차자리가 남아서 [새창] 2019-09-02 12:16:35 0 삭제
    주차 자리 남은건 하늘의 뜻이고 경쟁자를 붙이신건 하늘의 축복 입니다
    4367 탑보디빌더 [새창] 2019-09-02 01:44:28 0 삭제
    마지막은 설기관 선수고요 왼쪽 헤비급 선수가 오인근 선수에요
    4366 탑보디빌더 [새창] 2019-09-02 01:43:26 0 삭제
    네 ㅎㅎ
    4365 8월31일 운동 [새창] 2019-08-31 21:18:32 1 삭제
    뼈해장국 대박 저도 순대국밥 먹고왔어요
    4364 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2019-08-31 21:16:40 2 삭제

    저는 이거 하나로 끝내버리는데
    지금 몸 만드시는중 아니면 솔직히 복근운동 그렇게 여러종류 할 필요없어요
    차라리 유산소에 시간을 더 투자 하시는게 이득일듯요
    4363 탑보디빌더 [새창] 2019-08-31 21:05:19 0 삭제
    네 실제로 보면 인성도 정말 좋답니다
    4362 대퇴사두근 일부 파열이래요... [새창] 2019-08-31 13:04:24 0 삭제
    제가 꿀밤 주먹으로 형한테 알통 맞아봐서 고통 알죠..
    4361 대퇴사두근 일부 파열이래요... [새창] 2019-08-31 12:23:38 1 삭제
    위추 드립니다
    근육파열 이었음 저세상 고통 이셨을건데
    이번에 경험이라 생각하시고 푹 쉬셔요
    4360 데드리프트 증량 성공 및 엑시트 감상 후기 기타등등 [새창] 2019-08-31 12:15:59 0 삭제
    피지크요
    4359 다이어트 닭가슴살 섭취 질문 [새창] 2019-08-30 19:16:52 2 삭제
    다이어트 하시는건데 왜 두배를 드세요
    살도 빼고 웨이트 하면서 근육도 우락부락 만들고 싶으신것 같은데요
    식사량과 군것질 같은데서 체중조절 하시고 단백질은 닭가슴살로만 채우는게 아니라 드시는 것에서 영양성분 파악 하셔서 단백질 양 맞추세요
    굳이 힘들게 두배 몇배 맞출 필요 없어요
    대충 세끼 드시면 3덩이 정도 드셔도 충분 할겁니다
    4358 레미탈, pvc소재 어떤가요? [새창] 2019-08-30 15:47:12 0 삭제
    홈트 하시면 가성비 따지는것도 좋지요
    저도 시멘트 소재 쓰고 있는데 뭐 딱히 무거운 원판이 없어서 그렇지 괜찮습니다 다만 무게가 미세하게 빠지는 게 좀 있는것 같네요 두 가지종류 잘 섞어서 그럭저럭 잘 쓰고 있습니다



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