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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	142	4달만에 10kg나 쪘어요...막막하네요.ㅜㅜ [새창]	2016-08-18 14:06:50	0	삭제
		살찌면 걸으실 때 허벅지가 좀 쓸리고 아프시죠? 그럴 때는 걷기 전에 바셀린을 발라보세요. 저도 혹시나 쓸릴까봐 운동전에는 바셀린을 바릅니다. 그러면 안 쓸리고 운동할 수 있습니다.
	141	퇴근 후 헬스하시는 분들~ 저녁식사는 어떻게 하시나요ㅠㅠ [새창]	2016-08-17 21:38:11	0	삭제
		닭가슴살 퍽퍽하면 아임닭에서 나온 닭가슴살 소시지 드세요. http://item2.gmarket.co.kr/item/detailview/Item.aspx?goodscode=777364059&pos_shop_cd=SH&pos_class_cd=111111111&pos_class_kind=T&keyword_order=%be%c6%c0%d3%b4%df+%bc%d2%bd%c3%c1%f6&keyword_seqno=10314601848&search_keyword=%be%c6%c0%d3%b4%df+%bc%d2%bd%c3%c1%f6 인터넷 최저가인데 g마켓 매일 발행하는 쿠폰 받으면 3천원 더 dc됩니다. 운동하더라도 좀 맛있게 먹는 것도 중요하더라구요. 항상 고민중입니다.
	140	밥 안먹은지 4일째.. [새창]	2016-08-17 21:33:07	0	삭제
		어휴..님은 그 체중이시니까 한번 뭐 먹어도 되지만.. 저는 여기서 더 찌면 죽을지도 몰라요.. 먹을 거 엄청 좋아하는데 7월부터 치킨,피자,짱깨,햄버거,아이스크림,과자 전혀 안 먹고 운동합니다. 사실 한번 정도는 먹어도 될 순 있는데... 한번 먹으면 또 한번 먹게 되고 또 먹게 될 수 있어서 그냥 자제하고 있습니다. 30kg정도 빼면 그 때 날 잡고 하루 먹어보도록 하죠.
	139	퇴근 후 헬스하시는 분들~ 저녁식사는 어떻게 하시나요ㅠㅠ [새창]	2016-08-17 21:30:25	0	삭제
		감이 안잡히시면 근처 편의점 가시면 청정원 등에서 나온 고구마말랭이 60g짜리 팔겁니다. 그거보단 많습니다. 고구마를 쪄서 말린거라서 70g이면 한끼로는 충분합니다.
	138	밥 안먹은지 4일째.. [새창]	2016-08-17 21:26:01	0	삭제
		네. 감사합니다. 심심하면 여기 게시판이나 인터넷 뒤져보면서 좀 더 덜 지루하게 다이어트하려고 생각하고 있습니다. 올해 말까지는 꾸준히 운동을 할테니까 좀 천천히 빼더라도 먹을 거 먹어가면서 운동하려구요. 130일 넘게 남았으니까 정체기만 다시 풀리면 살이 빠질거라고 생각합니다.
	137	퇴근 후 헬스하시는 분들~ 저녁식사는 어떻게 하시나요ㅠㅠ [새창]	2016-08-17 21:23:40	2	삭제
		헬스하기전에 탄수화물 섭취하면 되니까 고구마말랭이 같은거 차에 두고 다니면서 드시면 간단히 요기가 될듯... 저는 예전에 저녁에 운동할 때는 육포 먹고도 했었는데... 군고구마말랭이는 메이커 없는 제품 사면 70g에 1200원정도면 삽니다. 청정원 이런데서 나오는건 비싸고 양만 적고... http://item2.gmarket.co.kr/Item/detailview/Item.aspx?goodscode=675036072&GoodsSale=Y&jaehuid=200001169&NaPm=ct%3Diryvcua8%7Cci%3D3b771cd7cf92e1b14f07c483af1fb99c0ef3e2dd%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D24%7Chk%3D2a84aae1604a7fc51ad1e21720e40c40f24fa2dc 이 제품인데 저도 예전에 자주 먹었습니다. 정말 맛있음...
	136	밥 안먹은지 4일째.. [새창]	2016-08-17 21:20:36	0	삭제
		헬스장 일요일,공휴일은 쉬는 날이라서 의무적으로 하루는 헬스는 못해요. 그런 날은 야외에서 농구나 해봐야죠. 사람이 없어서 못하지만... 암튼 헬스장은 월~토 100%출석입니다.. 예전에는 등록만 하고 100%결석 한 적도 2번이나 되는데.. 이번에는 좀 다릅니다..ㅎㅎ
	135	밥 안먹은지 4일째.. [새창]	2016-08-17 21:17:04	0	삭제
		한달동안 꾸준히 식단을 줄이고 있구요. 초저칼로리 식단->고단백 식단->탄수화물+단백질이 같이 있는 식단으로 바꾸고 있습니다. 운동은 헬스장 한달 넘게 100%출석...거의 한달전부터는 무조건 하루 2시간은 하고 있어요.
	134	밥 안먹은지 4일째.. [새창]	2016-08-17 21:10:58	0	삭제
		정직한 제목입니다.
	133	뚜렷한 목표가 생기니 꾸준한 다이어트를 하게 되는듯 해요. [새창]	2016-08-17 17:38:28	2	삭제
		두 분 다 살아계시면 아버님,어머님이 아니라 아버지,어머니라고 하셔야함... 돌아가신 뒤에 쓸 호칭을 벌써 쓰시면...ㄷㄷ
	131	제자리에서 뛰어서 림에 손이 닿으면 [새창]	2016-08-14 22:13:21	0	삭제
		제자리에서 노스텝으로 링을 닿을 정도면 점프력이 좋은거죠. 정규 골대 높이가 305cm이고 보통 동네농구코트는 290~295cm인데...동네농구코트에서라도 저렇게 닿을 정도면 엄청난거죠.
	130	다이어트 중 뱃살만 뺄 수 있을까요? [새창]	2016-08-14 22:10:18	0	삭제
		ㅇㅇ
	129	카누 부스터..플라시보 효과인지? [새창]	2016-08-13 21:08:37	0	삭제
		ㅋㅋ 저도 카누 좋아해서 다른 제품도 마시는데..솔직히 그 맛이 그 맛 같고.. 인스턴트 커피중에서는 맛은 젤 좋더라구요..
	128	컨닝하면서 헬스 배우는 중.. [새창]	2016-08-13 21:07:48	0	삭제
		아재들 있으면 인사하고 배우면 좋은데..대부분 저랑 비슷한 또래라서..ㅎㅎ;

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