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아빠별님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	2213	시장님도 고소인도 너무나 다 안타깝고 속상하고 ㅜㅜ [새창]	2020-07-12 11:23:52	8	삭제
		모든 가능성을 열어뒀을 때, 현재 가장 위험한 상태에 빠진 것은 박원순을 고소한 여성이 맞습니다. 그 여성을 걱정하는 것은 좋은 마음이고 옳은 것입니다.
	2212	그런데 추행이라는것은 정말 넓은개념인데 [새창]	2020-07-11 08:24:49	0	삭제
		음..... 성추행, 성희롱이란 것은... 남성의 입장에선 아무 생각없이 재미로 행하였어도, 여성의 입장에서 성적모욕감/희롱을 받았다면 문제가 발생하는 것이라서요. 그래서 세대별로 온도차가 심하죠. 나이 50인 제가 어렸을 적엔 여성을 상당히 막 대했습니다. 그 사람들 아직 살아 있어요-_-;;
	2211	박원순 시장 사건에 대한 의문점 [새창]	2020-07-11 00:59:50	0	삭제
		정태인씨 페북에서 이런 댓글을 읽었습니다. "피해자는 그동안 쌓인, 텔레그램 메시지와 개인적으로 보냈다는 사진들 관련 많은 증거를 제출했고, 경찰은 이를 보고 상부보고까지 했으며, 피해자가 조사를 받을 동안 당사자는 대책회의를 열었고, 이를 통해 젠더담당 직원으로부터 '진심어린 사과 혹은 사의 표명'이라는 대책까지 받았다" 정태인 페북: https://www.facebook.com/taein.jung.31?comment_id=Y29tbWVudDozNTUyOTg0OTM4MDc5OTk5XzM1NTMwNDQ4OTE0MDczMzc%3D 그의 페북에서 "잘 했다. 정의당 1,2번... 심이 할 일이 있고 이들이 할 일이 있는 것!" 이란 글의 댓글 중 '조미나'님 댓글입니다.
	2210	다이어트 4일차 [새창]	2020-07-05 05:08:33	0	삭제
		올해로 나이 50먹은 다이어터입니다. 나이 이쯤 되니 확실한 건.... 똥은 똥끼리 모이고 꽃은 꽃끼리 모입니다. 세상의 인과응보는 딱 그 정도인 듯 해요...
	2209	어제오늘 운동 [새창]	2020-07-05 05:01:53	0	삭제
		소고기 소고기!!ㅎ
	2208	어제오늘 운동 [새창]	2020-07-05 05:01:33	0	삭제
		색깔 안 나오면 사진 찍기가 쫌...ㅎㅎ
	2207	어제오늘 운동 [새창]	2020-07-05 05:01:15	0	삭제
		감사해요~
	2206	어제오늘 운동 [새창]	2020-07-05 05:01:06	0	삭제
		^^;;;
	2205	어제오늘 운동 [새창]	2020-07-05 05:00:43	0	삭제
		전 예전에 체스트머신을 잘못해서 어깨가 좋지 않아 플랫을 못하는 몸이 되었답니다 ㅜㅜ 그래서 벤치는 인클라인밖에 못해요.... 꽉찬 가슴상부가 어깨까지 이어지면 엄청 넓어 보여 좋더라구요. 하지만 제 몸은 망... ㅎㅎ
	2204	술 끊은지 한달차. 48을 보았습니다. [새창]	2020-07-03 21:01:07	1	삭제
		11자 복근이 아니라 살짝쿵 팩이 보이는데요... 와우....
	2203	운동 루틴 다시 짜봤는데 피드백 부탁드립니다 ㅠ_ㅠ [새창]	2020-07-02 22:00:35	1	삭제
		지나가는 노땅도 같은 얘기를 해봅니다. 다이어트 32년째 입니다. 하루 운동 90분 넘기는 건 별 의미 없습니다. 운동강도가 너무 낮다는 얘기죠. 운동 강도 높이면 1시간이면 뻗습니다. 수피님 글 읽어보시면 이런 답이 나옵니다. 공복 운동이 다이어트에 거의 의미 없다는 것. 오히려 힘이 없어 수행능력 떨어지면 역효과가 날 수도 있다는 것. 유산소와 근력운동을 1:1로 구성하여 90분 이하로 짜세요. 하루 유산소, 하루 근력운동. 이렇게 짤 수도 있습니다. 복근운동 별로 중요하지 않아요. 행잉레그레이즈만 하셔도 됩니다. 싯업이나 바닥에서 행하는 레그레이즈는 허리를 다치게 할 수도 있습니다. 참고로 저는... 아침 일찍 운동할 경우, 바나나+우유 섭취하고 근력운동했습니다. 그것도 안 먹으면 힘이 너무 없더라구요. 뭐 이건 사람마다 다르니, 공복에도 운동능력이 좋으시면 공복운동하셔도 무관합니다.
	2202	체중이 너무 느리게빠져요 돌아버리겠는데 뭐가 문제죠ㅠ.ㅠ [새창]	2020-07-02 21:53:10	0	삭제
		기초대사량 이하로 섭취하면 절전모드로 들어갑니다 -2 절전모드가 오래 지속되면 다이어트 끝나고 요요 발생합니다. 신체가 다시 닥칠 위기상황을 위해 지방축적 능력을 극대치로 올립니다. 경우에 따라 지방세포를 늘리기도 합니다. 무조건 기초대사량 이상으로 섭취하세요. 가장 간단한 공식을 알려드릴께요. 기초대사량은 윗분께서 설명하셨습니다. 우리는 움직이고 소화하고 운동하는데 칼로리를 소모 합니다. 이 모든 것을 합한 것이 총대사량입니다. 기초대사량 이상으로, 총 대사량 이하로 섭취하면, 신체는 무언가를 태워야만 합니다. 위기상황이라 인식하면 지방을 최대한 지키며 다른 신체를 빼낼 겁니다. 근육을 빼낼 수도 있고 머리카락을 떨굴 수도 있고, 피부결을 포기할 수도 있습니다. 위기상황이 아니라 인식하면 지방을 연료로 태울 겁니다.
	2201	오늘자운동 드디어 운동1년차 [새창]	2020-07-02 21:48:06	2	삭제
		30대 때 내 3대 기록이 255였으니까... 아직은 내가 더 쎈거다. 그렇게 믿으련다... -_-;;;
	2200	다이어트.ㅜㅜ [새창]	2020-06-20 22:27:56	2	삭제
		뭔가 너무 급격하게 변화하려 해서인 건 아닐까요? 하루에 한가지 씩만 바꿔 보세요. 하루 세 끼 그대로 먹고 간식 줄이기. 간식 끊기를 목표로. 간식 끊은 후엔 밥 양을 딱 한공기 씩만 먹기. 혹은 밥 한 수저만 덜어내기. 생채소 곁들이기. 뭐 이런 식으로 차츰 변화시키는 겁니다.
	2199	김계란 유툽 [새창]	2020-06-20 14:25:31	0	삭제
		진짜 말도 안 돼 ㅋㅋ 그리고 데드리프트건 스내치건 70키로건 200키로건... 땅에 내려 놓을 땐 소리 없이 사뿐히. 완전 멋져부려....

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