오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

그날밤의흥분님의
개인페이지입니다

가입 : 09-12-25

방문 : 3543회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

그날밤의흥분님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	8963	160722 D- 349 [새창]	2016-07-22 21:01:43	0	삭제
		글 새로 파겠습니다!
	8962	160722 D- 349 [새창]	2016-07-22 20:56:30	0	삭제
		아 제가 운동은 매일 하지만 일지를 충실하게 안올려서요 ㅜㅜ 글 쓸때도 먹는건 빼놓고 운동 한것만 써놔서 참고할건 없으실거에요 최종적으로는 몸만드는게 목적이지만 일단은 목표수치까지 지방 감량이 목적인건 맞습니다
	8961	잠깐 설레었던 순간... [새창]	2016-07-22 20:52:35	2	삭제
		목표체중 달성하면 입으려고 살포시 개어놓은 옷이.. 오늘따라 맞을것 같네? 하고 입어보면 옷이 어림없어! 하고 외치곤 합니다 ㅎㅎ..............
	8960	160722 D- 349 [새창]	2016-07-22 20:50:34	0	삭제
		단순히 살 빼려고 시작한 운동인데 가면 갈수록 욕심도 생기고 동시에 궁금한게 참 많아지네요
	8959	160722 D- 349 [새창]	2016-07-22 20:49:15	0	삭제
		PT를 꽤 오래 해오면서 (최근 들어서 PT는 중단하고 혼자 운동중이에요) 스쾃 데드는 빈봉 혹은 가벼운 무개로 매일 100개씩.. 이거 트레이너가 자세 잡아준 후로 수업 상관없이 일일 미션으로 줘버리는바람에..ㅎ 답변 감사합니다 ,, 무릎이 탁!.. 요즘은 나름대로 분할 루틴 짜서 근력 8~90분 유산소 2~30분 이렇게 하고있는데 다음달에 측정때 또 어떻게 될지..
	8958	160722 D- 349 [새창]	2016-07-22 20:35:52	0	삭제
		아 그렇군요 요즘은 삼시세끼 밥 먹고 .. 그냥 누가 저 먹는거 보면 살 빼는 사람 맞냐고 하는데.. 흠
	8957	160722 D- 349 [새창]	2016-07-22 20:35:18	0	삭제
		어디서 본 글을 기억하자면 근육량이 늘어날수있는 환경과 체지방이 줄어드는 환경은 달라서 두마리 토끼는 동시에 잡을수 없다고 단호하게 설명이 되어있었는데 그 부분이 궁금하고, 제가 현재 85키로고 목표체중이 75 체지방량이 20을 약간 웃도는 수치고 체지방만 쏙 빼서 75키로가 되었을때 체지방 13~15가 되어있으면 참 좋겠습니다..
	8956	160722 D- 349 [새창]	2016-07-22 20:31:27	0	삭제
		한창 감량할때는 운동 하루 2~3시간 운동했고 어쩔떄는 미쳐가지고 6~7시간씩 할때도 있었습니다 근력운동 30% 나머지는 써킷트레이닝 인터벌트레이닝, 타바타 등등 호흡이 아주 가픈 운동 위주였구요
	8955	160722 D- 349 [새창]	2016-07-22 20:29:39	0	삭제
		120키로때부터 85키로 찍을때까지는 http://todayhumor.com/?diet_95078 거의 이런운동 위주였고 기구나 중량을 이용한 운동은 횟수 2~30회 이상으로만 했습니다 먹는건 아침 점심 딱 한공기씩 먹었고 저녁은 닭가슴살1덩이에 바나나하나 우유200ml였고 90키로 초반 들어서서는 거의 삼시세끼 다 먹고 있는중입니다 인바디 89키로->85키로 되면서 체중이 4키로 빠졌는데 골격근 36.0, 최근 85키로때 35.7로 0.3이 같이 빠져버려서 이제 뭔가 방법을 바꿔야 하나 좀 생각이 많아진 상태입니다 아주 적은량이 빠졌지만 뱃돼지님 글에서는 오히려 근육량이 늘었길래요..
	8954	160722 D- 349 [새창]	2016-07-22 20:19:50	0	삭제
		천천히 나중에 답변해주셔도 됩니다 ㅎㅎ
	8953	160722 D- 349 [새창]	2016-07-22 20:19:35	0	삭제
		갑자기 찾으려니 또 안보이는데 어 저도 갑자기 질문하려니까 정리가 안되네요 인바디 올리신글이요 근손실없이 (오히려 약간 늘었던걸로 기억) 체지방만 쏙 뺴셨던데 어떤 방식으로 운동하고 먹어야 가능한건가요? 운동 베이스가 어느정도인지에 따라 다를수도 있는건가요?
	8952	160722 D- 349 [새창]	2016-07-22 20:14:21	0	삭제
		아 일단 수고하셨습니다 ㅋㅋㅋㅋ너무 훅 들어갔어 ㅜㅜ
	8951	160722 D- 349 [새창]	2016-07-22 20:13:20	0	삭제
		지난글 보다가 질문이 한가지 생겼는데 지금 한가하십니까?
	8950	오늘의 운동(타바타 day) [새창]	2016-07-22 20:06:06	1	삭제
		어우 운동한거 읽는데 제 숨이 찹니다
	8949	칭찬들었어요 [새창]	2016-07-22 20:05:03	1	삭제
		부럽다.. ㅜㅜ 그정도 어깨면 딱 봐도..ㅎㅋ 저는 체중 최고점 찍었을때 어떤 아줌마가 "총각! 총각은 유도야? 씨름이야?" 그냥 살찐건데..

[◀이전10개] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈