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    그날밤의흥분님의
    개인페이지입니다
    가입 : 09-12-25
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    그날밤의흥분님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    8888 다여트 하시는 분들 하루에 얼마나 드세요?? [새창] 2016-07-05 11:12:22 0 삭제
    현미밥 두끼~세끼
    점심 저녁사이 공복 곡물 미숫가루 한잔
    입 심심할때 아몬드 한줌
    약간의 과일
    칼로리는 계산 안해서 모르겠어요
    8887 7/4 사랑니 뽑고 운동 금지령ㅎㅎㅎ [새창] 2016-07-04 20:27:30 0 삭제
    감사합니다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ!
    8886 7/4 사랑니 뽑고 운동 금지령ㅎㅎㅎ [새창] 2016-07-04 20:27:23 0 삭제
    사랑니가 옆으로 누워가지고 ㅜㅜ
    마취풀리니 욱신욱신한데 생각보단 참을만하지만 아직 반대편에 두개 더 뽑아야함 ㅠㅠㅠㅠㅠ
    8885 7/4 사랑니 뽑고 운동 금지령ㅎㅎㅎ [새창] 2016-07-04 20:26:30 0 삭제
    오 그렇군요
    일단 스트랩부터! 주문해야겠어요
    8884 160704 [새창] 2016-07-04 20:03:22 1 삭제
    출처 이제봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    옹동이가 너무나 이뻐서 감상하려고 아무도 말안했다에 한표입니다
    8883 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-04 20:01:44 14 삭제
    비슷한 주제로 예전부터 꾸준히 방송매체에서 다뤄지지만
    결론은 항상 같은듯..
    잘 먹고 운동할땐 빢!!
    8882 160704 [새창] 2016-07-04 19:56:52 1 삭제
    고기를 드셨으므로 빨리 회복하실겁니다
    왜냐하면 고기는 만병통치약이니깐!
    8881 헬스를 시작하기 전에 꼭 알아야할 헬스장 에티켓,비매너 행동 [새창] 2016-07-04 19:03:27 5 삭제
    오늘 1,2,3,4,5 동시에 어기는 갓 새내기 대학생으로 보이는 두명 봄..
    프리웨이트존에서 지들끼리 평벤치 이리옮겼다 저리옮겼다 옘병..레쓰비 쳐먹으면서 히히덕거고 운동하는건지 놀러온건지
    다 하고 다른데 가서 머신으로 복근 쳐 함 이것마저도 설렁설렁..
    설마.. 다시 와서 정리하겠지 싶었는데
    덤벨이랑 바벨이랑 바벨원판 다 어질러놓고 쳐먹던 레쓰비깡통도 그 옆에 두고 그냥 지들 할거만 계속 함
    내가 걔네 꼬나보면서 원판이랑 덤벨 정리하니까 운동하고 있던 헐크님께서(나랑 모르는사이) 방학시즌에는 흔한일이져ㅎ 하면서 같이 정리해주심 ㅋㅋ
    8879 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-01 23:06:01 0 삭제
    정체기라면 운동강도를 높히는것도 좋지요
    인터벌 러닝이 최고에요 몸을 적응시키지 않는....러닝 사이사이에 전신운동 섞어주셔도 되구...
    서킷트레이닝도 좋구요
    제가 트레이너가 아니라 자세하나 프로그램이나 걷기/뛰기 구간별 시간대는 못적어드리지만 ㅜㅜ
    그리고 부스터는... 그냥 운동 가시기전에 에스프레소나 아메리카노 드시는게 짱짱맨입니다
    8878 집에서 근육만들기 불가능한가요??ㅠㅠ [새창] 2016-07-01 23:02:43 2 삭제
    푸쉬업만 하더라도 얼마나 많은 종류가 있는데요 ㅎㅎ
    홈트레이닝 관련 피트니스 블로그, 유튜브 채널 정말 많아요
    참고하셔서 집에서 빢! 집중해서 하시면 되어요
    감량을 원하시면 아무래도 홈트레이닝+바깥에 나가셔서 좀 뛰어주시는게 효과적이겠져
    8877 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-01 22:26:15 0 삭제
    영상보고 진짜 감탄..
    과장 조금 보태자면 저정도 멘탈과 실행력을 가진분들은 뭐랄까 나와 다른 차원에 사실법한..? 그러네요 ㅠㅠ
    8876 한창 운동중인 남자사람입니다. [새창] 2016-07-01 22:22:02 0 삭제
    건강식으로 폭식ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    쳐웃지마 내 얘기야..
    8875 여행 다녀와서 첫 운동,,그리고 헬스장 옮겼는데 질문! [새창] 2016-07-01 22:14:54 0 삭제
    하 역시 경험에서 우러나온 혜안이 남다르신..
    8874 여행 다녀와서 첫 운동,,그리고 헬스장 옮겼는데 질문! [새창] 2016-07-01 22:14:19 0 삭제
    전에 하던곳에 애착이 좀 많아서 ㅜㅜ 하지만 고가의 PT를 언제까지 받을수 없으니
    여기에 또 정을 붙여야겠져~!



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