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    루시c님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    303 만약 다이어트 비용을 150정도 무료로 받게 된다면 [새창] 2017-10-31 06:47:12 4 삭제
    앞선분들이 많이 적어주셨으니...
    저라면 병원가서 검진받아보고 앞으로 건강처방같은거 지도 받을거 같네요.
    302 최근 회사 페북에 실전 육아팁 그려올리고 있습니다요. [새창] 2017-10-31 01:22:56 0 삭제
    아아...팩우유를 애기들이 귀를 뜯은채로 먹고 있는걸 본 기억이 있는데, 저런 팁이었군요.
    301 다이어터분들 '씹고싶은 욕구'는 어떻게 해결하시나요??ㅠㅠ [새창] 2017-10-31 01:15:03 0 삭제
    퀘스트바 조각내놓은거 가끔 씹어요. 꾸덕꾸덕하니 좋더라고요.(취향차이)
    300 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-10-31 01:03:34 1 삭제
    저 팔굽혀펴기 시작해보려고 하는 중이었는데, 감사합니다.
    배울점이 많네요.
    299 문득 궁금증 하나 [새창] 2017-10-31 01:01:00 0 삭제
    돌이켜보니 그 위에서 뒤로 걷기를 하던 아주머니들도 기억나는데, 아무래도 많이 위험하겠죠.
    298 문득 궁금증 하나 [새창] 2017-10-31 00:39:10 0 삭제
    나름 전신을 자극하려는 노력아닐까요?
    297 다이어트 1일차 [새창] 2017-10-31 00:37:53 0 삭제
    토마토가 포만감이 많이 들어서 좋아요.
    296 체력이 좋아졌다고 느낀 날이네요. [새창] 2017-10-30 08:12:26 0 삭제
    생활에서 체력이 늘었다는거 느낄때 기쁘더라구요.
    축하드립니다~
    295 다이어트 6일차 자가확인 [새창] 2017-10-30 00:51:28 1 삭제
    일단 진심으로 응원합니다.
    제 의견을 말씀드려본다면, 쉐이크는 2회라면 1회로 줄이시고, 대신에 오트밀을 드셔보는건 어떨까요.
    설탕들지 않은 오트밀(곡물파는데 있다고 하던데)이 있어요. 그거 70그람 + 우유 1/2컵 + 플레인요거트 큰2수저 + 호두 1알 + 아몬드 6-8알 + 냉동 블루베리 (+ 사과, 바나나 등 과일 1/3) 정도 배합해서 자기전에 냉장고에 넣어두면 아침에 잘 불어나 있어요. 흔히 오버나잇 오트밀이라고 부릅니다. 밀폐용기에 만들어 두었다가 들고 나가시면 도시락같이 먹을 수 있어요. 좀 오래 씹으면 포만감도 있고요. 물론 번거롭습니다만, 몸에 좋을거라 생각합니다.

    운동은 유튜브에 Low Impact Cardio 이렇게 치면 초보자 운동도 나오고, 물론 관련동영상으로 빡센 운동도 나올겁니다.
    예전에 다른 회원분이 올려주신 이 글도 참고해보세요.
    http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=116218&s_no=11086&kind=ouscrap&page=2&mn=682418&ouscrap_no=ouscrap_682000
    294 결전의 그날 - 후기 [새창] 2017-10-29 15:21:20 3 삭제
    이걸 기다렷습니다. 승리축하드립니다!! ㅎㅎ
    293 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-10-29 08:39:20 1 삭제
    감사합니다. 이걸 준비운동으로 하는 것이죠?
    292 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-10-29 01:24:38 1 삭제
    감사합니다!! 물은 적당히 잘 마시려고 합니다. :-)
    291 이제못참겠습니다 [새창] 2017-10-28 23:05:59 6 삭제
    약을 선뜻 추천하기는 힘들지만, 본인이 원하는 것을 해보고 싶은데까지 해보는 것도 괜찮지 않을까합니다.
    어떤 방식으로든 장단점을 발견할 수 있고, 좋은 결과를 얻을 수도 아닐수도 있으니까요.
    무엇이든 시작하시려는 의지에 우선 응원을 보냅니다.
    290 너무 나태해지고 있는거 같습니다. [새창] 2017-10-27 23:34:22 0 삭제
    휴식도 필요하죠. 쉰 만큼 열심히 하시면 됩니다~
    289 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-10-27 23:28:49 1 삭제
    축하드리고 멋있습니다! 저도 1년 후에는 많이 달라졌으면 해요.



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