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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	217	질문, 저탄수 고지방 말이에요 [새창]	2016-10-01 08:57:23	0	삭제
		http://blog.naver.com/goldtiger623/220824241327 여기 블로그 가 보시죠. 방송을 제대로 안 보고 그냥 대충 보고 싶은 내용만 보신듯... 하루 세끼 다 먹지 말고 배고플때 먹으라고 요점정리가 돼있습니다.
	215	지방의 누명 보고.. 일리가 있다 싶어서 2주정도 쌀밥을 끊어볼까 합니다 [새창]	2016-09-28 19:19:44	0	삭제
		백미밥,잡곡밥 포함해서 밥 안먹고 산지 40일 넘었는데 오히려 더 좋습니다. 첨에는 몸에 힘도 없고 어지럽고 그랬는데 어느 순간 되니까 딱히 생각이 없네요. 다른 걸로 대체할 건 얼마든지 있죠.
	214	질문, 저탄수 고지방 말이에요 [새창]	2016-09-28 19:18:04	0	삭제
		먹고 싶을 정도로 허기가 느낄 때 먹으라고 했습니다. 그리고 그 스웨덴 의사는 원하는 만큼 먹으라고 안했구요. 실제 4명의 뚱뚱한 사람들은 그렇게 많이 먹지 않았습니다.
	213	고지방 저탄수화물... [새창]	2016-09-28 19:16:08	0	삭제
		동물성 기름이라서 저는 콩기름보다 안좋은 줄 알았네요. 근데 실상은 반대였습니다.
	212	질문, 저탄수 고지방 말이에요 [새창]	2016-09-28 17:07:24	0	삭제
		실험 참가자들은 그냥 고지방 저탄수화물 식단으로 하루 1~2끼 먹습니다. 의사가 그랬죠.. 무조건 3끼를 다 챙겨먹으려고 하지말고.. 정~~말 배고플 때 먹어라... 즉 하루에 1~2끼만 먹어라...
	211	우리 Hell's 장 트레이너님은 거짓말쟁이에 악마입니다. ㅠ.ㅠ [새창]	2016-09-28 15:56:33	0	삭제
		거기에 예쁘신 분이면 돈 안받고도 20분 이상 공짜로 해줌... 수업 끝나고 혼자 운동하니까 또 거기서 pt해주던데요..ㅋㅋ 그 쯤 되면 pt인지 작업인지....
	210	저탄수고지방 열흘차입니다(개인차주의) [새창]	2016-09-28 15:38:10	0	삭제
		김럭시//스페셜 다시 보면 그 스웨덴 여자 의사가 했던 말이 있어요..지방을 배터지게 먹으라는게 아니라 적당히 먹으라는 말이 나옵니다. 내 몸이 받아들일 정도로...
	209	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-09-28 11:24:19	0	삭제
		그냥 공복 유산소 꾸준히 실천하세요. 그 이후에 근력운동 병행하시구요. 저는 공복 유산소 시작한지 38일째이고 그 중에 휴일,명절에는 공복 유산소, 기타 운동을 안하니까 30일 운동했는데... 16kg줄었습니다. 공복 유산소가 효과가 좋습니다.
	208	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-09-28 11:20:34	0	삭제
		네. 제출 안하고 가지고 있다가 눈치껏 써야겠네요. 너무 지루해서...
	207	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-09-28 11:20:16	0	삭제
		훈련시간에도 자제하는것..이것만으로도 사실 많이 빡세진거네요. 진짜 예전에는 훈련시간에 그냥 잠자든 핸드폰 하든 시끄럽게 안하고 돌아다니지만 않으면 머라고 안하던데...
	206	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-09-28 11:19:32	0	삭제
		(늦은 답변) 눈치껏 봐야겠네요. 향방작계 때는 얄짤없이 걷어가길래..ㅋㅋ
	205	지긋지긋한 곤약 먹기.. [새창]	2016-09-24 18:19:28	0	삭제
		늦게 봤습니다. 응원 감사합니다.
	204	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-09-23 13:23:05	0	삭제
		다른 회원이 맨발로 다니는데... 벤치프레스 할 때 보니 발바닥이 쌔까매서 .. 그리고 그 바닥에서 맨몸 운동 하는 사람도 있는데.. 무좀 걸렸나 싶어서 좀 그렇더라구요. 트레이너는 그 사람 보고도 암말도 안하고...
	203	인스타그램) 이정도면 병인듯 [새창]	2016-09-16 15:58:26	76	삭제
		장례식장 육개장이 맛있는 것은 사실이긴한데..ㅋㅋㅋ 사람 거를 수 있는 순기능 인정합니다..ㅋㅋㅋ

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